Każdy rodzic denerwuje się, gdy jego dziecko ma trudności z jedzeniem warzyw. Nierzadko powoduje to, że wielu rodziców w końcu zmuszonych jest do korzystania z różnych skrótów, aby ich dzieci chciały jeść warzywa. Na przykład grożenie dzieciom, aby się nie bawiły lub przekupywanie dzieci pieniędzmi, słodyczami i zabawkami, które im się podobają. Niewielu rodziców skarci swoje dzieci za to, że nie jedzą warzyw.
Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma trudności z jedzeniem warzyw?
Zasadniczo dzieci, które mają trudności z jedzeniem warzyw, nie powinny być zmuszane ani karane. Dzieje się tak dlatego, że wszystko, co jest wymuszone, sprawi, że dzieci będą nienawidzić zdrowej żywności, zwłaszcza warzyw.
Poza tym dzieci również pomyślą, że warzywa to naprawdę złe jedzenie, jeśli po prostu musisz dać mu prezent, żeby chciał go zjeść. Cóż, to są rzeczy, które tak naprawdę utrudniają dzieciom jedzenie warzyw.
Jak więc radzić sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem warzyw? Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować w domu:
1. Podawaj warzywa od dzieciństwa
Aby dzieci lubiły jeść warzywa, trzeba je przyzwyczaić do jedzenia warzyw od dzieciństwa, dokładnie wtedy, gdy zaczęły spożywać pokarmy stałe.
Nabierz zwyczaju serwowania warzyw dzieciom w porze lunchu i kolacji, dopóki nie podrosną.
Aby dzieci się nie nudziły, codziennie podawaj w swojej diecie różnorodne warzywa. Nie podawaj tego samego rodzaju warzyw, zwłaszcza jeśli dziecko zasadniczo ma trudności z jedzeniem warzyw.
2. Oferuj wszystkie rodzaje warzyw
Twoje dziecko może zwymiotować szpinakiem podczas jedzenia, ale nie poddawaj się tak szybko. Nawet jeśli kilka razy nie uda ci się nakłonić malucha do jedzenia warzyw, nie poddawaj się.
Spróbuj wielu innych warzyw, które są nie mniej pożywne. Możesz spróbować sałaty, ciecierzycy, brokułów, marchwi, musztardy, kapusty bok choy, jarmużu, fasolki szparagowej i innych.
Oferując różnorodne warzywa, dzieci dowiedzą się więcej o rodzajach i smakach warzyw. Dlatego wprowadzaj różne warzywa, aż Twoje dziecko znajdzie to, które najbardziej mu się podoba.
3. Nie chowaj warzyw
Ukrywanie warzyw w innych produktach spożywczych, takich jak jajka, może być jednym ze sposobów radzenia sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem warzyw.
Niestety ta metoda nie zawsze działa. Dzieje się tak dlatego, że dzieciom trzeba wprowadzić warzywa w ich oryginalnej postaci i smaku, a nie ukrywać i przetwarzać na inne produkty spożywcze.
To również może się odwrócić, dzieci mogą stracić wiarę w jedzenie, gdy zdają sobie sprawę, że zostały oszukane przez cały czas.
Dzieci mogą również nie chcieć jeść warzyw, jeśli nie są schowane i przetworzone w taki sposób. Z pewnością nie jest to dobry nawyk żywieniowy dla dzieci.
4. Bądź przykładem dla swojego malucha
Jeśli chcesz, aby Twój maluch lubił warzywa, upewnij się, że Ty też je lubisz. Pamiętaj, dzieci są odzwierciedleniem swoich rodziców. Bądź więc dobrym wzorem do naśladowania dla swoich dzieci. Pokaż warzywa to pyszne i zdrowe jedzenie.
Jedz w zabawny sposób i twórz apetyczne menu, aby Twoje dziecko pokochało warzywa tak, jak je pokazujesz.
Aby warzywa wyglądały bardziej kusząco, ugotuj je w różnych jasnych kolorach. Na przykład dodanie marchewki w cap cay, słodkiej kukurydzy w szpinaku i kawałków pomidora w rosołu.
5. Wspólne gotowanie
W razie potrzeby zaproś dziecko do wspólnego gotowania. Podczas gotowania zapoznaj dziecko z zaletami warzyw, które gotuje.
Może Twój maluch robi w kuchni bałagan, ale to najlepszy sposób na stworzenie pozytywnej atmosfery z dzieckiem. Ponadto dzieci będą również bardziej zmotywowane do jedzenia samodzielnie zrobionych warzyw.
Oprócz zapoznania dzieci z zaletami i smakami warzyw, wspólne gotowanie wzmocni również więź z dzieckiem.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
