Kobiety w ciąży w trzecim trymestrze powinny zwracać szczególną uwagę na wiele rzeczy, aby zapewnić, że ich dziecko pozostanie zdrowe i bezpieczne do czasu porodu. Ale niezaprzeczalnie wszystkie kłopoty związane z przygotowaniem się do porodu sprawiają, że często zapominamy o sprawdzeniu kondycji własnego organizmu. Dla przypomnienia, czytaj dalej ten artykuł, aby z grubsza wiedzieć, na jakie rzeczy należy zwrócić szczególną uwagę w ostatnim trymestrze.
Kobiety w trzecim trymestrze ciąży muszą zwracać większą uwagę...
1. Ruch płodu
Ruch płodu w macicy powinien być bardziej aktywny w okolicach porodu. Dzieje się tak dlatego, że zmieni pozycję, od początkowo skulonego z głową do góry do opadnięcia na miednicę matki, aby przygotować się do porodu.
Podczas tej zmiany Twoje dziecko również rozprostuje ręce i nogi, wykonując ruchy, które wystarczą, aby Cię zaskoczyć. Dlatego to, co powinno być troską matki, to ruch płodu.
Czy ruch jest jak zwykle zmniejszony, czy w ogóle się nie porusza? Jeśli czujesz, że ruchy dziecka słabną, spróbuj coś zjeść, a następnie połóż się na lewym boku. Ta metoda stymuluje płód do poruszania się poprzez przyjmowanie pokarmu od matki.
Jeśli płód nie poruszy się co najmniej 10 razy w ciągu najbliższych dwóch godzin, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę.
2. Pozycja do spania
W trzecim trymestrze ciąży Nie powinnaś spać na plecach. Poza niewygodą, pozycja na wznak hamuje przepływ krwi do dziecka przez łożysko.
Powołując się na amerykańską ciążę, kobietom w ciąży zaleca się leżeć na boku po lewej stronie, ponieważ macica naturalnie obraca się w prawo podczas ciąży.
Leżenie na lewym boku przenosi dziecko na środek brzucha. Zwiększy to przepływ krwi, a także spożycie składników odżywczych przez łożysko.
Aby być wygodniejszym, możesz wsunąć poduszkę między nogi, aby wesprzeć ciało.
3. Praca wykonana
Wchodząc w trzeci trymestr ciąży możesz się zastanawiać, kiedy przestać pracować i czy praca szkodzi płodowi?
Właściwie tak długo, jak wykonujesz swoją pracę normalnie, bez wysiłku i nadal zwracasz uwagę na odżywianie swojego malucha, praca nie jest przeszkodą.
Inaczej wygląda sytuacja, gdy pracujesz w środowisku o słabej cyrkulacji powietrza i narażonym na szkodliwe lotne opary lub farby na bazie ołowiu. Jeśli tak, musisz skonsultować się z ginekologiem i opowiedzieć mu o swoich warunkach pracy.
Jednak niektóre problemy w czasie ciąży, takie jak ryzyko przedwczesnego porodu, słaba macica (niewydolność szyjki macicy), łożysko przednie i stan przedrzucawkowy wymagają dłuższego odpoczynku podczas ciąży. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci natychmiastowe wzięcie urlopu macierzyńskiego.
4. Długa podróż
Podróżowanie na duże odległości w trzecim trymestrze ciąży jest dość ryzykowne. Powodem jest to, że istnieje kilka zagrożeń dla zdrowia, takich jak zakrzepy krwi z powodu zbyt długiego siedzenia, narażenie na infekcje i różne komplikacje ciąży.
Jeśli warunki wymagają, abyś jechał, unikaj brania samochodu. Lekarze zazwyczaj nadal zezwalają na lot samolotem do około 32-34 tygodnia ciąży, chyba że istnieje wysokie ryzyko porodu przedwczesnego.
Nie zapomnij zabrać ze sobą dokumentacji medycznej o historii ciąży, na wszelki wypadek, w dowolnym momencie.
Spróbuj też wstać z miejsca i chodzić co najmniej co godzinę lub dwie. Staraj się jeść czystą i dobrze ugotowaną żywność, aby zapobiec narażeniu na infekcje wywołane przez bakterie, które mogą zaszkodzić ciąży.
