Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec reakcji alergicznej. Nadal możesz go mieć, ale podjęte środki ostrożności zapobiegną pojawieniu się objawów alergii. Jakie są kroki?
Jak zapobiegać reakcjom alergicznym w układzie oddechowym?
Reakcja alergiczna na układ oddechowy nazywana jest alergicznym nieżytem nosa. Ten stan występuje, gdy wdychasz alergeny z otaczającego środowiska. Układ odpornościowy postrzega alergen jako zagrożenie, a następnie nadmiernie reaguje.
Nieżyt nosa często powoduje objawy podobne do alergii. Możesz odczuwać kichanie, katar lub zatkany nos, swędzenie oczu i nosa oraz uczucie nagromadzenia śluzu w nosie i gardle.
Najczęstszymi alergenami wywołującymi nieżyt nosa są roztocza kurzu domowego, sierść i odchody zwierząt domowych, pyłki oraz zarodniki pleśni i pleśni. Najlepszym sposobem zapobiegania nieżytowi nosa jest unikanie wszystkich wyzwalaczy, ale czasami może to być trudne.
Nie zdając sobie z tego sprawy, wyzwalacze alergenów rozprzestrzeniają się w twoim domu. Roztocza kurzu i brudu zwykle latają swobodnie, brud i sierść zwierząt mogą przyklejać się do mebli, a zarodniki mogą być rozrzucone wszędzie i niewidoczne.
Możesz jednak zapobiegać reakcjom alergicznym w układzie oddechowym w następujący sposób.
1. Alergia na roztocza i kurz
Roztocza to mikroskopijne owady żyjące wśród domowego kurzu. Owady te można znaleźć w wielu zakamarkach domu, na materacach, poduszkach i zagłówkach oraz przedmiotach, które rzadko się czyści.
Aby zapobiec alergiom na roztocza, możesz zmniejszyć populację w następujący sposób.
- Regularnie czyść meble tapicerowane, sofy, zasłony itp. poprzez pranie lub odkurzacz .
- Zamiast dywanu używaj wykładzin winylowych lub drewnianych.
- Używaj hipoalergicznych pokrowców na materace, poduszki i koce.
- Używaj syntetycznych poduszek i koców.
- Mebel należy czyścić wilgotną szmatką, a nie miotełką do kurzu, która może dalej rozprowadzać kurz.
- Oczyść każdy zakątek domu za pomocą odkurzacz wyposażony w filtr HEPA.
Sprzątając dom, postaraj się wyczyścić te części domu, z których rodzina korzysta najczęściej, takie jak sypialnia czy salon. Ten obszar ma największy potencjał do rozprzestrzeniania alergenów.
2. Alergia na pyłki
Alergie na pyłki mogą występować częściej w krajach o czterech porach roku. Jednak nadal istnieje szansa, że zachorujesz na tę alergię, ponieważ każdy rodzaj rośliny wytwarza inny rodzaj pyłku.
Aby zapobiec reakcjom alergicznym na pyłki, możesz wykonać następujące czynności.
- Zobacz prognozę pogody przed wyjściem z domu. Sucha i wietrzna pogoda może pomóc w rozproszeniu pyłków.
- Zostań w domu, gdy jest sucho i wietrznie.
- Korzystanie z okularów owinąć aby chronić całe oko.
- Zamykaj drzwi i okna rano i wieczorem. W tych godzinach jest więcej pyłków.
- Prysznic, umyj szampon i przebierz się zaraz po wyjściu z domu.
- Unikaj obszarów z dużą ilością trawy, takich jak parki lub pola.
- Jeśli masz trawiasty trawnik, regularnie go przycinaj.
3. Alergie na zwierzęta domowe
Alergie zwierząt w rzeczywistości nie są spowodowane wypadającą sierścią zwierząt, ale śliną, suchym moczem i martwymi komórkami skóry, które przyklejają się do sierści. Sierść zwierzęca może również przyklejać się do ubrań i mebli wokół ciebie.
Jeśli jesteś wrażliwy na sierść zwierząt, oto kilka sposobów zapobiegania reakcji alergicznej.
- Nie wpuszczaj zwierząt do pokoju.
- Kąpać zwierzęta przynajmniej raz na dwa tygodnie.
- Regularnie przycinaj sierść zwierząt poza domem.
- Trzymaj zwierzęta na zewnątrz lub stwórz dla nich specjalny pokój.
- Regularnie czyść meble tapicerowane, które często są przyczepiane do zwierząt.
Jeśli odwiedzasz przyjaciela, który ma zwierzęta, poproś go, aby nie zamiatał sierści swojego zwierzaka tego samego dnia. Możesz również wziąć lek przeciwhistaminowy na godzinę przed wizytą, na wszelki wypadek.
4. Alergia na zarodniki pleśni i pleśni
Pleśń i pleśń w rzeczywistości nie są alergenami, ale miliony zarodników, które wytwarzają podczas rozmnażania, mogą wywoływać alergie podczas wdychania. Uwalnianie zarodników zwykle występuje częściej, gdy następuje nagły wzrost temperatury.
Najlepszy sposób na zapobieganie reakcji alergicznej na zarodniki pleśni i pleśni jest następujący.
- Powietrze w domu powinno być suche i dobrze cyrkulowane.
- Nie wieszaj mokrych ubrań w domu.
- Nie przechowuj ubrań w szafach blisko siebie.
- Otwieraj okna podczas gotowania lub kąpieli, aby zapobiec krążeniu wilgotnego powietrza w domu. W razie potrzeby użyj Wentylator wyciągowy .
- Rutynowo czyścić roztworem wilgotne obszary domu wybielacz zabić mech.
Jak zapobiegać alergiom pokarmowym
Objawy alergii pokarmowej mogą być łagodne w postaci swędzenia lub prowadzić do reakcji zagrażającej życiu. Choroba, która występuje częściej u dzieci, jest najczęściej wywoływana przez mleko krowie, jaja, soję, owoce morza i orzechy.
Zapobieganie alergiom pokarmowym nie jest łatwe, zwłaszcza że występuje w rodzinach. Jeśli twoje rodzeństwo, ojciec lub matka cierpi na alergie pokarmowe, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz mieć ten sam stan.
Możesz jednak zapobiec rozwojowi alergii pokarmowych w dwóch okresach, a mianowicie od dzieciństwa i w wieku dorosłym. Oto zdjęcie.
1. Zapobiegaj alergiom pokarmowym w dzieciństwie
Jedną ze strategii zalecanych przez ekspertów w celu zapobiegania alergiom pokarmowym jest jak najszybsze wprowadzenie każdego rodzaju żywności. Zacznij od karmienia dziecka wyłącznie piersią, ponieważ mleko matki wspomaga rozwój układu odpornościowego dziecka.
Mleko matki zawiera różne rodzaje składników odżywczych potrzebnych do wzrostu i rozwoju dziecka. Mleko matki jest również lekkostrawne, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i ma najmniejszą szansę wywołania alergii u niemowląt.
Karmienie piersią zmniejsza również ryzyko wystąpienia egzemy, świszczącego oddechu i alergii na mleko krowie w późniejszym życiu. Tymczasem w przypadku matek, które z tego czy innego powodu nie mogą karmić piersią, korzyść tę można uzyskać, podając specjalne mleko modyfikowane zgodnie z zaleceniami lekarza.
W miarę upływu czasu rodzice muszą wprowadzać swoim dzieciom różnorodne pokarmy. Nie bój się dodawać orzechów, różnych rodzajów mięsa lub innych składników do codziennego jadłospisu Twojego dziecka, aby jego układ odpornościowy się do tego przyzwyczaił.
2. Zapobiegaj reakcjom alergicznym jako dorośli
Wraz z wiekiem dzieci alergie pokarmowe mogą się zmniejszać lub utrzymywać. Jeśli masz alergie pokarmowe w wieku dorosłym, następną strategią jest podjęcie kroków w celu zapobiegania reakcjom alergicznym w nieoczekiwanych sytuacjach.
Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić.
- Powiedz ludziom wokół siebie, że masz alergię pokarmową. W ten sposób mogą pomóc Ci uniknąć nieoczekiwanych alergenów.
- Oznaczenie „bezpiecznych” i „niebezpiecznych” szaf do przechowywania żywności, zamrażarka , lodówka i tak dalej.
- Zawsze czytaj listę składników na etykietach opakowań żywności.
- Nie mieszaj miejsc przechowywania żywności.
- Zapewnij własne talerze, szklanki i sztućce.
- Trzymaj sztućce przed kontaktem z alergenami pokarmowymi. Na przykład, jeśli jesteś uczulony na mleko, nie używaj noża do masła, aby nabrać dżemu.
- Posprzątaj kuchnię, aby alergenna żywność nie rozsypała się i nie latała.
- Oddzielnie gotuj jedzenie i zmywaj naczynia.
Zawsze omawiaj z lekarzem, jeśli masz alergię pokarmową. Jeśli składnik żywności zawsze wywołuje reakcję alergiczną, należy całkowicie zaprzestać spożywania żywności. Poszukaj alternatywnych materiałów, które nie powodują reakcji alergicznych.
Jak zapobiegać alergicznym reakcjom skórnym?
Alergeny mogą powodować reakcję skórną znaną jako zapalenie skóry. Ten stan występuje, gdy wyzwalacz alergii wchodzi w kontakt ze skórą, a następnie wyzwala nadmierną odpowiedź układu odpornościowego.
Zapalenie skóry może występować w dwóch postaciach: atopowego zapalenia skóry (egzema) i kontaktowego zapalenia skóry. Atopowe zapalenie skóry jest przewlekłym stanem zapalnym skóry i nie jest alergią, ale może się pogorszyć w przypadku kontaktu z alergenem.
Tymczasem kontaktowe zapalenie skóry pojawia się, gdy wejdziesz w kontakt z alergenem lub środkiem drażniącym. Zarówno atopowe, jak i kontaktowe zapalenie skóry mogą powodować swędzenie, wysypkę, zaczerwienienie, pęcherze, z których wycieka płyn.
Oto jak zapobiegać alergicznym reakcjom skórnym według typu.
1. Atopowe zapalenie skóry
Atopowe zapalenie skóry może być trudne do uniknięcia, ale można podjąć następujące kroki, aby zapobiec jego nawrotom.
- Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Noś rękawiczki, gdy musisz zetknąć się z wodą lub substancją wywołującą objawy.
- Użyj łagodnego mydła.
- Osusz ciało delikatnie wklepując, a nie pocierając.
- Stosuj krem nawilżający lub maść dwa do trzech razy dziennie.
- Prysznic letnią wodą, a nie gorącą wodą.
- Pij osiem szklanek wody dziennie, aby skóra była nawilżona.
- Unikaj czynności, które powodują, że ciało jest zbyt gorące lub spocone.
- Dobrze zarządzaj stresem poprzez sport, hobby i tak dalej.
- W miarę możliwości nie drap swędzącego obszaru skóry.
2. Kontaktowe zapalenie skóry
Podobnie jak w przypadku alergii w układzie oddechowym, najlepszym sposobem zapobiegania alergicznym reakcjom skórnym jest identyfikacja i unikanie wyzwalaczy. Wyzwalacze alergii można zidentyfikować za pomocą prostych testów alergicznych, takich jak: punktowy test skórny lub test płatkowy .
Po rozpoznaniu, jakie substancje wywołują alergie na skórze, oto szereg środków zapobiegawczych, które można podjąć.
- Unikaj wszelkich form alergenów i substancji drażniących. Miej oko na możliwe źródła alergenów wokół ciebie.
- Używaj maski, okularów, rękawic i innego sprzętu ochronnego, gdy musisz mieć kontakt z alergenami (takimi jak domowe środki czyszczące).
- Stosowanie kremów lub żeli w celu ochrony skóry przed niektórymi alergenami.
- Regularnie stosuj krem nawilżający, aby zachować zdrową skórę i jej warstwę ochronną.
- Posługiwać się łatki (łaty) przeznaczone specjalnie do pokrywania metalu na ubraniach w przypadku uczulenia na metale.
- Noś luźną odzież wykonaną z naturalnych materiałów, takich jak bawełna. Bawełna i len są również odpowiednie dla wrażliwej skóry, ale nie są tak lekkie jak bawełna.
- Noś ubrania w jasnych kolorach, ponieważ zawierają mniej barwnika.
- Unikaj ubrań oznaczonych „ nieżelazny ' i 'odporny na zabrudzenia, ponieważ mógł zostać poddany działaniu chemikaliów.
- Jeśli skóra jest narażona na działanie substancji wywołujących alergie, natychmiast przemyj ją ciepłą bieżącą wodą i łagodnym mydłem.
- Nie używaj biżuterii, zwłaszcza na uszach i bardziej wrażliwych częściach ciała.
- Nie zatrzymuj się w zegarku, który uciska skórę. Tarcie metalu o skórę i pot może powodować wysypkę.
Alergie są stanem nieuleczalnym. Jednak nadal można na kilka prostych sposobów zapobiegać reakcjom alergicznym w układzie oddechowym, układzie pokarmowym i skórze.
Jeśli wystąpi reakcja alergiczna, weź niezbędne leki i obserwuj swoje ciało pod kątem oznak. Uważaj również na ciężkie reakcje alergiczne lub wstrząs anafilaktyczny. Natychmiast zwróć się o pomoc medyczną, jeśli ty lub ktoś bliski doświadcza tego stanu.
