Okres dojrzewania to okres wielu zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jeden z nich jest na skórze. Skóra nastolatka wymaga odpowiedniego odżywienia, aby wyglądała pięknie i oczywiście zdrowo. Jakie składniki odżywcze dla skóry są potrzebne nastolatkom?
Dlaczego do cholery skóra nastolatków potrzebuje odpowiedniego odżywienia?
W przeciwieństwie do dzieciństwa, w okresie dojrzewania nastolatki będą bardziej zajęte różnymi zajęciami. Dlatego muszą zawsze dbać o czystość i dbać o zdrową skórę.
Zdrowa skóra odgrywa ważną rolę nie tylko w wyglądzie, ale także jako bariera między środowiskiem zewnętrznym a narządami wewnętrznymi.
Aby uzyskać wszystkie te rzeczy, jednym ze sposobów, których nie można przegapić, jest zaspokojenie potrzeb żywieniowych nastoletniej skóry. Dobra pielęgnacja skóry zaczyna się od prawidłowego odżywiania.
W rzeczywistości, oprócz ciała, skóra potrzebuje również odpowiedniego „pożywienia”, aby optymalnie funkcjonować. Jeśli nie, wystąpią niekorzystne skutki uboczne dla tkanki i struktury skóry, szczególnie w okresie dojrzewania.
Jakie są zatem składniki odżywcze skóry, które muszą spełniać nastolatki?
Aby skóra nastolatków zawsze była zdrowa, nie należy wykonywać zabiegu niedbale. Dlatego upewnij się, że odżywianie Twojej skóry jest zawsze optymalnie realizowane, na przykład z różnych składników odżywczych poniżej.
1. Witamina A
Witamina A może być szerzej znana z utrzymywania zdrowia oczu. Ale najwyraźniej witaminy są nie mniej dobre w leczeniu zdrowia skóry. Uważa się, że witamina A może usuwać brązowe plamy, które często pojawiają się w wyniku ekspozycji na słońce.
Ponadto odpowiednia witamina A może pomóc w naprawie uszkodzonej tkanki skórnej.
Witaminę A można łatwo uzyskać z warzyw takich jak marchew, szpinak, jarmuż, bataty, sałata. Ten rodzaj witaminy znajduje się również w owocach, takich jak mango, arbuz i papaja.
2. Witamina C
Witamina C jest w stanie nie tylko utrzymać system odpornościowy organizmu, ale także zachować zdrową skórę. Powodem jest to, że witamina C działa jako przeciwutleniacz odpowiedzialny za zwalczanie wolnych rodników, które powodują uszkodzenia skóry.
Ponadto jednym z innych ważnych powodów, dla których witamina C jest potrzebna do odżywiania skóry nastolatków, jest to, że witamina C pobudza produkcję kolagenu, który działa napinając i utrzymując elastyczność skóry.
Możesz jeść owoce cytrusowe, truskawki, pomidory, kiwi, ananasy i mango jako dobre źródła witaminy C.
3. Witamina E
Witamina E jest przeciwutleniaczem, który jest dobry dla zdrowia skóry nastolatków w walce z wolnymi rodnikami. Uważa się, że witamina E jest w stanie zapobiegać łatwemu wysychaniu skóry, jednocześnie chroniąc ją przed promieniami ultrafioletowymi (UV).
Dlatego witamina E znajduje się w wielu produktach do pielęgnacji skóry. Możesz jednak zmaksymalizować spożycie witaminy E z orzechów, szpinaku, awokado, brokułów, pomidorów i mango.
Kolejny sposób na utrzymanie zdrowej skóry nastolatka
Oprócz spożywania źródeł witamin w żywności, możesz również odżywiać skórę, aby zachować zdrowie, jednocześnie zapewniając ochronę przed drobnoustrojami i bakteriami, zapewniając odpowiednią pielęgnację skóry lub produkty do pielęgnacji skóry.
Jedną z opcji jest użycie antybakteryjnego mydła w płynie zawierającego granulki peelingujące z moreli. Powodem jest to, że morele zawierają owoce bogate w różne witaminy, aby zachować zdrowie i piękno skóry nastolatka.
Badanie udowadnia, że połączenie witamin C i E (oba występujące w morelach) zarówno spożywanych, jak i zawartych w produktach do pielęgnacji skóry, skuteczniej odżywi i rozświetli skórę.
Nie tylko to, naturalne granulki peelingu morelowego są również w stanie zrzucić brud, który osadza się w porach i chronić skórę przed drobnoustrojami i bakteriami, tworząc zdrową i zadbaną skórę.
Nie wahaj się zapewnić najlepszej pielęgnacji skóry i odżywiania dla nastolatków kosmetycznych. Ma to na celu zwiększenie pewności siebie podczas codziennych czynności.
