Czy naprawdę trudno jest stracić tłuszcz z brzucha niż z ud?

Eliminacja tłuszczu nie może być natychmiastowa, wymaga walki. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje tłuszczu, z którymi często się spotykasz: tłuszcz, który jest widoczny w jamie brzusznej (trzewny) i tłuszcz znajdujący się pod pachami lub udami (podskórny). Tak więc, między tłuszczem z brzucha a tłuszczem z ud, którego najtrudniej się pozbyć? Sprawdź wyjaśnienie poniżej.

Jaka jest różnica między tłuszczem z brzucha a tłuszczem z ud?

Tłuszcz brzuszny jest identyczny z tłuszczem trzewnym. Tłuszcz trzewny to tłuszcz znajdujący się w jamie brzusznej. Ten tłuszcz owija się wokół narządów wewnętrznych w ciele, takich jak wątroba i śledziona. Naprawdę trudno jest zobaczyć gołym okiem, ile tłuszczu z brzucha znajduje się w ciele człowieka. Jednak rozdęty brzuch i szeroka talia mogą być oznaką nadmiaru tłuszczu z brzucha.

Ten rodzaj tłuszczu może zakłócać pracę innych narządów wewnętrznych organizmu poprzez uwalnianie szkodliwych substancji.

Różnica w stosunku do tłuszczu podskórnego polega na tym, że tłuszcz podskórny jest przechowywany tuż pod skórą, zwłaszcza w udach. Ten tłuszcz udowy można łatwo uszczypnąć lub uszczypnąć rękami, w przeciwieństwie do tłuszczu z brzucha, który znajduje się w środku.

Tłuszcz udowy lub tłuszcz podskórny w wystarczających ilościach jest rzeczywiście potrzebny do ogrzania ciała. Niestety zbyt dużo może być złe i być oznaką otyłości lub nadwagi.

Czy to prawda, że ​​tłuszcz z brzucha trudniej zrzucić?

Raportowanie ze strony Livestrong, w zasadzie, gdy ograniczasz kalorie z jedzenia i częściej ćwiczysz, najpierw stracisz tłuszcz z brzucha. Natura tego tłuszczu trzewnego jest aktywna metabolicznie, co sprawia, że ​​tłuszcz trzewny jest w stanie reagować na zmiany w diecie.

Cóż, im więcej tłuszczu trzewnego, tym trudniejsze jest spalanie tłuszczu. Tak zwykle dzieje się z dorosłymi.

Jak wspomniano wcześniej, tłuszcz trzewny to rodzaj tłuszczu, którego tkanka jest aktywna. Oznacza to, że ten tłuszcz brzuszny nie tylko gromadzi się, ale może uwalniać coś do organizmu, a mianowicie hormony i związki wywołujące stan zapalny.

W rzeczywistości tłuszcz brzuszny może stymulować produkcję hormonów w organizmie. Głównym hormonem stymulowanym przez ten tłuszcz jest hormon kortyzol. Im wyższy poziom hormonu kortyzolu, tym łatwiej będzie magazynować tłuszcz trzewny, a dodatkowo ten hormon stymuluje również głód.

Otóż ​​nadmierny poziom hormonu kortyzolu w organizmie jest tym, co sprawia, że ​​wiele osób z rozdętym żołądkiem rozpacza, bo trudno się go pozbyć. Plus, jeśli dana osoba jest pod wpływem stresu. Kortyzol będzie coraz częściej produkowany.

Gdy ten trzewny tłuszcz jest obecny, zawsze pojawia się produkcja kortyzolu. Im więcej tłuszczu trzewnego, tym trudniej będzie się go pozbyć, ponieważ w organizmie będzie więcej kortyzolu.

To jest wyjaśnienie, dlaczego tłuszcz z brzucha jest ostatecznie trudniejszy do pokonania niż problem z tłuszczem na udach. Jednak niezależnie od twojego stanu, z pewnością nie zaszkodzi skontaktować się z lekarzem, regularnie ćwiczyć i prowadzić ogólnie zdrowe życie.

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?

Dostosuj dietę tak, aby była uboga w węglowodany. Dieta niskowęglowodanowa to skuteczny sposób na utratę tłuszczu z brzucha. W rzeczywistości kilka badań wykazało, że dieta niskowęglowodanowa jest bardziej skuteczna w utracie tłuszczu z brzucha niż dieta niskotłuszczowa.

Ponadto ćwiczenia są również bardzo ważne, aby stracić tłuszcz z brzucha lub ud. Najlepiej wykonywać ćwiczenia sercowo-płucne, które mogą zwiększyć tętno i trening siłowy, który może zwiększyć siłę mięśni.

Przykłady ćwiczeń cardio, które możesz wykonać, to bieganie, jazda na rowerze, aerobik i pływanie. Przykłady treningu siłowego, który można wykonać, takich jak przysiady, pompki i podnoszenie ciężarów.

Last but not least, musisz także radzić sobie ze stresem. Stres ułatwi organizmowi odkładanie nadmiaru tłuszczu trzewnego. Techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i techniki radzenia sobie ze stresem, mogą być stosowane w celu zmniejszenia stresu.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found