Zawału serca może doświadczyć każdy, zarówno mężczyźni, jak i kobiety, młodzi i starsi. Jednak niektórzy ludzie mają większe ryzyko zawału serca, w tym osoby z nadwagą lub otyłością. Jaka jest dokładnie przyczyna otyłości lub jako przyczyna zawału serca. Sprawdź pełne wyjaśnienie poniżej.
Jak otyłość powoduje zawał serca?
Otyłość jest obecnie plagą współczesnego społeczeństwa, zwłaszcza społeczności miejskich. Rozwój nauki spowodował, że ludzie obawiają się niebezpieczeństw związanych z otyłością. Oprócz pozoru bycia mniej atrakcyjnym, kryje się za tym szereg groźnych chorób.
Zawały serca, które kiedyś dotykały tylko osoby starsze, teraz zaczynają zagrażać młodszemu pokoleniu, które wciąż tworzy i wyraża siebie. Zmiany stylu życia, zarówno diety, aktywności fizycznej, jak i poziomu stresu są głównymi przyczynami otyłości, która niesie ze sobą śmiertelny zawał serca.
Według artykułu opublikowanego w Obesity Action Community nadwaga lub otyłość jest rzeczywiście jednym z czynników ryzyka, które mogą prowadzić do zawału serca. Oto kilka powodów:
Zwiększ poziom cholesterolu
Na przykład, gdy masz nadwagę, wzrasta również poziom złego cholesterolu i trójglicerydów. Mało tego, obniża się również poziom dobrego cholesterolu w organizmie. W rzeczywistości dobry cholesterol (HDL) odgrywa ważną rolę w redukcji złego cholesterolu (LDL) w organizmie.
To oczywiście powoduje, że otyłość zwiększa ryzyko zawału serca, ponieważ gdy poziom cholesterolu wzrasta, w tętnicach serca tworzą się blaszki, które mogą później powodować blokady.
Zwiększ wysokie ciśnienie krwi
Otyłość może również powodować wzrost ciśnienia krwi, co jest czynnikiem ryzyka zawału serca.
Osoby otyłe mają większe ryzyko powstawania blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, tym samym zwężających naczynia krwionośne. To sprawi, że serce będzie musiało ciężej pracować, aby dostarczyć tlen i inne składniki odżywcze potrzebne organizmowi. Zwiększa, zmieniając normalne ciśnienie krwi w wysokie..
W ten sposób nie zdziw się, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi. Stan, który występuje z powodu otyłości, zwiększa ryzyko zawału serca.
Zwiększ poziom cukru we krwi
Nie tylko poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi może również wzrosnąć, jeśli jesteś otyły. Wraz ze wzrostem poziomu cukru we krwi wzrasta również ryzyko zachorowania na cukrzycę. W rzeczywistości stan spowodowany otyłością jest jednym z warunków, które powodują wzrost ryzyka zawału serca.
Według American Heart Association co najmniej 68% wszystkich osób starszych, które cierpią na cukrzycę, zwykle ma również zawał serca. Dlatego jeśli masz cukrzycę, ale nie zdiagnozowano u Ciebie zawału serca, nadszedł czas, aby podjąć kroki, aby zapobiec zawałowi serca.
Jak zmierzyć wagę, aby dowiedzieć się, czy jest otyłość, czy nie?
Oto kilka sposobów, aby dowiedzieć się, czy jesteś otyły, czy nie:
Korzystanie z kalkulatora BMI
Prawdopodobnie już rozumiesz, że otyłość może zwiększać ryzyko zawału serca. Jednak i Ty możesz być zdezorientowany, niezależnie od tego, czy masz obecnie idealną masę ciała, czy nawet nadwagę. Aby się tego dowiedzieć, możesz obliczyć wskaźnik masy ciała lub BMI za pomocą kalkulatora BMI z .
Możesz użyć obliczenia BMI, aby zmierzyć swój wzrost i wagę. Jeśli nie możesz zrobić tego sam w domu, możesz poprosić o profesjonalną pomoc medyczną w najbliższym szpitalu.
Korzystając z obliczeń wzrostu i wagi, możesz łatwiej kontrolować swój BMI. Twój wynik BMI podzieli Cię na jedną z czterech kategorii: niedowaga, ideał, nadwaga lub otyłość.
Jeśli jesteś otyły, ważne jest, aby sprawdzić stan zdrowia serca u lekarza. Przynajmniej musisz wiedzieć, czy Twoja otyłość spowodowała zawał serca. Jeśli tak, Ty i Twój lekarz możecie leczyć atak serca we właściwy sposób. Jeśli nie, możesz przygotować się do profilaktyki, aby bardziej uważać na wszelkie objawy zawału serca, które mogą się pojawić.
Jednak nadal musisz zwracać uwagę na masę mięśniową. Powodem jest to, że kalkulator BMI nie bierze tego pod uwagę. Oznacza to, że Twój wskaźnik BMI może wskazywać na nadwagę lub otyłość. W rzeczywistości to, co sprawia, że twoje ciało jest cięższe, to masa mięśniowa, a nie tłuszcz.Pomiar obwodu talii
Oprócz korzystania z kalkulatora możesz dowiedzieć się, czy jesteś otyły, czy nie, mierząc obwód talii. Cel, aby dowiedzieć się, czy twoje ciało ma za dużo tłuszczu w brzuchu lub talii. Im większy obwód talii, tym więcej tłuszczu w tym obszarze.
Musisz jednak wiedzieć, że to obliczenie obwodu talii nie będzie takie samo, jak przy pomiarze przy zakupie spodni. Aby móc zmierzyć talię, potrzebujesz przyrządu pomiarowego i umieść go na dole żeber i górnej części bioder. Aby uzyskać idealny rozmiar, męska talia ma zwykle 94 centymetry (cm). Tymczasem idealny obwód talii dla kobiet to 80 cm.Jak zmniejszyć ryzyko otyłości i zawału serca
Biorąc pod uwagę, że otyłość może zwiększać ryzyko zawału serca, na pewno nie chcesz jej doświadczać. Dlatego, jeśli nadal masz idealną lub normalną wagę, utrzymuj ją, aby utrzymać ogólny stan zdrowia ciała.
Jeśli jednak jesteś już otyły, ważne jest, abyś kontrolował swoją wagę, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca. Nie musisz się zmuszać, możesz zacząć powoli. Na przykład zmniejszając porcję jedzenia odpowiednią porcją jedzenia.
Ponadto przyzwyczaj się do zdrowej diety, aby zapobiec zawałom serca. Unikaj pokarmów, które mogą zwiększać wagę. Jeśli to konieczne, przeczytaj każdą opakowaną etykietę żywności, którą chcesz spożyć, aby uniknąć niezdrowej żywności.
Nie zapomnij regularnie ćwiczyć, aby organizm był bardziej aktywny w spalaniu tłuszczu. Może również pomóc zmniejszyć ryzyko otyłości, która może prowadzić do zawału serca.
