Impotencja lub zaburzenia erekcji to stan, w którym penis mężczyzny nie może optymalnie wyprostować (naprężyć się) podczas stymulacji. Zaburzenia erekcji zwykle dotykają starszych mężczyzn i są spowodowane pewnymi schorzeniami. Między innymi, które mogą powodować impotencję, są choroby związane z przepływem krwi, takie jak udar, cukrzyca, nadciśnienie oraz wpływ narkotyków i alkoholu. Czy jest więc sposób na zapobieganie impotencji na starość? Sprawdź wyjaśnienie poniżej.
Różne sposoby zapobiegania impotencji
1. Kontroluj ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu lub wysokie ciśnienie krwi mogą uszkadzać naczynia krwionośne, w tym naczynia krwionośne dostarczające krew do penisa w celu osiągnięcia maksymalnej erekcji. Jeśli w młodym wieku Twoje ciśnienie krwi i poziom cholesterolu zaczęły przekraczać normalne limity, należy regularnie konsultować się z lekarzem. Upewnij się, że Twój lekarz monitoruje poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
Jeśli masz już wysoki poziom cholesterolu lub ciśnienie krwi, możesz użyć niektórych leków. Należy również zauważyć, że istnieją leki na ciśnienie krwi, które mają wpływ na zdolność erekcji. Dlatego ważne jest, aby zawsze konsultować się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze opcje leczenia i leków dla twojego zdrowia.
2. Zadbaj o swoją dietę
Niezdrowa dieta lub dieta może być również przyczyną impotencji. Aby zapobiec impotencji, dobrze jest od teraz poprawić swoją dietę.
Badania wykazały, że spożywanie tłustych potraw, smażonych potraw oraz rzadkie spożywanie owoców i warzyw może zwiększać ryzyko impotencji u mężczyzn. Te niezdrowe pokarmy mogą powodować zablokowanie przepływu krwi do penisa.
Dr. Andrew McCullough, profesor urologii w Langone Medical Center na Uniwersytecie Nowojorskim, powiedział, że ostatnie badania sugerują, że dieta śródziemnomorska jest dobra w zapobieganiu impotencji. Ta dieta zaleca skupienie się na jedzeniu takich produktów jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze z orzechów, oliwa z oliwek i ryby.
3. Ogranicz napoje alkoholowe
Alkohol może wpływać na męski hormon testosteron, co powoduje zmniejszenie popędu płciowego i zdolność penisa do erekcji.
Spożywanie alkoholu może zakłócać sygnały mózgowe, aby krew płynęła do penisa. Ponieważ odbiór sygnałów z mózgu, penisa i krwi jest zakłócony, erekcja nie będzie przebiegać dobrze i nie może trwać długo.
Dr. Ira Sharlip, wykładowca urologii na University of California San Francisco School of Medicine, powiedział, że picie alkoholu w nadmiarze może powodować uszkodzenie wątroby, uszkodzenie nerwów i zakłócić normalną równowagę poziomu męskich hormonów płciowych, co może prowadzić do impotencji u osób starszych. wiek.
4. Pilny w sporcie
Brak ruchu i ćwiczeń może wywołać u mężczyzn zaburzenia erekcji. Aby zapobiec impotencji, zaleca się regularne ćwiczenia. Zaleca się uprawianie sportów, takich jak bieganie, pływanie i inne sporty aerobowe, które mogą poprawić przepływ krwi.
Nie zaleca się, aby mężczyźni codziennie zbyt długo jeździli na rowerze. Ponieważ codzienne siedzenie w wystarczająco twardym siodełku rowerowym przez wiele godzin może wywierać nadmierny nacisk na obszar krocza, który jest częścią między moszną a odbytem. Naczynia krwionośne i nerwy wokół penisa i pachwiny mogą być podrażnione przez nacisk spowodowany zbyt długim siedzeniem każdego dnia w siodełku rowerowym. Może to następnie zakłócić przepływ naczyń krwionośnych prącia, powodując impotencję.
5. Rzuć palenie
Palenie oznacza wprowadzanie nikotyny do krwiobiegu. Substancje te mogą uszkadzać naczynia krwionośne i blokować przepływ krwi do prącia. Może to być przyczyną tego, że twój penis nie jest w stanie osiągnąć pełnego potencjału erekcji.
Nie czekaj, aż będzie za późno, lepiej rzucić palenie jak najwcześniej, aby zapobiec impotencji na starość.
