Każdy musiał doświadczyć uczucia niepokoju z różnych powodów. Czy wiesz jednak, że uczucie niepokoju występuje nie tylko u dorosłych, ale także u dzieci? Mogą być zaniepokojeni pewnymi rzeczami, takimi jak zdanie egzaminu, wejście w nowe środowisko lub widok walczących rodziców.
Jako rodzic może nie być łatwo stwierdzić, czy Twoje dziecko doświadcza lęku, czy nie. Ponieważ często dzieci są niezdecydowane lub zawstydzone, aby wyrazić to, co czują. Jeśli jednak Twoje dziecko dużo płacze, zamyka się, unika kontaktów towarzyskich, skarży się na bóle brzucha lub głowy, bardzo panikuje i ciągle się o coś martwi, może to być oznaką, że Twoje dziecko odczuwa niepokój.
Z pewnością nie pozwolisz dziecku dalej odczuwać niepokoju, ponieważ może on przeszkadzać w codziennych czynnościach, a nawet wpłynąć na relacje między dziećmi a rodzicami. Nawet niekontrolowany lęk może wywołać u dzieci depresję. Ale dobrą wiadomością jest to, że możesz zrobić coś, aby pomóc dziecku uciec przed niepokojem. Oto kilka sposobów, które możesz zastosować.
Pozwól dziecku przyzwyczaić się do rzeczy, które sprawiają mu dyskomfort
Pierwszą rzeczą, o której musisz pamiętać, pomagając dzieciom radzić sobie z lękiem, jest to, aby nie powstrzymywać dzieci od rzeczy, które je niepokoją. To tylko sprawi, że Twoje dziecko poczuje się lepiej przez jakiś czas, ale na dłuższą metę może wzmocnić niepokój.
Jeśli Twoje dziecko znajduje się w sytuacji, która sprawia, że czuje się niekomfortowo, odpuść. Może to pomóc im nauczyć się tolerować lęk.
Baw się pozytywnymi słowami, ale nadal realistycznymi
Zapewnienie dzieciom wzmocnienia, gdy są niespokojne, może pomóc im przezwyciężyć niepokój. Niektóre z rzeczy, które możesz powiedzieć, to: „Nie martw się, wszystko będzie dobrze” lub „Poradzisz sobie z tym”.
Szanuj jej uczucia
Kiedy Twoje dziecko się o coś martwi, nie należy lekceważyć tego uczucia, ale raczej je szanować. Jednym ze sposobów jest powiedzenie: „Wiem, że się boisz, ale to jest w porządku. Jestem tu z tobą, wszystko będzie dobrze."
Nie wzmacniaj jego niepokoju
Kiedy dowiesz się, że Twoje dziecko jest niespokojne, możesz zapytać go, jak się czuje. Nie zachęca się do wywoływania strachu u dziecka, mówiąc: „Hej, są karaluchy!” lub „Nie, zostaniesz ugryziony!” lub zdanie, które może wywołać strach, który w końcu wywołuje u niego niepokój, gdy widzi karaluchy lub psy.
Podaj przykład dobrego radzenia sobie z lękiem
Jako rodzic możesz chcieć ukryć swój niepokój przed dzieckiem. W rzeczywistości okazywanie lęku przed dziećmi jest w porządku, o ile pokazujesz im, jak spokojnie radzić sobie z lękiem. Dzięki niemu pośrednio uczysz je, jak radzić sobie z lękiem.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
