Zdrowie matki jest ważnym czynnikiem sukcesu programu IVF. Dlatego w trakcie programu zapłodnienia in vitro zaleca się matce utrzymanie sprawności ciała i ograniczenie czynności powodujących zmęczenie.
Mimo to w rzeczywistości nie stanowi to bariery dla aktywnego poruszania się. Musisz jednak być ostrożny przy określaniu rodzaju aktywności, którą chcesz wykonać. Rodzaj aktywności z pewnością wymaga dostosowania do każdego etapu programu in vitro.
Dlaczego matki nie powinny być wyczerpane podczas programu zapłodnienia in vitro?
Istnieją dwa powody, dla których matki, które przechodzą program zapłodnienia in vitro, muszą utrzymać energię swojego ciała i nie powinny być wyczerpane. Oto recenzja:
1. Aktywność fizyczna jest powiązana z płodnością
Aktywność fizyczna sprawia, że Twoje ciało jest silne, sprawne i pełne energii na ciążę. Jednak nadmierna aktywność fizyczna może hamować uwalnianie komórek jajowych i zmieniać cały cykl menstruacyjny.
Niektóre rodzaje aktywności fizycznej mogą również wpływać na rozwój wyściółki macicy. We wczesnych stadiach ciąży ściana macicy powinna się pogrubić, aby zarodek mógł się przyczepić i rozwijać.
Jeśli wykonujesz forsowne ćwiczenia w sposób ciągły, przepływ krwi, który powinien być skoncentrowany na pogrubieniu ściany macicy, jest w rzeczywistości kierowany do innych narządów. Ten stan powoduje, że pogrubienie macicy nie jest optymalne.
Dlatego wykonywanie forsownych ćwiczeń do wyczerpania podczas zapłodnienia in vitro może wpłynąć na rozwój ściany macicy, tak że wpływa również na ogólne wyniki zapłodnienia in vitro.
2. Leki w programie IVF powodują zmęczenie matki
Program IVF wykorzystuje specjalne leki, które mogą wspierać płodność. Leki te działają poprzez zwiększenie ilości niektórych hormonów, które pomagają w dojrzewaniu i uwalnianiu jajeczek (owulacja).
Wszystko, co wpływa na twoje hormony, będzie miało skutki uboczne, w tym leki na płodność. Skutki uboczne, które często się pojawiają to wzdęcia, nudności, nadwrażliwość piersi, bóle głowy, zmiany ciśnienia krwi nastrój i zmiany apetytu.
Proces stymulacji owulacji może również powodować uczucie letargu i zmęczenia. Dlatego matkom zaleca się ograniczenie czynności, które mogą powodować zmęczenie podczas programu zapłodnienia in vitro.
Aktywność fizyczna dla kobiet poddawanych programowi zapłodnienia in vitro
Nawet jeśli podczas zapłodnienia in vitro musisz ograniczyć aktywność fizyczną, nie oznacza to, że możesz po prostu leżeć w domu. Aktywność fizyczna przeplatana odpoczynkiem to ważna kombinacja dla wysportowanego ciała.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, endokrynolog reprodukcyjny, radzi matkom, aby kontynuowały aktywność fizyczną przy intensywnym oświetleniu. Takie czynności są korzystne dla utrzymania wagi, radzenia sobie ze stresem i równoważenia hormonów.
Podczas programu zapłodnienia in vitro, aby matki nie były zmęczone i nadal mogły aktywnie się poruszać, można wykonać kilka czynności fizycznych, w tym:
- Ćwiczenia aerobowe, takie jak spacery, jazda na rowerze, jogging i pływaj przez 30 minut. Zrób to 5 razy w tygodniu.
- Lekkie ćwiczenia wzmacniające mięśnie, takie jak ćwiczenia hantle . Zrób to 2 dni w tygodniu.
- Na przykład ruchy wzmacniające mięśnie miednicy przysiady .
- Joga i medytacja.
- Codzienna praca domowa.
Chociaż powyższe czynności są uważane za bezpieczne, zdecydowanie zaleca się, aby najpierw skonsultować się z lekarzem. Konsultacja jest przydatna, aby przyszła mama wiedziała na pewno, czy aktywność może powodować zmęczenie i czy jest bezpieczna podczas programu IVF, czy nie.
Matki muszą również zrozumieć, że utrzymywanie energii w ciele odbywa się nie tylko poprzez unikanie forsownych czynności. Spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany, składniki odżywcze i tłuszcze również odgrywa ważną rolę w dostarczaniu energii.
