Zapalenie żołądka i jelit lub powszechnie nazywane wymiotami występuje z powodu infekcji bakteryjnych i wirusowych przewodu pokarmowego. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania wymiotom jest zahamowanie rozwoju wywołujących je zarazków, tak aby nie przedostały się one do organizmu zdrowej osoby.
Bez skutecznych działań profilaktycznych choroba ta może się bardzo szybko rozprzestrzeniać. W rzeczywistości, w przypadku narażenia na dzieci i osoby starsze, choroba ta może prowadzić do zagrażających życiu powikłań. Więc jak?
Jak zapobiegać wymiotom
Wymioty mogą być łatwo przenoszone przez skażoną żywność, wodę i bezpośredni kontakt z chorymi.
Aby się nie zarazić, oto kilka sposobów, które musisz zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zapalenia żołądka i jelit:
1. Regularnie myj ręce
Najprawdopodobniej wszystkie przedmioty, których używasz na co dzień, są narażone na setki rodzajów drobnoustrojów wywołujących choroby.
Te zarazki mogą dostać się do przewodu pokarmowego podczas jedzenia lub dotykania obszaru wokół ust.
Dlatego pierwszym sposobem zapobiegania wymiotom jest regularne mycie rąk.
Umyj ręce bieżącą wodą i mydłem po wyjściu z łazienki, zajmowaniu się zwierzętami, przed jedzeniem lub dotykaniem przedmiotów, które mogą potencjalnie zawierać zarazki.
2. Ograniczenie kontaktu z osobami z wymiotami
Innym sposobem zapobiegania wymiotom jest unikanie wyzwalaczy.
Jeśli ktoś, kogo znasz, wymiotuje, ogranicz kontakt z nim, dopóki jego stan się nie poprawi, a objawy wymiotów znikną.
Dzieci, które doświadczają wymiotów, nie powinny najpierw chodzić do szkoły. Nie zaleca się również pływania, jeśli nadal mają częste biegunki.
Dzieje się tak, ponieważ bakterie mogą przedostawać się z kału i zanieczyszczać wodę w basenie, nie zdając sobie z tego sprawy.
3. Przechowuj i przygotuj żywność w sposób higieniczny
Zarazki, które powodują wymioty, mogą się łatwo rozprzestrzeniać, nawet od surowych składników po czystą ugotowaną żywność.
Możesz zapobiec zakażeniu drobnoustrojami wymiotnymi, oddzielając pojemniki do przechowywania żywności w domu.
Używaj również różnych desek do krojenia i noży do mięsa i warzyw, aby zapobiec zanieczyszczeniu krzyżowemu. Umyj cały sprzęt używany do krojenia, przygotowywania i przetwarzania żywności, aby zachować higienę.
4. Unikaj spożywania surowej żywności
Unikaj spożywania surowego mięsa, ryb, mleka, jajek lub innych produktów zwierzęcych. Świeże składniki żywności, takie jak warzywa i owoce, również należy umyć przed spożyciem.
Ta metoda może pomóc w zapobieganiu przenoszeniu wymiotów. Powodem jest to, że bakterie, wirusy i pasożyty, które powodują chorobę wymiotów, rozwijają się w surowych składnikach żywności.
Te zarazki giną dopiero po wystawieniu na działanie wysokich temperatur w procesie przetwarzania.
5. Utrzymuj czystość w rezydencji
Należy wziąć pod uwagę nie tylko higienę osobistą, ale także czystość miejsca zamieszkania.
Ta metoda może również pomóc w zapobieganiu przenoszeniu wymiotów. Punkty wymagające dodatkowej uwagi to sypialnie, łazienki, kuchnie, jadalnie i miejsca do gotowania.
Cały obszar należy czyścić regularnie, przynajmniej raz w tygodniu. Użyj roztworu dezynfekującego, aby zabić wszystkie bakterie i wirusy wywołujące tę chorobę, szczególnie w nietkniętych zakątkach domu.
Najprostszym sposobem zapobiegania przenoszeniu wymiotów jest zachowanie higieny osobistej i środowiskowej.
Bakterie i wirusy mogą nie zniknąć całkowicie, ale możesz zminimalizować ryzyko rozwoju choroby.
Utrzymanie czystości zapobiegnie również innym chorobom zakaźnym. Zacznij więc przyzwyczajać się do tego zdrowego stylu życia, aby zawsze zachować zdrowie.
