Przeczytaj wszystkie artykuły na temat koronawirusa (COVID-19) tutaj.
Jak zapobiegać koronawirusowi można zrobić, jedząc pokarmy zawierające witaminę C. Dla organizmu witamina C może wspierać układ odpornościowy w walce z różnymi rodzajami chorób, w tym z koronawirusem.
Korzyści z witaminy C w zapobieganiu koronawirusowi
Obecnie temat transmisji wirusa koronowego jest nadal gorąco dyskutowany przez opinię publiczną, ponieważ tak szybko rozprzestrzenił się w Wuhan w Chinach. Wirus koronowy lub 2019n-CoV to wirus, który atakuje i powoduje infekcje nosa, zatok i górnych dróg oddechowych.
Objawy koronawirusa są podobne do przeziębienia i kaszlu. Kiedy układ odpornościowy słabnie, koronawirus może rozwinąć poważniejsze objawy, takie jak zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc.
Mówiąc o przenoszeniu chorób, witamina C odgrywa tutaj ważną rolę w zwalczaniu wirusów i bakterii. W tym celu spójrz na korzyści płynące z witaminy C, z których jedną jest zapobieganie koronawirusowi.
1. Utrzymuj wytrzymałość
Zasadniczo każda choroba, która pojawia się, jest spowodowana osłabionym układem odpornościowym. Brak witaminy C może być przyczyną łatwego zachorowania. Ogólnie rzecz biorąc, ta witamina C jest stosowana w celu zwiększenia odporności organizmu, aby zapobiec infekcji jakiejkolwiek choroby, w tym koronawirusa.
Rola witaminy C w układzie odpornościowym polega na zwiększeniu wydajności komórek Natural Killer w znajdowaniu i zabijaniu komórek rakowych lub innych komórek, które mogą zaszkodzić organizmowi. Witamina C wspiera również pracę neutrofili, pierwszych komórek układu odpornościowego, które reagują atakując bakterie lub wirusy.
Następnie witamina C pomoże poprawić wydajność limfocytów w śledzeniu wirusów i bakterii, które mogą zagrażać zdrowiu organizmu. Limfocyty to białe krwinki, które są ważne dla utrzymania układu odpornościowego. Ta witamina jest również bardzo skuteczna w tworzeniu przeciwciał, które mogą wzmocnić odporność.
2. Pomóż leczyć kaszel, przeziębienie i grypę
Witamina C może wspomagać leczenie przeziębienia i grypy, zapobiegając poważnym powikłaniom. W niektórych przypadkach przeziębienie i grypa mogą przekształcić się w zapalenie płuc i infekcje płuc. Jednak witamina C może obniżyć ryzyko wystąpienia objawów choroby.
3. Napraw uszkodzone tkanki ciała
To tajemnica poliszynela, że witamina C może odżywiać skórę. Nie tylko dla zdrowia skóry, witamina C może również naprawiać uszkodzoną tkankę. Na przykład odgrywają rolę w gojeniu się ran. Ponadto zawartość witamin może utrzymać zdrowe chrząstki, kości i zęby.
4. Walcz z wolnymi rodnikami
Witamina C zawiera przeciwutleniacze, które mogą odeprzeć złe działanie wolnych rodników. Zwłaszcza dla osób mieszkających na obszarach miejskich zanieczyszczenie pojazdów i dymem papierosowym jest poważnym problemem.
Wolne rodniki przyczyniają się do rozwoju chorób, takich jak nowotwory, choroby serca i zapalenie stawów. Dlatego witamina C jest kluczem do ogólnej ochrony organizmu przed chorobami. To samo dotyczy zapobiegania rozprzestrzenianiu się wirusa koronowego.
Wskazówki, jak walczyć i zapobiegać koronawirusowi
Zapobieganie koronawirusowi może zacząć się od Ciebie. Dla tych z Was, którzy niedługo będą wykonywać służbę lub wyjeżdżać za granicę, teraz nie musicie obawiać się groźby koronawirusa. Wystarczy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby walczyć i zapobiegać koronawirusowi.
1. Spożycie witaminy C na 24 godziny
Jak już wiesz, spożywanie witaminy C może wzmocnić układ odpornościowy. Przenoszenie i zakażenie koronawirusem jest ściśle związane z niską odpornością.
Spożycie witaminy C można pozyskać z różnych naturalnych źródeł, takich jak pomarańcze, brokuły, pomidory, szpinak i kapusta. Często jednak zawartość witaminy C w warzywach i owocach nie jest już optymalna. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę C, możesz przyjmować suplementy witaminy C.
Według Mayo Clinic dzienne spożycie witaminy C dla dorosłych kobiet wynosi 75 mg i 90 mg dla dorosłych mężczyzn. Możesz zwiększyć dzienną dawkę, jeśli twoje ciało potrzebuje więcej witaminy C, o ile jest ona poniżej bezpiecznego limitu 2000 mg dziennie.
Niektóre typy wirusów mogą przetrwać na twardych powierzchniach przez 24 godziny. Ten stan naraża nas na duże ryzyko infekcji wirusami, które przyczepiają się do powierzchni obiektów. Dlatego lepiej wybrać suplement witaminy C typu estrowego, który może utrzymać się w organizmie przez 24 godziny. Estry to rodzaj witaminy C zawierającej kwas askorbinowy o neutralnym pH. Głównym składnikiem tego typu witaminy C jest askorbinian wapnia. Suplementy witaminy C typu estrowego są mniej bolesne w żołądku w porównaniu z innymi rodzajami suplementów witaminy C.
2. Używanie maski
Wirus koronowy może łatwo rozprzestrzeniać się poprzez kaszel lub dotykanie rąk, które zostały skażone wirusem. Przed wyjazdem za granicę należy mieć przygotowaną maskę chroniącą nos i usta. Noszenie maski jest środkiem zapobiegawczym, zapobiegającym rozprzestrzenianiu się koronawirusa.
Czy domowe maski z tkaniny mogą spowolnić rozprzestrzenianie się koronawirusa?
3. Zapobiegaj koronawirusowi, utrzymując higienę osobistą
Mycie rąk to prosty sposób, aby zapobiec zarażeniu się chorobami, w tym koronawirusem. Staraj się nie dotykać oczu, nosa ani ust przed umyciem rąk, aby zachować higienę osobistą.
Myj ręce przed jedzeniem, po wyjściu do toalety, wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu. Jeśli nie możesz umyć rąk, użyj środka do dezynfekcji rąk o zawartości alkoholu 60%.
O ile to możliwe, unikaj wychodzenia na zewnątrz, jeśli źle się poczujesz. Ponieważ układ odpornościowy jest słaby, gdy chory, może otworzyć możliwości przenoszenia wirusa koronowego.
Podejmij te proste kroki, aby zapobiec przenoszeniu wirusa koronowego, zwłaszcza gdy planujesz wyjazd za granicę.
Walczcie razem z COVID-19!
Śledź najnowsze informacje i historie wojowników COVID-19 wokół nas. Dołącz do społeczności już teraz!
