Woda pitna jest ważnym składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania. Jednym z rodzajów wody pitnej, który jest dobry i należy go codziennie spożywać, jest woda mineralna. Wiadomo, że woda mineralna ma różne właściwości zdrowotne. Jednak za tymi korzyściami woda mineralna kryje pewne fakty, o których możesz nie wiedzieć. Zobaczmy recenzję poniżej.
1. Pochodzi z wybranych górskich źródeł
Czy wiesz? Nie wszystkie wody mineralne z gór pochodzą z odpowiednich źródeł i spełniają normy bezpiecznej dziennej konsumpcji.
Dlatego woda mineralna, która nadaje się do spożycia, zwłaszcza w Indonezji, zwykle przeszła etap eksploracji z różnych źródeł górskich w Indonezji.
Poszukiwania przeprowadzono jako próbę próbną, aby ustalić, czy woda mineralna spełnia normy jakości do spożycia, które są bezpieczne dla ludzi.
2. Zawiera niezbędne składniki odżywcze
Jak sama nazwa wskazuje, woda mineralna zawiera duże ilości minerałów. Według badania pt Przypadki kliniczne w metabolizmie minerałów i kości W wodzie mineralnej występują dwa rodzaje ważnej zawartości. Oba są równie ważne i konieczne, ponieważ organizm nie może wytwarzać tych minerałów lub wytwarza ich tylko niewielką ilość.
Pierwsza zawartość to makroelementy. W makroskładnikach zawartych jest kilka rodzajów minerałów, a mianowicie:
- Wapń wspomagający rozwój i gęstość kości
- Chlor do produkcji kwasu solnego (płyn wspomagający trawienie)
- Fosfor do syntezy białek i transportu energii
- Magnez do tworzenia kości oraz wspomagania aktywności nerwów i mięśni
- Siarka do tworzenia niezbędnych aminokwasów, chrząstek, włosów i paznokci
Inne składniki to mikroelementy, które są ważne dla funkcji biologicznych, w tym następujące rodzaje minerałów:
- Żelazo do tworzenia komórek krwi i wspomagania budowy mięśni
- Fluor chroniący zęby przed próchnicą i wspomagający rozwój kości
- Jod jest niezbędny do syntezy hormonów biorących udział w procesie wzrostu
- Miedź wspomagająca działanie enzymów we krwi i mięśniach
- Selen chroni błony mięśniowe i działa jako przeciwutleniacz
Poza owocami i warzywami te mikroelementy możemy pozyskiwać również z wysokiej jakości wody mineralnej, dzięki czemu jest ona korzystna dla zdrowia organizmu.
3. Pomaga usunąć toksyny z organizmu
Trzeci fakt o wodzie mineralnej, o którym musisz wiedzieć, a mianowicie woda mineralna może pomóc w usuwaniu zanieczyszczeń i toksyn z organizmu. Brud i toksyny wydalane są w postaci potu i moczu.
Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody mineralnej, zaburza to pracę nerek, ponieważ nie ma odpowiedniej ilości płynów. Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych lub infekcji dróg moczowych.
Dlatego upewnij się, że codziennie spożywasz wystarczającą ilość wody mineralnej.
4. Utrzymuj zdrowe kości i stawy
Niektóre wody pitne zawierają duże ilości minerałów, więc regularne spożywanie może wpływać na zdrowie kości i stawów.
Według badania w Journal of Nutrition Health and Aging , woda pitna o wysokiej zawartości fluoru może pomóc w zwiększeniu gęstości kości, zmniejszając w ten sposób ryzyko złamań.
W rzeczywistości woda mineralna jest uważana za ważne źródło dobrego wapnia i może wpływać na homeostazę wapnia lub proces utrzymywania równowagi poziomu wapnia w organizmie.
Woda mineralna jest nie tylko dobra dla zdrowia kości, ale także działa jako środek poślizgowy wspierający zdrowie stawów.
5. Dobre dla kobiet w ciąży
Ostatnim faktem jest to, że woda mineralna jest dobra dla kobiet w ciąży, a jednym z nich jest to, że może pomóc w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała podczas ciąży.
Cytat z badania opublikowanego przez Deutsches rzteblatt International , Kobiety w ciąży z nadwagą lub otyłością są narażone na szereg problemów zdrowotnych podczas ciąży.
Począwszy od stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciążowej, nadciśnienia tętniczego do ryzyka zgonu noworodka (śmierć dziecka przed ukończeniem 1 miesiąca życia) jest większe.
Dlatego woda mineralna jest właściwym wyborem i musi być spożywana podczas ciąży, aby zmniejszyć to ryzyko.
Pozostałe czasopisma to: Zaawansowane badania biomedyczne opublikowała wyniki badań klinicznych dotyczących roli magnezu podczas ciąży. Wykazano, że ten rodzaj minerału pomaga zmniejszyć ryzyko urodzenia martwego dziecka, opóźnienia lub opóźnienia wzrostu płodu, niskiej masy urodzeniowej i innych powikłań ciąży.
Wybór wody mineralnej, która jest korzystna dla organizmu
Wybór wody mineralnej, która jest dobra dla organizmu jest bardzo ważna. Nie każda woda mineralna zawiera naturalne minerały, które są dobre dla organizmu.
Oprócz zawartości minerałów należy również zwrócić uwagę na jakość opakowania wody mineralnej.
Dlatego upewnij się, że wybierasz wodę mineralną z wyselekcjonowanych górskich źródeł, bogatych w korzystne dla organizmu minerały. Dodatkowo należy również wziąć pod uwagę opakowanie, wybrać opakowanie, które jest szczelnie zamknięte, aby było bezpieczne przed podrabianiem, a naturalne minerały pozostały nienaruszone, dopóki nie dotrą do naszych rąk.
