But wysokie obcasy czy szpilki to dobra, których istnienie trudno oddzielić od kobiet. Wymagania wysokie obcasy wyjście na imprezę, poprawienie wyglądu, a nawet używanie w codziennej pracy sprawia, że kobiety muszą czasem zaniedbywać zdrowie swoich stóp z powodu noszenia wysokie obcasy. Jakie są niebezpieczeństwa, które mogą być spowodowane używaniem wysokie obcasy s? I wszelkie wskazówki dotyczące wyboru wysokie obcasy bezpieczne i wygodne?
Zagrożenia dla zdrowia związane z użytkowaniem wysokie obcasy
Noszenie wygodnych szpilek, odpowiedni rozmiar buta i używanie ich tylko w razie potrzeby nie zaszkodzi. Jeśli jednak używasz wysokie obcasy z niewłaściwą pozycją lub stylem butów może to powodować problemy. Używanie wysokich obcasów może zwiększyć ryzyko rozwoju haluksów.
Zrost jest stanem, w którym u podstawy stawu dużego palca tworzy się guzek kostny. Przyczyną tego guzka jest kość, która tworzy się, gdy duży palec u nogi spoczywa na palcu wskazującym obok. Ta zmiana pozycji dużego palca powoduje, że staw dużego palca rozciąga się, powiększa i wystaje.
Zespół badawczy z University of North Carolina stwierdził, że niebezpieczeństwa związane z noszeniem wysokich obcasów często mają wpływ na stopy, kostki i plecy. Początkowo użycie obcasy Może to wzmocnić nogi, ale z czasem może nawet spowodować niestabilność chodzenia i osłabienie mięśni nóg.
Tricia Turner, wykładowca College of Health and Human Services w UNC Charlotte powiedziała, że noszenie wysokich obcasów szpilki może spowodować obrażenia palców i kostek, które mogą rozprzestrzenić się na inne części ciała. Dolna część pleców, mięśnie łydek i zmieniona postawa ciała również mogą być skutkiem noszenia wysokie obcasy co kobiety powinny wiedzieć.
Wskazówki dotyczące wyboru wysokie obcasy wygodne i nie ryzykowne dla stóp
Aby uniknąć problemów, które mogą pojawić się w przyszłości z powodu nieprawidłowego noszenia wysokich obcasów, oto kilka wskazówek dotyczących wyboru: wysokie obcasy i jakie procedury możesz rozważyć przed zakupem pary wysokie obcasy Nowy.
1. Wybierz odpowiednie szpilki lub szpilki
Aby wesprzeć wygląd, aby nogi wyglądały na równe lub wzrost stały się smukłe (ponad metr), wiele osób chętnie wybiera obcasy o wysokości od 10 do 12 centymetrów. Można go używać do określonych celów, na przykład na imprezę.
Jednak na co dzień wybierz buty na krótkich obcasach. Wybierz szpilki około 2 cm lub krótsze, postaraj się również wybrać szeroką końcówkę obcasa, niezbyt szpiczastą.
Cienkie szpilki jak w szpilkach szpilki może sprawić, że obciążenie nóg, łydek i ud stanie się większe. Szpilki sprawią, że poczujesz się niekomfortowo, podczas gdy obcasy 7 cm lub więcej mogą skrócić ścięgno Achillesa.
2. Upewnij się, że Twój rozmiar buta jest odpowiedni
Rozmiar buta wysokie obcasy właściwa jest jedną z porad do wyboru wysokie obcasy których należy przestrzegać. Jeśli nie ma odpowiedniego rozmiaru, sprawi, że Twoje stopy będą opadać do przodu. Jeśli nosisz buty, które są za duże lub za małe, może to zwiększyć nacisk na palce. Wybierz buty z szeroką przestrzenią na palce, aby Twoje palce mogły nadal swobodnie się poruszać.
3. Nosić brandzel oraz poduszka na poduszki w butach
Ponadto możesz również użyć brandzel czyli miękki tył buta, aby zmniejszyć ból lub ból na pięcie stopy.
Następnie, aby zmniejszyć bolesność z przodu podczas noszenia wysokich obcasów, użyj poduszka na poduszki. Oba te narzędzia służą do odciążenia stóp podczas chodzenia na palcach i chodzenia na piętach.
4. Nie używaj wysokie obcasy cały dzień
Staraj się nie używać wysokie obcasy cały dzień. posługiwać się wysokie obcasy tylko w określonych porach dnia. Na przykład użyj go, kiedy chcesz spotkanie , a gdy jesteś w biurze i nigdzie się nie wybierasz, spróbuj zmienić obuwie na wygodniejsze, takie jak buty sportowe, a nawet sandały, jeśli jest to dozwolone. Noś buty, które pozwalają naturalnie poruszać ciałem podczas chodzenia, ponieważ rozciągnie to nogi, nogi, talię i plecy.
5. Nie zapomnij rozprostować nóg
Przeznacz czas każdego dnia na rozluźnienie sztywnych mięśni i nóg. Jednym ze sposobów na rozprostowanie nóg jest położenie ołówka na podłodze i próba podniesienia go palcami stóp.
