To powiedziawszy, częstotliwość podnoszenia ciężkich przedmiotów lub ładunków może powodować chorobę przepukliny. Wychodzą z założenia, że podnoszenie ciężkich przedmiotów przez długi czas może spowodować opadnięcie organów w ciele, ponieważ nie są one wystarczająco silne, aby wytrzymać ciężar.
Podnoszenie ciężarów i ciężkich przedmiotów może spowodować przepuklinę, ale…
Przepuklina to termin medyczny oznaczający chorobę dziedziczną. Ten stan występuje, gdy część lub całość narządu lub tkanki, na przykład jelita, wystaje w obszary, w których nie powinna.
Jednak, jak donosi strona internetowa Cleveland Clinic, chirurg ogólny, dr Ajita Ptabhu, powiedział, że przepukliny nie są spowodowane wyłącznie podnoszeniem ciężkich przedmiotów.
Przepukliny są spowodowane kombinacją powtarzającego się dużego nacisku na wyściółkę ściany brzucha i istniejącego wcześniej osłabienia mięśni.
Oznacza to, że jeśli tylko od czasu do czasu podnosisz ciężkie przedmioty, a Twoje mięśnie są nadal silne, istnieje niewielka szansa, że spowoduje to przepuklinę lub hemoroidy.
Rzeczy zwiększające ryzyko zajścia w ciążę
Chociaż częstotliwość podnoszenia ciężkich przedmiotów lub ciężarów może być jednym z wyzwalaczy powodujących przepuklinę, istnieją inne czynniki, które również narażają Cię na ryzyko.
Pojawienie się przepukliny jest spowodowane wieloma różnymi czynnikami, takimi jak czynniki genetyczne. Niektórzy ludzie rodzą się ze ścianą brzucha, która nie zamyka się całkowicie lub mają pewne wrodzone wady, które wpływają na wytrzymałość wyściółki żołądka.
Jeśli masz już te czynniki, będziesz bardziej narażony na rozwój przepukliny, niezależnie od tego, jak często podnosisz ciężkie przedmioty.
Ponadto wszystko, co może zwiększyć ciśnienie w żołądku, czy to kaszel czy kichanie zbyt mocno, by uklęknąć, jest tak samo ryzykowne, jak osłabienie mięśni brzucha i spowodowanie przepukliny w późniejszym życiu.
Poniżej wymieniono niektóre inne rzeczy, które mogą zwiększać ryzyko zajścia w ciążę.
- Wiek.
- Przedłużający się kaszel lub kaszel przewlekły.
- Uraz lub wypadek, który powoduje uszkodzenie wyściółki ściany żołądka.
- W ciąży, ponieważ żołądek z czasem się powiększa, osłabi mięśnie ściany brzucha.
- Zaparcie, mięśnie brzucha mają tendencję do napinania się, gdy próbujesz intensywnie wypróżnić się.
- Doświadczanie gromadzenia się płynu w żołądku.
- Nagle przybiera na wadze.
- Operacja okolicy brzucha.
- Noszenie bardzo ciężkiego bagażu.
Jak zapobiegać?
Wiedząc, że nie tylko podnoszenie dużych ciężarów powoduje przepuklinę, musisz wiedzieć, jakie rzeczy mogą zapobiec zachorowaniu na tę chorobę. Poniżej znajduje się prosty sposób na zapobieganie chorobie przepukliny.
1. Noś ciężkie przedmioty we właściwy sposób
Aby podnoszenie dużych ciężarów nie powodowało przepukliny, musisz wiedzieć, jak podnosić rzeczy we właściwy sposób. Kiedy musisz podnieść ciężki przedmiot, opuść się na kolana, a następnie podnieś przedmiot, stojąc powoli.
Nie zginaj połowy ciała (jak w pozycji kucznej), aby dosięgnąć przedmiotów leżących na podłodze. We właściwy sposób Twój żołądek nie będzie wywierał dużego nacisku, ponieważ nacisk będzie skoncentrowany na Twoich nogach.
Jeśli przedmiot jest zbyt ciężki, nie zmuszaj go do przenoszenia. Możesz go przeciągnąć lub przeciągnąć. Lepiej poprosić o pomoc w podnoszeniu z innymi osobami, aby ładunek nie był zbyt ciężki.
2. Rzuć palenie
Papierosy sprawiają, że łatwo kaszlesz. Przewlekły kaszel będzie nadal naciskał na ścianę brzucha, co ostatecznie powoduje wystąpienie wypróżnień.
3. Utrzymuj spożycie płynów ustrojowych
Nie lekceważ zwyczaju picia wody. Picie wystarczającej ilości wody może zapobiec zaparciom, co może zwiększyć ryzyko wypróżnień.
4. Utrzymuj idealną wagę ciała
Powinieneś utrzymać idealną wagę ciała. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, twoja powłoka brzucha będzie nadal rozciągać się i słabnąć pod naciskiem dodatkowego tłuszczu, który masz.
