Życie z przygnębionym rodzicem •

Wiedza, że ​​członek rodziny ma depresję, nigdy nie jest łatwa. Jednak gdy depresja kliniczna dotyka twoich rodziców, okoliczności wymagają odwrócenia ról członków rodziny o sto osiemdziesiąt stopni.

Depresja może powodować problemy dla twoich rodziców, w tym smutek i ciągłe uczucie zmęczenia. Nie masz wyboru, musisz szybko dorosnąć, stając się osobą, która teraz zarządza domem. Może to powodować problemy nie tylko w domu, ale także w środowisku szkolnym/pracy.

Dzieci rodziców z depresją są narażone na wysokie ryzyko chorób psychicznych i fizycznych jako dorośli

Wiele czasopism medycznych pisało o negatywnym wpływie, jaki depresja może mieć na pogrążonych w depresji rodziców na ich dzieci. Po pierwsze, 20-letnie badanie finansowane przez Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (National Health Institute of Mental Health) wykazało, że dzieci rodziców cierpiących na depresję były do ​​trzech razy bardziej narażone na rozwój poważnej depresji lub zaburzenia lękowego – szczególnie fobii – dwa razy większe ryzyko spożycia alkoholu uzależnienie i sześciokrotnie większe prawdopodobieństwo rozwoju uzależnienia od narkotyków.

Oprócz zaburzeń psychicznych, dzieci rodziców z depresją zgłaszały więcej problemów zdrowotnych, w szczególności problemy z sercem, z pięciokrotnym wzrostem, a średni wiek zachorowania (początek objawów) był w wieku od wczesnych do trzydziestu lat.

Relacje z The Daily Beast, kiedy rodzice są pod silnym stresem emocjonalnym lub innymi formami stresu (depresja), mogą zmienić aktywność genetyczną ich dzieci przynajmniej w okresie dojrzewania i być może kontynuować w wieku dorosłym. A ponieważ niektóre zmienione geny kształtują rozwój mózgu, skutki depresji rodziców mogą być trwale odciśnięte w mózgach ich dzieci.

Badania pokazują, że maltretowanie dzieci, a nawet matki w depresji, mogą wyłączyć geny, które budują receptory hormonu stresu w mózgu dziecka. Gdy ten gen jest wyciszony, system reakcji na stres dziecka działa w stanie krytycznym, co bardzo utrudnia radzenie sobie z trudnościami życiowymi, czyniąc osobę bardziej podatną na próby samobójcze. Niemowlęta, których rodzice cierpią na depresję lub zaburzenia lękowe, doświadczają podobnego wyciszenia genu receptora hormonu stresu, co czyni je nadwrażliwymi i niezdolnymi do radzenia sobie ze stresem w późniejszym życiu. Badania te pokazują, że posiadanie matki w depresji pozostawia ślad na DNA dziecka.

Oznaki i cechy rodziców w depresji

  • Depresja może u każdej osoby pokazać inną twarz. Możesz zauważyć, że twoja mama lub tata stracili zainteresowanie i pasję czynnościami, które kiedyś lubili, takimi jak ogrodnictwo czy gra w golfa, a nawet uczęszczanie na imprezy rodzinne.
  • Twój ojciec lub matka mogą wyrażać smutek, beznadziejność i/lub bezradność. Czasami desperacja może być niewidoczna. Zamiast tego twój ojciec/matka przeklina, narzeka, wyraża złość lub irytację, skarży się na objawy fizyczne, takie jak zmęczenie, bóle i bóle, takie jak bóle głowy, brzucha lub pleców – bez wyraźnego powodu.
  • Twoi rodzice mogą spać dłużej lub rzadziej niż zwykle. Lub ostatnio doświadczyli drastycznego przyrostu/spadku masy ciała. Inne objawy, które mogą pomóc ci zauważyć zmiany u twoich rodziców, to: picie zbyt dużej ilości alkoholu lub nadmierne palenie, nadużywanie narkotyków (nadużywanie środków nasennych lub przeciwbólowych), niestabilność, dezorientacja i zapominanie.
  • Niektóre osoby mogą częściej wykazywać objawy fizyczne niż objawy emocjonalne. Często zdarza się, że ludzie w średnim wieku zapadają na depresję po śmierci bliskiej osoby (współmałżonka lub bliskiego członka rodziny, a nawet dziecka), utratę niezależności (ze względu na wiek lub emeryturę) i inne problemy zdrowotne.

Zrozumienie objawów depresji przejawianych przez rodziców jest ważne, abyś mógł uzyskać dla nich pomoc. Kiedy zrozumiesz problemy związane z depresją, możesz być bardziej cierpliwy, wiedzieć, jak reagować na napady złości rodziców i lepiej rozumieć opcje leczenia.

Co można zrobić, aby pomóc rodzicom w depresji?

Nie możesz kontrolować depresji, którą ma ukochana osoba. Mimo wszystko możesz jednak o siebie zadbać. Zachowanie zdrowia jest tak samo ważne dla Ciebie, jak dla Twoich rodziców, aby otrzymać najlepszą możliwą opiekę, więc spraw, aby Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne było najwyższym priorytetem.

Nie będziesz w stanie pomóc komuś, kto jest chory, jeśli sam zachorujesz. Innymi słowy, upewnij się, że zapewniłeś sobie dobre samopoczucie i szczęście, zanim spróbujesz pomóc innym, którzy są przygnębieni. Nie będziesz wiele przydatny, jeśli wpadniesz w pułapkę pomocy przygnębionemu rodzicowi. Kiedy twoje własne potrzeby zostaną zaspokojone, będziesz mieć energię, której potrzebujesz, aby dotrzeć.

1. Obserwuj jego ruchy

Rodzice często mówią „Nie, nie jestem smutny” lub „Nie, nie jestem samotny”, ponieważ nie chcą być dodatkowym ciężarem dla rodziny. Dlatego zwracaj uwagę na drobne, ale nietypowe ruchy, takie jak nadmierne ściskanie dłoni, drażliwość lub drażliwość lub trudności z siedzeniem w bezruchu.

2. Porozmawiaj z nimi o ich uczuciach

Rodzice mają tendencję do trudniejszego radzenia sobie ze stratą, w przeciwieństwie do młodych ludzi, ponieważ lata, które przeżyli, dodają znaczenia chwili. Możesz pomóc swojemu ojcu/matce, uznając znaczenie ich straty: Zapytaj swojego ojca/matkę, jak się czuli po stracie („Proszę Pana/Pani, czy wszystko w porządku? Martwię się o. Chcesz mi powiedzieć?"; "Jedłeś? Co robisz, proszę pana/pani?"; "Jak mogę ci pomóc w tej chwili?").

Ważne jest, aby słuchać bez osądzania i szanować ich uczucia. Słuchanie zapewnia natychmiastowy komfort i wsparcie. Należy pamiętać, że bycie dobrym i kochającym słuchaczem jest o wiele lepsze niż udzielanie rad. Nie musisz próbować „naprawiać” osoby; ludzie nie lubią być naprawiani — wystarczy uważnie słuchać.

Nie oczekuj, że jedna prosta rozmowa rozwiąże problem. Osoba pogrążona w depresji ma tendencję do wycofywania się i zamykania na otaczających ją ludzi. Prawdopodobnie będziesz musiał wielokrotnie wyrażać swoją troskę i chęć słuchania. Powoli, nie na siłę, ale systematycznie.

3. Zaproś konsultację lekarską

Zabierz rodziców do lekarza lub terapeuty, aby omówić ich objawy. Depresja sprawia, że ​​człowiek ma minimalną motywację i energię do zrobienia czegoś, nawet pójścia do lekarza. Dlatego lepiej, jeśli umówisz się na wizytę po raz pierwszy (po zatwierdzeniu) i towarzyszysz im podczas sesji konsultacyjnej. Miej oko na plan leczenia swojego rodzica, aby upewnić się, że postępuje dobrze na każdym etapie leczenia, w tym regularnie przyjmuje leki i uczestniczy w każdej sesji terapeutycznej.

4. Pozostań przy nim

Wspieraj swojego ojca/matkę w kontynuowaniu terapii i przyjmowaniu leków do końca, nawet gdy poczują się lepiej. Powodem, dla którego jego stan się teraz poprawia, jest jego leczenie. Jeśli nalega na odstawienie leków, najpierw porozmawiaj z lekarzem rodzica. Lekarz może zalecić ojcu/matce powolne zmniejszanie dawki leku przed podjęciem decyzji o całym cyklu leczenia, a także zapobieganie nawrotom objawów w przyszłości.

Zadania domowe, które wydają się nam trywialne, mogą być bardzo trudne do wykonania przez osoby z depresją. Zaproponuj pomoc w przejmowaniu prac domowych, ale pamiętaj, nie zmuszaj rodziców do robienia wszystkiego, co wiesz i wierzysz, że mogą zrobić samodzielnie, na przykład jeżdżąc samochodem lub chodząc do supermarketu. Robienie wszystkiego dla osoby z depresją w imię zmniejszenia ciężaru często wcale nie jest pomocne, ponieważ wzmacnia jej przekonanie, że jest naprawdę bezsilna i bezwartościowa. Zamiast tego pomóż rodzicom robić rzeczy małymi porcjami i chwal ich za wszystko, co robią.

Od czasu do czasu odwiedzaj rodziców, zwłaszcza jeśli już z nimi nie mieszkasz. Poproś bliskiego przyjaciela lub sąsiada, któremu ufasz, aby regularnie odwiedzał dom twojego taty/matki. Jeśli objawy depresji wydają się nasilać, skontaktuj się z terapeutą. Jeśli twoi rodzice całkowicie przestali się o siebie troszczyć, przestali jeść i odizolowali się, nadszedł czas, aby interweniować.

5. Uważaj na oznaki samobójstwa

Nie oczekuj, że rodzice z depresją szybko się poprawią. Większość leków przeciwdepresyjnych zaczyna działać po tygodniach, a ukończenie terapii może potrwać miesiące, a nawet lata. Okazuj cierpliwość wobec siebie i swoich rodziców i oferuj wsparcie emocjonalne.

W krytycznych momentach takich jak ta, szukaj oznak myśli samobójczych, które mogą się pojawić, takich jak mówienie o śmierci i gloryfikowanie jej, pożegnanie, rozdawanie cennych rzeczy, załatwianie wszystkich ziemskich spraw i nagłe zmiany nastroju od depresyjnego do spokojnego.

Jeśli rodzic z depresją wykazuje najmniejsze oznaki i/lub chęć zakończenia życia, poszukaj natychmiastowej pomocy, aby się ustabilizować. Nie zostawiaj go samego. Zadzwoń do terapeuty, zadzwoń na pogotowie/policję (118/110) lub zabierz go natychmiast do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego. Każde zachowanie, które wskazuje na myśli samobójcze, powinno być traktowane poważnie jako środek awaryjny, aby zapobiec tragedii.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

  • Czy twoje samobójstwo nastolatka jest zagrożone?
  • 6 sposobów na pozbycie się samotności podczas depresji
  • Radzenie sobie ze stresem dzięki terapii kolorami

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found