Kiedy twój żołądek jest pusty i bardzo burczy od pomijania posiłków, możesz mieć ochotę zjeść całe jedzenie, które jest przed tobą. Nawet jeśli lubisz pikantne lub kwaśne potrawy, powinieneś unikać jedzenia ich na pusty żołądek. Czemu? Oto wyjaśnienie.
Dlaczego pikantnych i kwaśnych potraw nie można jeść na pusty żołądek?
Możesz pomijać posiłki lub nic nie jeść w ciągu dnia, a twój żołądek jest pusty. Ale to nie znaczy, że twój żołądek nie działa. Można nawet powiedzieć, że Twój żołądek kontynuuje pracę przez cały dzień, niezależnie od tego, czy pojawia się jedzenie, czy nie.
Żołądek w twoim żołądku będzie stale wytwarzał kwas żołądkowy. Ponieważ żołądek jest pusty, kwas żołądkowy, który powinien być używany do trawienia pokarmów, w rzeczywistości sprawia, że żołądek źle się czuje – z powodu dużej ilości.
Tymczasem, według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, spożywanie pikantnych i kwaśnych pokarmów pogorszy objawy refluksu żołądkowego. Niektóre badania wspominają nawet, że pikantne jedzenie powoduje ból i ciepło żołądka, nawet jeśli nie jest spożywane na pusty żołądek.
Co powinienem zrobić, jeśli boli mnie żołądek od jedzenia pikantnego/kwaśnego na pusty żołądek?
Jeśli boli Cię żołądek, możesz również zażyć leki, takie jak leki zobojętniające sok żołądkowy, które mogą pomóc w normalizacji poziomu kwasu żołądkowego w żołądku.
Jeśli jednak odczuwasz również inne objawy i nie goisz się, powinieneś udać się do lekarza, aby na pewno poznać swój stan zdrowia i zaopatrzyć się w odpowiednie lekarstwo.
Co jeść na pusty żołądek?
Oprócz konieczności unikania pikantnych i kwaśnych potraw, pusty żołądek powinien być wypełniony pokarmami, które są łatwe do strawienia, najpierw w wystarczająco małych porcjach. Pokarmy lekkostrawne, takie jak:
- Owoce, banany to owoce, na których można polegać.
- Gorący napój
Pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu należy również unikać na pusty żołądek, ponieważ może wywoływać objawy kwasu żołądkowego, takie jak pikantne i kwaśne potrawy.
Tymczasem porcje należy również wziąć pod uwagę podczas napełniania pustego żołądka. Zbyt duże porcje tylko „zaskoczą” żołądek i ostatecznie wywołają kilka objawów, a mianowicie:
- Nudny
- Knebel
- Skurcze żołądka
- Zgaga , gorące uczucie w dole serca
- Czuje się wzdęty żołądek
Gdy poczujesz się lepiej, powinieneś zjeść duży posiłek, aby uzupełnić energię, którą straciłeś, gdy twój żołądek jest pusty. Oczywiście, aby zapobiec ponownemu wzrostowi kwasu żołądkowego, musisz jeść te produkty powoli i nie kłaść się ani nie spać zaraz po jedzeniu.
