Herbatę podaje się nie tylko z liści herbaty. Możesz użyć innych roślin zielarskich jako substytutu liści herbaty, z których jednym są liście szałwii. Herbata z liści szałwii jest dobrze znana ze swoich właściwości zdrowotnych. Jak jednak zrobić herbatę z szałwii? Sprawdź następującą recenzję.
Przegląd zalet szałwii
Szałwia to zielona roślina liściasta z fioletowymi kwiatami. Roślina ta znana jest jako aromat spożywczy, a także tradycyjna medycyna. W medycynie tradycyjnej liście szałwii stosowane są w leczeniu reumatyzmu, nadmiernej potliwości i zaburzeń trawienia, takich jak biegunka, wzdęcia i zgaga.
Na podstawie badań opublikowanych w Journal of Traditional Complementary Medicine, szałwia zawiera wiele zdrowych związków aktywnych. Niektóre z tych aktywnych związków obejmują przeciwutleniacze, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i hipolipidemiczne (obniżające poziom cholesterolu).
Ten aktywny składnik sprawia, że szałwia jest stosowana jako tradycyjna medycyna. Oprócz tego, że ma postać ekstraktów, korzyści z szałwii można również uzyskać poprzez zmieszanie jej z herbatą.
Jak zrobić herbatę z szałwii w domu?
Obfite korzyści płynące z szałwii oczywiście cię zainteresują, prawda? Jeśli jesteś zainteresowany zrobieniem herbaty szałwiowej, wykonaj poniższe czynności.
1. Wybierz najlepsze liście szałwii
Aby przygotować herbatę szałwiową, głównym potrzebnym składnikiem są liście szałwii. Możesz łatwo kupić tę roślinę na rynku lub w sklepie, świeżą lub suszoną.
Jeśli chcesz użyć liści szałwii, wybierz taki, który jest jeszcze świeży, czyli nie zwiędły lub nie jest uszkodzony. Następnie umyj go przed zmieszaniem z herbatą. Tymczasem, jeśli używasz suszonej szałwii, zawsze zwracaj uwagę na datę ważności na opakowaniu.
2. Przygotuj niezbędne materiały
Kolejnym sposobem na zrobienie herbaty szałwiowej jest przygotowanie potrzebnych materiałów i sprzętu. Potrzebny będzie garnek do zagotowania wody, sitko i pojemnik na herbatę. Następnie przygotuj składniki do przygotowania herbaty, takie jak:
- 1 litr wody
- 141 gramów świeżych liści szałwii (około 45 liści) lub 4 łyżki suszonej szałwii
- 2 łyżki cukru
- 1 1/2 łyżki startej skórki z cytryny
- 3 łyżki soku z cytryny
3. Proces produkcyjny
Jak zrobić herbatę z szałwii zaczyna się od wrzącej wody. Następnie dodaj wszystkie składniki do miski z wrzącą wodą i delikatnie wymieszaj. Gotuj wodę na wolnym ogniu przez 20 do 30 minut i mieszaj od czasu do czasu.
Po ugotowaniu wyłącz ogień i odcedź liście z wrzącej wody, aby ułatwić picie. Możesz go pić, gdy jest gorący lub ciepły, według uznania.
Herbatę z szałwii można pić, o ile...
Jak zrobić herbatę szałwiową jest dość łatwe, podobnie jak robienie herbaty w ogóle. Możesz cieszyć się tą herbatą o każdej porze, rano na rozpoczęcie aktywności lub wieczorem przed pójściem spać. Jednak przed wypiciem herbaty szałwiowej należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy, takich jak:
- Skonsultuj się najpierw z lekarzem, jeśli jesteś leczony z powodu choroby. Zwłaszcza jeśli bierzesz tabletki nasenne, leki na cukrzycę i leki napadowe. Powodem jest to, że aktywny związek szałwii może wchodzić w interakcje z tymi lekami.
- Upewnij się, że nie masz alergii na szałwię. Jeśli masz alergię na miętę pieprzową i oregano, najlepiej nie pić herbaty szałwiowej. Oregano i mięta pieprzowa pochodzą z tej samej rodziny roślin co szałwia, więc mogą również wywoływać reakcje alergiczne.
- Pij umiarkowanie, czyli około 3 szklanek dziennie, aby nie przesadzić i nie wywołać irytujących skutków ubocznych.
