Post, twój czas na oddawanie czci i porzucenie złych nawyków. To właściwy czas, aby zmienić swoje życie na lepsze. Złe nawyki, takie jak palenie, podczas miesiąca postu możesz trochę zredukować. Musisz wiedzieć, że palenie podczas iftaru może być bardziej szkodliwe dla zdrowia niż palenie, gdy nie pościsz. Dlaczego tak?
Jakie są niebezpieczeństwa związane z paleniem podczas łamania postu?
Papierosy zawierają wiele szkodliwych dla zdrowia substancji chemicznych. Główne substancje chemiczne zawarte w papierosach to tlenek węgla, nikotyna i smoła.
Te chemikalia będą bardziej niebezpieczne, jeśli dostaną się do twojego organizmu na pusty żołądek po wielogodzinnym poście.
Tlenek węgla
Kiedy przerywasz post, twoje ciało potrzebuje składników odżywczych i płynów, aby uzupełnić energię utraconą podczas postu.
Jeśli natychmiast palisz podczas iftaru na pusty żołądek, zwiększa się ryzyko wystąpienia nudności, wymiotów, zmęczenia i zawrotów głowy.
Zawartość tlenku węgla w dymie papierosowym może przedostawać się do krwiobiegu i obniżać poziom tlenu we krwi.
Powoduje to, że komórki w twoim ciele są pozbawione tlenu, co powoduje zmęczenie i zawroty głowy. Gaz ten może również osłabiać pracę mięśni i serca.
Tlenek węgla we krwi może również zwiększać poziom złego cholesterolu we krwi.
Z biegiem czasu może to powodować odkładanie się płytki nazębnej w tętnicach i sprawiać, że tętnice stają się twarde, sztywne i mniej elastyczne.
To z kolei powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i ostatecznie prowadzi do chorób serca i udaru mózgu.
Nikotyna
Palenie na pusty żołądek może również zwiększać ryzyko zachorowania na raka płuc.
Nikotyna wchłaniana przez organizm na pusty żołądek może być większa niż przy pełnym żołądku. Tak więc, tym większe ryzyko raka płuc.
Nikotyna zawarta w papierosach może również powodować wiele złych skutków zdrowotnych, takich jak zwiększenie ciśnienia krwi, częstości akcji serca i przepływu krwi do serca, a także powoduje zwężenie i stwardnienie tętnic.
Wszystkie te rzeczy mogą następnie zwiększyć ryzyko zawału serca. Nikotyna jest również substancją uzależniającą, która uzależnia od papierosów. Ta substancja może pozostawać w twoim ciele przez 6-8 godzin w zależności od tego, jak często palisz.
Post może być czasem na praktykę rzucenia palenia
Post to czas, w którym musisz powstrzymać wszystkie swoje pragnienia, takie jak apetyt i picie, w tym chęć palenia.
Tak więc post może być odpowiednim momentem, aby nauczyć się ograniczać liczbę wypalanych dziennie papierosów.
Niepalenie podczas postu trwającego około 13 godzin dziennie może być poprawą dla palaczy.
Czas palenia podczas postu jest zdecydowanie skrócony. Wcześniej można było palić, kiedy tylko się chciało, ale podczas miesiąca postu można było palić tylko podczas iftaru do świtu.
W tym ograniczonym czasie stopniowo zmniejszaj liczbę papierosów, które „spalasz”, aby przyzwyczaić się do palenia mniejszej ilości papierosów.
Krótszy czas palenia w miesiącu postu może pomóc w ograniczeniu nawyków palenia.
Zacznij od zmniejszenia jednego papierosa dziennie, rób to, aż przyzwyczaisz się do tego, a następnie spróbuj zmniejszyć o jednego papierosa więcej z poprzedniej liczby.
Rób to ciągle, aż przestaniesz palić. Nawet jeśli miesiąc postu się skończył, możesz kontynuować wysiłki na rzecz rzucenia palenia. Kluczem jest bycie konsekwentnym.
