Posiadanie zdrowej, promiennej skóry to marzenie każdego, nie tylko kobiety. Ale rozjaśnienie skóry to nie tylko krem lekarski. Różne składniki odżywcze i składniki odżywcze, które można uzyskać ze świeżych owoców, mogą być w rzeczywistości bezpieczniejszym rozwiązaniem. Chodź, rzuć okiem na to, jak zrobić zdrowe koktajle, które mogą wybielić skórę od wewnątrz.
Przepis na koktajle ze świeżych owoców, które mogą wybielić skórę od środka
1. Koktajl ogórkowy
Ogórek może chłodzić skórę, ponieważ działa przeciwzapalnie. Ponadto ogórek jest bogaty w błonnik oraz witaminy A i C, które mogą zwiększyć produkcję kolagenu. Kolagen to specjalne białko, które sprawia, że skóra wygląda na gładką i elastyczną. Ogórki są również bogate w potas, który jest niezbędny do nawilżenia skóry.
Czego potrzebujesz:
- 1 ogórek, obrany i pokrojony na małe kawałki
- 1 szklanka wody kokosowej
- kawałków melona w filiżance
- filiżanka kawałków papai
- 1 mała cytryna, obrana, pokrojona w ćwiartki
- Trochę kostek lodu
Jak zrobić:
Do blendera wrzuć ogórek, wodę kokosową, melon, papaję, cytrynę i kostki lodu. Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Podawaj na zimno.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przed przetwarzaniem wszystkie składniki należy schłodzić.
2. Koktajl z jarmużu i jagód
Jarmuż i jagody są uzbrojone w przeciwutleniacze, które mogą zwalczać przedwczesne starzenie się spowodowane ekspozycją na wolne rodniki. Zawartość antocyjanów w jagodach pomaga zwiększyć produkcję kolagenu, dzięki czemu ujędrnia i wybiela skórę.
Czego potrzebujesz:
- 1 szklanka wody kokosowej
- 1 pęczek jarmużu
- 150 gram świeżych lub mrożonych jagód
- 1 obrana pomarańcza
- 2 orzechy brazylijskie
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie składniki razem, aż wszystko się dobrze połączy. Koktajle są gotowe do picia na zimno.
3. Koktajl mango-truskawka
Zarówno mango, jak i truskawki są wzbogacone szeregiem witamin A, C i E, które mogą utrzymać zdrową skórę, w tym wybielić skórę. Tymczasem awokado jest źródłem zdrowych tłuszczów, które mogą rozpuszczać witaminy A i E dla lepszego wchłaniania w organizmie. Awokado jest również owocem bogatym w witaminę B5, która pomaga utrzymać nawilżenie skóry.
Witamina E w awokado pomaga zachować zdrową strukturę skóry, zapobiega powstawaniu zmarszczek i chroni przed działaniem wolnych rodników, które powodują przedwczesne starzenie.
Czego potrzebujesz:
- 150 gram świeżych lub mrożonych truskawek
- 165 gram świeżego lub mrożonego mango
- 1 awokado
- szklanka mleka kokosowego
- Około 10 migdałów
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie składniki razem, aż wszystko się dobrze połączy. Koktajle są gotowe do picia na zimno.
4. Koktajle z owoców tropikalnych z wodą kokosową
Ananas jest bogaty w witaminę C, która korzystnie wpływa na produkcję kolagenu i elastyny, dwóch ważnych składników napinających i wybielających skórę. Ananas zawiera również mineralną miedź (miedź), która pomaga w produkcji pigmentu skóry. Obecność mieszanki wody kokosowej w tych koktajlach w naturalny sposób pomoże nawilżyć skórę, aby była jędrna i nawilżona.
Czego potrzebujesz:
- 113 gramów jogurtu
- szklanka wody kokosowej
- 80 gramów mrożonego mango
- 80 gramów pokrojonego w kostkę ananasa
- banan
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie składniki razem, aż wszystko się dobrze połączy. Koktajle są gotowe do picia na zimno.
5. Koktajl truskawkowo-bananowy
Aby uzyskać zdrową, promienną, białą skórę, ten koktajl bananowo-truskawkowy jest odpowiedzią.
Truskawki są bogate w witaminę C, która naturalnie pomaga w tworzeniu kolagenu. Ten kwaśny czerwony owoc zawiera również przeciwutleniacz likopen, który jest przydatny do ochrony skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników spowodowanych promieniowaniem słonecznym.
Tymczasem banany zawierają potas, który usprawnia krążenie tlenu w organizmie, w tym w skórze. Dobry przepływ krwi do skóry może pomóc nawilżyć jej strukturę od wewnątrz. Banany zawierają również naturalny krzem, który odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu i wybielaniu skóry.
Czego potrzebujesz:
- 113 gramów greckiego jogurtu
- 60 ml zwykłego białego mleka (lub substytutu mleka)
- 1 łyżka nasion chia
- 5-6 mrożonych truskawek
- banan
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie składniki razem, aż wszystko się dobrze połączy. Koktajle są gotowe do picia na zimno.
