Prawie wszyscy narzekali, może i ty. Tak, narzekanie jest normalne. Jeśli jednak stanie się to nawykiem, może sprawić, że ludzie wokół ciebie będą niesympatyczni, więc mają tendencję do ignorowania tego. Zobaczmy, jak przestać narzekać.
Powód, dla którego ludziom trudno jest przestać narzekać
Może otaczają Cię ludzie, którzy dużo narzekają na swoje życie. Albo nawet ty, który nie zdajesz sobie z tego sprawy. Właściwie, dlaczego ludzie tak często narzekają, począwszy od problemów w pracy, w domu, w szkole, po błahe rzeczy, które dzieją się w drodze? Widać tu różne powody.
1. Stres w kanale
Jak donosi Psychology Today, większość ludzi narzeka, by dać upust swojej frustracji i stresowi. Problemy, które gromadzą się i sprawiają, że twoja głowa chce pękać, są zwykle kierowane poprzez skargi do osób wokół ciebie.
Czasami osoba, która narzeka, nie potrzebuje porady od osoby, która ją słyszy. Chcą tylko, aby usłyszano to, czego doświadczyli tego dnia. Dlatego narzekanie jest bardzo skuteczne w radzeniu sobie ze stresem.
2. Nie są w stanie samodzielnie rozwiązać problemów
Oprócz chęci bycia wysłuchanym, czasami ludzie, którzy narzekają, zwracają się również o radę do osób z ich otoczenia. Jego skarg na nierozwiązane problemy w pracy lub kłótnie z partnerem nie da się rozwiązać samodzielnie. Dlatego większość ludzi szuka porady, aby wiedzieć, co dalej.
3. Część zwyczaju w rodzinie
Zwykle dzieje się tak, gdy rodzice skarżą się na jakiekolwiek problemy. Te nawyki są ostatecznie zapisane w twoim umyśle i nieświadomie sprawiają, że często narzekasz.
Zasadniczo nie mówią, że to, co mówią, jest narzekaniem, ale raczej komentują to, co oczywiste. Cóż, ta nieświadomość może utrudnić tobie lub innym przestanie narzekać.
4. Chcesz zwrócić na siebie uwagę
Oprócz kierowania stresem, narzekanie ma również na celu przyciągnięcie uwagi. Na przykład dziecko, które radzi sobie znacznie gorzej niż jego rodzeństwo, często narzeka. Wybierają tę drogę, aby ludzie wokół nich współczuli i udzielali wsparcia w przezwyciężaniu problemów, na które narzekają.
Dlatego bardzo trudno jest przełamać ten nawyk, gdy narzekasz, aby zwrócić uwagę ludzi wokół ciebie.
Wskazówki, jak przestać narzekać
Chociaż rzeczywiście może to być sposób na ukierunkowanie stresu, narzekanie w rzeczywistości nie rozwiązuje problemu i nie jest mądrym sposobem radzenia sobie ze stresem.
Co więcej, jeśli robisz to ciągle, tylko utkniesz w takiej sytuacji i ostatecznie będziesz miał trudności ze znalezieniem rozwiązania.
Cóż, zamiast ciągnąć się z narzekaniami, które z pewnością nigdy się nie skończą, możesz spróbować przestać narzekać i pójść dalej.
1. Myśl pozytywnie
Myślenie i bycie pozytywnym okazały się bardzo istotne w radzeniu sobie ze stresem. Cóż, jeśli potrafisz dobrze kontrolować stres, to nie narzekanie wypełnia twój umysł, ale jak rozwiązać problem.
Chociaż zajmie to trochę czasu, możesz zacząć od zaakceptowania problemu. Etap akceptacji problemu nie oznacza, że możesz go natychmiast wyeliminować, ale raczej przekuj stres w bardziej pozytywne myśli.
Na przykład bycie bardziej optymistycznym, że możesz rozwiązać problem, jest dobrym sposobem na przestanie narzekać. Zwykle w ten sposób można swobodnie znaleźć rozwiązania problemów.
2. Dostosuj
Adaptacja to postawa, która jest potrzebna, aby nie iść w miejscu i nie akceptować zmian. Nie zabrania się narzekania i smutku, ale nie jest też mądrze, aby stało się to nawykiem.
Możesz zacząć od poświęcenia czasu na żałobę i narzekanie. Na przykład musisz przenieść się do nowego środowiska, które znacznie różni się od tego, w którym mieszkasz. Trudność w zaakceptowaniu zmiany okazuje się przygnębiać i często narzekać na ten problem.
Dlatego przystosowanie się do zmian i postrzeganie ich jako wyzwania jest dość skutecznym sposobem na zmniejszenie nawyku narzekania.
3. Nie od razu „osądzaj”
Oczywiście wszyscy popełniają błędy, łącznie z tobą. Te błędy mogą być powodem do osądzenia osoby, która stworzyła problem. To osądzanie może prowadzić do uczucia irytacji i stresu, aż w końcu dojdzie do narzekania.
Dlatego staraj się nie osądzać innych w pewnych sytuacjach. Nie zapomnij docenić tego, co ty i inni zrobiliście. Wiesz, samoocena ma również duży wpływ na poziom stresu.
4. Odpowiedzialny
Zacznij myśleć o sobie i procesie podejmowania decyzji. Wzięcie odpowiedzialności za swoje problemy jest częścią sposobu, w jaki możesz przestać narzekać.
Jeśli to konieczne, zatrzymaj ludzi, którzy cię szanują i nie wykorzystują cię. Ponadto zostaw osoby, które mają zły wpływ ze swoimi skargami, ponieważ oczywiście ma to wpływ na ten nawyk.
Właściwie trudno przestać narzekać, bo to część bycia człowiekiem. Może zerwanie z nałogiem jest wystarczająco sprytnym posunięciem, więc nie widzisz już świata z negatywnymi uczuciami.
