Nie jedząc cały dzień, co stanie się z ciałem?

Aby móc wykonywać codzienne czynności, trzeba oczywiście czerpać energię z pożywienia. Wiele osób uważa, że ​​jeśli nie będzie jadł przez cały dzień, nie będzie to problemem dla jego organizmu. Jednak czy to prawda, że ​​nie ma złych efektów, jeśli nie jesz przez jeden dzień? Oto odpowiedź.

Tak dzieje się z ciałem, gdy nie jesz przez cały dzień

W ciągu pierwszych ośmiu godzin twoje ciało będzie nadal trawić ostatnią porcję pokarmu. Twoje ciało wykorzysta zmagazynowane węglowodany jako energię i będzie nadal funkcjonować tak, jakbyś miał wkrótce znowu jeść. Około 25 procent glukozy jest wykorzystywane do poruszania mózgu, a reszta do tkanki mięśniowej i czerwonych krwinek.

Po ośmiu godzinach niejedzenia glukoza się wyczerpie. Twoje ciało zacznie rozkładać zmagazynowany tłuszcz w postaci kwasów tłuszczowych, aby przekształcić je w energię. Kiedy energia jest produkowana z tłuszczu, organizm wytwarza ketony, które są produktami ubocznymi metabolizmu tłuszczów. Ten proces nazywa się ketozą.

Jeśli naprawdę nic nie jesz przez cały dzień, twoje ciało będzie nadal wykorzystywać kwasy tłuszczowe, aby szybko wytwarzać energię przez resztę twoich 24 godzin.

Niestety, istnieją narządy, które nie mogą prawidłowo funkcjonować, chociaż czerpią energię z kwasów tłuszczowych, na przykład mózg. Mózg jest organem, który może „jeść” tylko glukozę. Tak więc, kiedy tak się stanie, mózg odczuje upośledzenie funkcji.

Jednak ketoza nie zawsze jest złą rzeczą. Jest to często doświadczane przez wielu sportowców, takich jak maratończycy, a diety niskowęglowodanowe często wyzwalają ketozę w organizmie, aby pomóc w utracie wagi. W małych dawkach, takich jak okresowy post, ketoza może przynieść organizmowi korzyści.

Organizm opiera się na źródłach białka jako substytutu cukru

Ale będzie gorzej, jeśli nie będziesz jadł przez cały dzień lub dłużej niż 24 godziny. Mózg zdecyduje, że do przetrwania potrzebuje czegoś więcej niż tylko ketonów. Twoje ciało zacznie rozkładać białka w ciele, które będą wykorzystywane jako paliwo dla wszystkich układów organizmu. Ten stan nazywa się autofazą.

Białko, które jest wykorzystywane jako źródło energii, zostanie pobrane z tkanki mięśniowej, ponieważ w tej tkance znajduje się dużo białka budującego mięśnie. Jeśli nie zaczniesz jeść od razu, twoje ciało będzie nadal pobierać białko na energię i sprawi, że twoje mięśnie się skurczą.

Po wyczerpaniu białka w mięśniach i skurczeniu tkanki mięśniowej organizm będzie nadal szukał innych źródeł białka. Jedynymi pozostałymi źródłami energii są tkanki i narządy organizmu jako drugi co do wielkości magazyn białka w organizmie.

Rozkładając białka tkanek i narządów, możesz wytrzymać do trzech tygodni, a nawet do 70 dni, w zależności od tego, czy jesteś nawodniony, czy masz dużo zapasów tłuszczu, które możesz wykorzystać na energię. Jeśli trwa to przez kilka tygodni, może zagrażać życiu.

Często brak jedzenia przez cały dzień powoduje problemy zdrowotne

Często brak jedzenia przez cały dzień może powodować skutki uboczne i zwiększać ryzyko pewnych powikłań. Niejedzenie więcej niż dwa razy dziennie może zwiększyć ryzyko arytmii serca (nieregularny rytm serca) i hipoglikemii (niski poziom cukru we krwi).

Osoby, które cierpią na zaburzenia odżywiania, cukrzycę typu 1, są w ciąży lub karmią piersią, mają mniej niż 18 lat i wracają do zdrowia po operacji, są szczególnie narażone na skutki braku jedzenia przez cały dzień.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found