Nie tylko sprawia, że wyglądasz mniej atrakcyjnie, w rzeczywistości istnieje wiele niebezpieczeństw związanych z rozdętym żołądkiem dla zdrowia. Mówi się, że rozdęty żołądek jest przyczyną demencji lub demencji. Jak rozdęty żołądek może powodować demencję u osoby? Tak mówią eksperci.
Powód, dla którego rozdęty żołądek może powodować starość
Demencja to zbiór objawów, które zakłócają funkcje poznawcze mózgu w celu wykonywania różnych codziennych czynności. Osoby z tym schorzeniem są zwykle starcze, mają trudności z koncentracją i zrozumieniem rzeczy.
W rzeczywistości, jeśli jest ona ciężka, osoby z demencją często widzą lub słyszą rzeczy, których tak naprawdę nie ma (omamy). Dlatego pacjenci z demencją stają się apatyczni, nie są w stanie dobrze kontrolować swoich emocji i tracą zainteresowanie kontaktami towarzyskimi.
Cóż, badanie przeprowadzone przez Boston University School of Medicine i opublikowane online online w Annals Neurology stwierdzono, że niebezpieczeństwo wzdęcia żołądka może powodować demencję.
Z wyników badania wiadomo, że uczestnicy, którzy mają wzdęty brzuch, duży obwód talii, wysoki poziom tkanki tłuszczowej, doświadczają większej redukcji wielkości mózgu niż osoby o idealnej sylwetce.
Wspieranie wyników badań
Niebezpieczeństwo rozdętego żołądka może powodować demencję starczą, jak stwierdzono w poprzednich badaniach, a mianowicie z powodu nagromadzenia tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości tłuszcz może gromadzić się pod skórą (tłuszcz podskórny) i między narządami (tłuszcz trzewny).
Cóż, kiedy masz rozdęty żołądek, może to być spowodowane stertą tłuszczu pod skórą lub organami w okolicy brzucha. Jednak eksperci uważają, że osoby z rozdętym żołądkiem częściej mają wysoki poziom tłuszczu trzewnego.
Podobno tłuszcz trzewny lub dodatkowy tłuszcz w jamie brzusznej, który powoduje zmniejszenie rozmiaru mózgu. Tak więc, jeśli ilość tłuszczu trzewnego jest zbyt duża, będzie stymulować stan zapalny w organizmie, co ostatecznie wpływa na mózg. Ponadto tłuszcz trzewny może również powodować niestabilną produkcję hormonów i zmniejszać zdolność mózgu.
„Im większa ilość tłuszczu trzewnego, tym mniejszy rozmiar mózgu. Ta mniejsza objętość mózgu skutkuje gorszą funkcją poznawczą i z pewnością zwiększa ryzyko demencji” – wyjaśnia dr Sudha Seshadri, profesor neurologii, która brała udział w badaniu, cytowana z WebMD.
Jak uniknąć rozdętego żołądka, który może powodować demencję starczą?
W efekcie rozdęty żołądek może powodować demencję, ale nie tylko. Inne zagrożenia dla zdrowia obejmują choroby serca i cukrzycę typu 2. Dlatego pozbywanie się rozdętego żołądka powinno być celem wspierania zdrowego życia. Możesz sprawdzić nadmiar tłuszczu na brzuchu, mierząc obwód talii za pomocą prostej miarki.
Standardowy rozmiar zdrowego obwodu talii dla kobiet to mniej niż 88 cm, a dla mężczyzn poniżej 102 cm. Jeśli twój obwód talii jest większy niż ta liczba, masz wzdęty brzuch lub centralną otyłość.
Nie martw się, aby zmniejszyć rozdęty żołądek, musisz uruchomić dwa ważne klawisze, a mianowicie:
1. Zmień wybór jedzenia i porcje
Białko jest ważnym składnikiem odżywczym redukującym tłuszcz z brzucha. Ponadto białko i błonnik również wydłużają żołądek, dzięki czemu unikniesz podjadania. Możesz cieszyć się warzywami, owocami, jajkami, rybami, chudym mięsem i orzechami.
Wiele produktów spożywczych lub napojów zawiera dodatkowe substancje słodzące. Nadmiar cukru może zwiększyć spożycie kalorii i zwiększyć akumulację tłuszczu w wątrobie i żołądku. Ogranicz więc żywność zawierającą kalorie, aby zmniejszyć nadmiar tłuszczu.
2. Rutynowe ćwiczenia
Regulująca dieta i ćwiczenia to pakiet, który musisz przeżyć, jeśli chcesz maksymalnie zmniejszyć rozdęty żołądek. Badania pokazują, że ćwiczenia aerobowe, takie jak szybki marsz, szybki marsz, bieganie, pływanie i tym podobne, zmniejszają nadmiar tłuszczu z brzucha. Ponadto ćwiczenia pomagają również obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić metabolizm w organizmie.
