4 wskazówki, jak zapobiegać wrzodom podczas postu, aby nie nawracały

Zgaga podczas postu może rzeczywiście stanowić przeszkodę w oddawaniu czci w tym miesiącu Ramadanu. Objawy wrzodu, który charakteryzuje się bólem brzucha, nudnościami, wzdęciami, bólem w klatce piersiowej, mogą rzeczywiście być powodem, dla którego zrezygnujesz z przerywania postu.

Jednak w rzeczywistości wrzód nie jest wystarczającą barierą, aby zmaksymalizować wielbienie podczas dni postu. Dzięki temu przewodnikowi możesz pościć, nie martwiąc się o wrzody.

Znaczenie zachowania ostrożności podczas postu, gdy masz wrzody

Post zmienia nawyki żywieniowe, które zwykle stosuje się rano i po południu aż do wieczora.

Dlatego organizm potrzebuje czasu, aby powrócić ze swojego zwykłego harmonogramu pracy do nowego wzorca żywieniowego.

Zmiany te mogą powodować wzrost kwasu żołądkowego na pusty żołądek. To oczywiście może mieć wpływ na osoby z chorobą wrzodową.

Chociaż post może złagodzić istniejące objawy, niekoniecznie dotyczy to pacjentów z przewlekłym zapaleniem żołądka.

Dlatego dobrym pomysłem dla tych z Państwa, którzy należą do tej grupy, jest skonsultowanie się z lekarzem przed przejściem na czczo.

Poradnik dla tych, którzy mają wrzody podczas postu

Nawet po zażyciu leków czasami wrzody mogą nawracać podczas postu. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka podstawowych zasad żywieniowych, które mogą pomóc w wygładzeniu postu.

1. Staraj się zawsze mieć sahur

Wrzodom można ogólnie zapobiec, jeśli zawsze próbujesz sahur za każdym razem, gdy pościsz, nie przyzwyczajaj się do postu bez sahuru.

Może z różnych powodów możesz przegapić jeden lub dwa posiłki. Jeśli jednak to się utrzyma, zwiększasz ryzyko nawrotu wrzodów.

Twój wrzód może nawracać w godzinach postu, zwłaszcza w ciągu dnia od 10 rano do 12 w południe. Aby obejść ten problem, możesz jeść w czasie zbliżania się do imsak.

O świcie powinieneś spożywać węglowodany lub pokarmy, które są powoli trawione o świcie. Wybór jedzenia jest ważny, abyś nie był łatwo głodny i słaby w ciągu dnia.

Oprócz ryżu inne pokarmy węglowodanowe, które można również spożywać, to daktyle i banany.

2. Iftar na czas

Twoja zajętość w pracy lub poważne korki, kiedy wracasz do domu, czasami staje się powodem opóźnienia iftar.

Przerwanie postu na czas jest bardzo ważne, aby zapobiec nawrotom wrzodów, nie przyzwyczajaj się do odwlekania czasu iftar.

Unikaj napojów iftar zawierających kofeinę. Zrób nowy harmonogram jedzenia podczas tego miesiąca postu.

Ponadto nie jedz zbyt wielu porcji na raz, ponieważ ten nawyk utrudni narządom żołądkowym i zajmie więcej czasu rozkładanie pokarmu.

Jeśli wcześniej jadłeś trzy razy dziennie, możesz zmienić go na cztery lub pięć razy z czasu iftar na czas imsak z mniejszymi porcjami każdego z nich.

To po to, żebyś się nie napełnił.

3. Spożywaj pokarmy bogate w błonnik w suhoor

Upewnij się, że o świcie jesz pokarmy bogate w błonnik. Błonnik znajduje się w wielu owocach, warzywach, orzechach, ryżu, żelatynie i pszenicy.

Pokarmy bogate w błonnik zwykle zawierają złożone węglowodany. Węglowodany tego typu powoli wchłaniają się do organizmu.

Te bogate w błonnik pokarmy mogą spowolnić opróżnianie żołądka. Dlaczego to jest ważne?

Ponieważ jeśli żołądek chorego na wrzody jest pusty, kwas żołądkowy może podrażniać ścianę żołądka i powodować pieczenie. Może to zwiększyć ryzyko nawrotu wrzodów podczas postu.

4. Unikaj pokarmów wywołujących wrzody

Podczas sahur i iftar należy unikać pokarmów, które mogą powodować wzrost kwasu żołądkowego.

Unikaj tłustych potraw, ponieważ pokarmy zawierające dużo tłuszczu mogą nasilać stan zapalny błony śluzowej żołądka.

Lekarze z Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland zalecają, aby pacjenci z zapaleniem żołądka (wrzodem) unikali przetworzonej żywności zawierającej cukier (inny niż tłuszcze trans).

Makaron i makaron to przykłady przetworzonej żywności, która może podrażniać błonę śluzową żołądka. Ostre potrawy, takie jak pieprz cayenne, musztarda i sos chili, mogą również nasilać objawy zapalenia żołądka.

Nie jedz smażonych lub wysokotłuszczowych potraw, jeśli nie chcesz, aby wrzód nawracał podczas postu. Gotuj jedzenie poprzez grillowanie, gotowanie lub gotowanie na parze.

Jeśli nadal masz pytania lub wątpliwości dotyczące postu podczas wrzodu, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania rozwiązania.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found