Być może słyszałeś, że reakcje emocjonalne, takie jak stres i lęk, są związane z wysokim ciśnieniem krwi lub nadciśnieniem. Mówi się, że stres i lęk powodują lub nasilają nadciśnienie. Czy to prawda? Jakie jest medyczne wyjaśnienie tego?
Jaki jest związek między stresem a lękiem i ciśnieniem krwi?
Stres jest stanem, kiedy czujesz się napięty i przygnębiony emocjonalnie i fizycznie. Ten stan może wystąpić z powodu pewnych wydarzeń lub myśli, które powodują, że jesteś sfrustrowany, zły lub zdenerwowany.
Stres może również trwać nawet po ustąpieniu zdarzenia, które go spowodowało. Ten stan nazywa się wtedy lękiem lub lękiem.
Według MedlinePlus stres to reakcja organizmu na określone zagrożenie, wyzwanie, żądanie lub prośbę. Ta reakcja może być pozytywna, na przykład pomóc ci uniknąć niebezpiecznego zagrożenia lub zachęcić cię do osiągnięcia pewnego ambitnego celu.
Jednak stres i lęk mogą mieć również negatywny wpływ na zdrowie fizyczne, w tym na wzrost ciśnienia krwi. Jak stres może wpływać na normalne ciśnienie krwi?
Serce i naczynia krwionośne to dwa ważne elementy w dostarczaniu składników odżywczych i tlenu do różnych narządów ciała. Aktywność tych dwóch elementów jest również związana z reakcją organizmu na stres.
Kiedy pojawia się stres, twoje ciało uwalnia hormony stresu, a mianowicie adrenalinę, kortyzol i noradrenalinę, które powodują wzrost częstości akcji serca i silniejsze skurcze mięśnia sercowego. Naczynia krwionośne przenoszące krew do serca również rozszerzają się, zwiększając ilość pompowanej krwi.
Wzrost ilości krwi może zwiększyć ciśnienie krwi. Uwalnianie hormonów stresu, zwłaszcza kortyzolu, może również zwiększać poziom cukru (glukozy) we krwi. Odgrywa to rolę w zwiększaniu ciśnienia krwi u osoby.
Jednak reakcja organizmu na stres jest tylko tymczasowa. Twoje tętno, naczynia krwionośne i ciśnienie krwi powrócą do normy, gdy hormon stresu przestanie działać.
Czy stres i lęk mogą powodować długotrwałe nadciśnienie?
Unsplash" href="//unsplash.com/s/photos/stress?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash" target="_blank" rel="noopener ">
Unsplash" />Źródło: Unsplash Chociaż tylko tymczasowy, stres i niepokój mogą być również jedną z przyczyn długotrwałego nadciśnienia. Dzieje się tak, gdy stale i przez długi czas odczuwasz stres i niepokój. Ten stan jest również znany jako przewlekły stres.
Czasopismo wydawane przez Państwowe Towarzystwo Medyczne Wisconsin powiedział, że stres nie powoduje bezpośrednio nadciśnienia. Może się to jednak zdarzyć, jeśli z powodu stresu wystąpią powtarzające się wzrosty ciśnienia krwi.
Ponadto nadciśnienie może również wystąpić, jeśli masz więcej niż jeden czynnik wywołujący stres. Czynniki powodujące stres, które mogą wpływać na ciśnienie krwi, obejmują pracę, środowisko społeczne, nadciśnienie białego fartucha, rasę lub stres emocjonalny. Ponadto stres spowodowany brakiem snu może również powodować nadciśnienie.
Z drugiej strony stres i niepokój mogą również prowadzić do złych nawyków, które mogą również wpływać na ciśnienie krwi. Na przykład osoba zestresowana często daje upust paleniu, spożywaniu napojów alkoholowych lub jedzeniu niezdrowej żywności. Są to najczęstsze czynniki ryzyka i przyczyny nadciśnienia tętniczego, zwłaszcza typu nadciśnienia pierwotnego lub pierwotnego.
Ponadto niektóre leki stosowane w leczeniu lęku i innych schorzeń psychicznych, takie jak antydepresanty SNRI, mogą również zwiększać ciśnienie krwi.
Możliwość powodowania uszkodzonych naczyń krwionośnych
Nagły i długotrwały wzrost ciśnienia krwi spowodowany stresem może powodować długotrwałe problemy zdrowotne w naczyniach krwionośnych i choroby serca. Powodem jest to, że hormony stresu uwalniane przez organizm mogą uszkadzać naczynia krwionośne i zmuszać serce do mocniejszego pompowania krwi.
Jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas, wysokie ciśnienie krwi, na które cierpisz, może się pogorszyć i zacząć odczuwać różne objawy nadciśnienia, takie jak bóle głowy, ból w klatce piersiowej i inne. Jeśli tego doświadczyłeś, możesz potrzebować leków na nadciśnienie, aby to wyleczyć.
Uszkodzone naczynia krwionośne spowodowane stresem zwiększają również ryzyko wystąpienia powikłań nadciśnienia, takich jak choroby serca, zawał serca lub udar.
Dlatego pomaga uniknąć stresu. Jeśli doświadczasz stresu, powinieneś natychmiast znaleźć zdrowe sposoby na jego złagodzenie, aby nie powodować nadciśnienia, takie jak medytacja, słuchanie muzyki lub hobby.
Należy również prowadzić zdrowy tryb życia, aby zapobiec nadciśnieniu spowodowanemu innymi czynnikami, takimi jak dieta nadciśnieniowa i ograniczenie spożycia słonych pokarmów, regularne ćwiczenia, niepalenie i ograniczenie spożycia alkoholu.
