Śmiech podczas snu, czy to normalne? Najpierw zobacz, co to powoduje

Śmiech to spontaniczna reakcja na coś zabawnego lub podnoszącego na duchu. Jednak osoba może również nagle śmiać się podczas snu. Czy to rozsądne? Aby odpowiedzieć, spójrzmy na niektóre z następujących powodów.

Czy to normalne, że śmiać się podczas snu?

Śmiech podczas snu jest znany pod terminem medycznym hipnogely. Według Cambridge University Press zjawisko to jest częścią mówienie przez sen czyli majaczący. Chociaż wygląda to dziwnie, ten stan jest dość powszechny, szczególnie u niemowląt.

Normalny śmiech lub brak śmiechu podczas snu zależy od przyczyny. Zwykle śmiech podczas snu jest naturalną reakcją na coś, co dzieje się we śnie. Nie jest to zabawny sen, ludzie, którzy doświadczają tego zjawiska po przebudzeniu, poczują, że sen jest bardzo dziwny.

Sny zwykle występują podczas fazy snu REM (Rapid Eye Movement). Kiedy wchodzisz w fazę REM, twój oddech staje się szybszy, nieregularny, a oczy szybko poruszają się we wszystkich kierunkach. Cóż, hynogelia, która pojawia się z powodu snu REM, jest uważana za normalną i nie musisz się martwić.

Przyczyny nieprawidłowego śmiechu podczas snu

Oprócz snów hipnogelia może być spowodowana pewnymi problemami zdrowotnymi. Ta przyczyna prowadzi do nienormalnego stanu i powinieneś otrzymać leczenie lekarskie.

Niektóre stany, które powodują hipnogezę, m.in.:

1. Zaburzenie zachowania podczas snu REM (RBD)

Zaburzenia snu RBD są również znane jako parasomnie. Ludzie, którzy mają to zaburzenie snu, zwykle doświadczają dziwnych wydarzeń, z których jednym jest śmiech podczas snu. Ten stan występuje częściej u mężczyzn w wieku powyżej 50 lat.

Oprócz śmiechu osoby z RBD mogą krzyczeć, mówić lub poruszać kończynami, np. uderzać, kopać i lunatykować. Ten stan może przeszkadzać i zaszkodzić Tobie i Twojemu partnerowi, który śpi na tym samym łóżku.

Ta parasomnia najprawdopodobniej dotyczy osób spożywających alkohol w nadmiarze. Mogłoby być też na odwrót, czyli nagle przestać pić alkohol. Ryzyko rozwoju RBD wzrasta również, jeśli dana osoba jest pozbawiona snu lub przyjmuje pewne leki, takie jak zolpidem, zopiklon, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, wenlafaksyna lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).

2. Problemy neurologiczne

Rzadką przyczyną śmiechu podczas snu jest problem neurologiczny, taki jak choroba Parkinsona. Osoby z tym stanem doświadczają nieprawidłowości mięśni, które powodują, że kontrola ruchu mięśni pogarsza się lub nawet zanika.

Innym problemem neurologicznym jest hamartoma podwzgórza (HH), która może powodować drgawki szkliste. Ten stan wskazuje na obecność guza podczas rozwoju płodu. Osoby z tym schorzeniem nie potrafią opanować śmiechu, więc jest bardzo prawdopodobne, że wystąpi podczas snu.

Rozpoczyna się uczuciem mrowienia w żołądku, które promieniuje do obszaru klatki piersiowej, wywołując śmiech i ostatecznie powodując ból głowy. Objawy te mogą występować wielokrotnie i trwać około 10 do 20 minut.

Jak nie dopuścić do przeszkadzającego śmiechu podczas snu

Jeśli czujesz, że ten stan zakłóca twój sen, musisz natychmiast się tym zająć. Powodem jest to, że twój dobry sen jest zakłócony i może powodować brak snu. Wpłynie to na aktywność, a także ogólny stan zdrowia organizmu.

Oto kilka sposobów na pokonanie hipnogi, w tym:

  • Popraw jakość snu, w tym wstawanie i chodzenie do łóżka o tej samej porze każdego dnia i unikanie wszystkich rzeczy, które zakłócają sen, takich jak zabawa telefonem komórkowym lub picie kawy.
  • W razie potrzeby zmniejszaj spożycie alkoholu pod kierunkiem lekarza.
  • Zastąpienie leków, które wywołują śmiech podczas snu, innymi lekami zgodnie z zaleceniami lekarza.
  • Regularnie poddawaj się leczeniu zgodnie z podstawowymi problemami zdrowotnymi.

Różne powyższe sposoby mogą ogólnie pomóc w przezwyciężeniu hipnogi. Jednak poprawa jakości snu zajmie trochę czasu. Jeśli nie możesz sam poradzić sobie z tym stanem, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found