Stres w pracy jest powszechny, ale doświadczanie syndromu wypalenia to zupełnie inna historia. Zespół wypalenia to chroniczny stres. Ten stan z pewnością może utrudnić ci pracę. Jak więc odróżnić te dwie rzeczy? Dowiedz się więcej o różnicy między wypaleniem a normalnym stresem w pracy w biurze.
Syndrom wypalenia a normalny stres w pracy
Stres jest bardzo powszechnym stanem wśród ludzi, zwłaszcza klasy robotniczej. Presja wynikająca z tej pracy jest dla Ciebie dobra, ponieważ może sprawić, że będziesz czujny i żywy.
W sytuacjach stresowych wzrasta poziom hormonu kortyzolu. Ten stan okazuje się skłaniać do szukania wyjścia z problemu.
Jeśli jednak taka sytuacja wystąpi na dłuższą metę, z pewnością spowoduje depresję, która ma zły wpływ na Twoje zdrowie. Pracownicy, którzy często doświadczają stresu związanego z pracą, mogą prowadzić do syndromu wypalenia.
Zespół wypalenia jest stanem, w którym człowiek czuje się bardzo zestresowany swoją pracą. Ten zespół jest widoczny, gdy zaczynasz czuć się bardzo zmęczony fizycznie i emocjonalnie. W rezultacie nie możesz poprawnie wykonać pracy.
Nierzadko syndrom wypalenia może również wpływać na wydajność w dłuższej perspektywie.
Tu zaczyna się widać, czym różni się syndrom wypalenia od zwykłego stresu. Jeśli zwykły stres związany z pracą jest normalny w pracy i trwa przez krótki czas, syndrom wypalenia nie jest.
Syndrom wypalenia powstaje z powodu długotrwałego stresu, który może obniżyć wydajność pracy.
Objawy zespołu wypalenia
Syndrom wypalenia nie zaburzenie psychiczne lub zaburzenie. Ten stan jest w rzeczywistości bardziej powszechny wśród pracowników. Jednak wiedza o objawach może pomóc w szybszym przezwyciężeniu tego zespołu.
Niektóre objawy zespołu wypalenia obejmują:
- Często czuję się zmęczony, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Ten stan powoduje również, że brakuje Ci pomysłów, a nawet doświadczasz zaburzeń układu trawiennego.
- Nie przejmuj się współpracownikami i pracą, jest również objawem syndrom wypalenia . Jest to spowodowane uczuciem frustracji i stresu, które sprawiają, że masz dość rzeczy związanych z pracą.
- Zmniejszona wydajność pracy, a z powodu nadmiernego stresu, abyś stał się nieproduktywny
Patrząc z perspektywy objawów, różnica między syndromem wypalenia a zwykłym stresem w pracy jest dość widoczna.
Zwykły stres w pracy prawdopodobnie nie sprawi, że zachorujesz i nie odizolujesz się od środowiska pracy.
W przeciwieństwie do syndromu wypalenia, który ma negatywny wpływ na każdy aspekt związany z Twoją pracą, w tym aspekty społeczne.
Syndrom wypalenia często pojawia się u pracowników biurowych
Według badania pracowników biurowych i pracowników fabryk z 2012 r. dokonano porównania stresu związanego z pracą między obiema grupami.
Pracownicy biurowi częściej doświadczają stresu, ponieważ często odczuwają niezadowolenie i presję ze strony przełożonych.
Ponadto w porównaniu z pracownikami fabrycznymi praca pracowników biurowych jest bardziej monotonna i nudna, przez co często są mniej entuzjastyczni.
Z drugiej strony pracownicy fabryki mają opisy stanowisk, które rzadko zmuszają ich do pozostania w miejscu.
Ponadto pracownicy fabryki są mniej związani zasadami firmy niż pracownicy biurowi. Dlatego rzadko doświadczają stresu psychicznego, ale często doświadczają zmęczenia fizycznego.
Podstawowa różnica między zespołem wypalenia a stresem jest zwykle widoczna w objawach i tym, jak długo go doświadczasz.
Jeśli doświadczasz przedłużającego się stresu związanego z pracą i nie możesz znaleźć wyjścia, skonsultowanie się z ekspertem może być najlepszym krokiem do podjęcia.