Zapobiegaj Chubby aka Chubby Cheeks za pomocą następujących 4 sposobów

Policzek pyzaty aka pucołowaty czasami sprawia, że ​​twarz wygląda uroczo. Niewielu jednak uważa to za irytujące, ponieważ sprawia, że ​​wyglądasz grubo. Policzki mogą być pulchne z powodu nierównomiernego odkładania się tłuszczu w okolicy twarzy. Cóż, nagromadzenie tłuszczu w jednym obszarze twarzy często nie jest uświadomione z powodu niezdrowych nawyków. Czy istnieje sposób, aby policzki nie puchły lub? pyzaty ?

Wskazówki, jak zapobiegać pulchnym policzkom lub pyzaty

1. Ćwiczenia twarzy

Utratę tłuszczu w ciele można ogólnie przezwyciężyć ćwiczeniami lub ćwiczeniami. Podobnie z tłuszczem na policzkach. Możesz wykonywać ćwiczenia twarzy. Uważa się, że ćwiczenia twarzy sprawiają, że policzki wyglądają na cieńsze, a mięśnie twarzy stają się jędrniejsze, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w 2014 roku przez Aethestic Surgery.

Ćwiczenia twarzy zapobiegające puchnięciu policzków z powodu nadmiaru tłuszczu można wykonywać różnymi ruchami.

Na przykład, nadmuchując i wpychając powietrze w policzek w prawo, a potem w lewo. Następnie możesz również zacisnąć usta w prawo i w lewo. Po tym możesz się uśmiechnąć pokazując, że twoje zęby są trzymane przez kilka sekund.

Należy pamiętać, że zapobieganie pulchnym policzkom za pomocą tego ćwiczenia twarzy ma niepewny efekt i wciąż niewiele jest badań. Możesz więc zapytać specjalistę, zanim to zrobisz.

2. Unikaj picia zbyt dużej ilości alkoholu

Według badań Uniwersytetu Navarra w Hiszpanii z 2011 roku picie alkoholu może prowadzić do znacznego przybrania na wadze. Dzieje się tak, ponieważ alkohol ma dużo kalorii, ale ma niską zawartość składników odżywczych.

Im więcej spożywasz alkoholu, tym więcej przybierasz na wadze, tym bardziej pulchne są Twoje policzki.

Aby zapobiec pulchnym policzkom, Centrum Zapobiegania Chorób i Kontroli zaleca ograniczenie picia alkoholu do maksymalnie 1 drinka dziennie dla kobiet i 2 drinków dla mężczyzn.

3. Unikaj spożywania rafinowanych węglowodanów

Czy lubisz codziennie przekąski takie jak ciasta lub herbatniki? Jeśli tak, może to spowodować, że Twoje policzki będą wyglądać pyzaty . Pośrednio żywność o wysokiej zawartości cukru, taka jak ciasta, herbatniki i makarony, zasadniczo składa się z rafinowanych węglowodanów.

Węglowodany tego typu stały się częstą przyczyną przybierania na wadze i akumulacji tłuszczu w całym organizmie. Przekąski, takie jak herbatniki, również zawierają mało błonnika, więc są lekkostrawne i sprawiają, że nie przestajesz podjadać, ponieważ żołądek nie jest pełny.

Oczywiście, badania z The American Journal of Clinical Nutrition dotyczyły diety ponad 42 000 dorosłych przez 5 lat. Wyniki wykazały, że uczestnicy, którzy często jedli rafinowane węglowodany, mieli więcej tłuszczu. Automatycznie spowoduje to również, że jej policzki będą bardziej pucołowate.

Aby zapobiec pojawieniu się pucołowatych policzków, zaleca się zastąpienie tych niezdrowych pokarmów produktami, takimi jak produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Poza tym, że są w stanie zapobiegać pulchnym policzkom, te pokarmy mogą zapobiegać przybieraniu na wadze. Skóra na policzkach również wygląda zdrowiej i ma jaśniejszy kolor dzięki wartości odżywczej spożywanych owoców i warzyw.

4. Ogranicz spożywanie słonych potraw

Jedzenie o słonym smaku dobrze smakuje na języku. Słony smak może również sprawić, że będziesz chciał jeść więcej tego samego jedzenia. Jednak kto by pomyślał, że słone jedzenie może spowodować, że policzki będą wyglądać na duże? Tak, słone potrawy zazwyczaj zawierają dużo soli lub sodu.

Sód w organizmie pełni funkcję zatrzymywania wody w organizmie, gdzie następuje nagromadzenie lub zatrzymanie płynów, w tym na twarzy. Tak więc ogranicz dzienne spożycie soli, zwykle 1 łyżeczka dziennie, aby zapobiec pulchnym policzkom i nadmiarowi płynów w organizmie.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found