Kobiety zawodowe, które również mają rodziny, nie są już zaskakującym zjawiskiem w dzisiejszych czasach, takich jak teraz. Nie można jednak zaprzeczyć, że pełnienie dwóch ważnych ról jednocześnie jest trudne. Niemało matek, które mają dylemat, by jak najsprawiedliwiej podzielić czas dla swoich dzieci, męża i pracy. Cóż, aby wszystkie prace w biurze i w domu przebiegały harmonijnie razem, potrzebne jest dobre zarządzanie czasem.
Zarządzanie czasem dla pracujących mam
Oto kilka wskazówek dotyczących zarządzania czasem, które możesz wypróbować:
1. Pozbądź się poczucia winy
Jeśli czujesz się winny, że nie spędzasz czasu ze swoimi dziećmi, pomyśl o swojej roli w biurze, która może mieć również wpływ i przynieść korzyści Twojej rodzinie.
Jeśli kobieta zawodowa i gospodyni domowa chcą odnieść sukces w obu, muszą skupić się na swoich aktualnych priorytetach. Musisz zdać sobie sprawę, że zawsze będą dobre i złe dni.
Ponadto zawsze pamiętaj, że nie jesteś sam i zawsze możesz porozmawiać o swoich uczuciach z partnerem lub przyjacielem.
2. Znajdź wysokiej jakości opiekę dzienną
Jeśli nie ma możliwości zabrania dziecka do pracy, możesz wynająć nianię lub zostawić dziecko w przedszkolu. Jednak zatrudnienie niani i znalezienie przedszkola nie powinno być arbitralne.
Uzyskaj jak najwięcej informacji na temat opiekunów i opieki dziennej z różnych źródeł, w tym od swoich krewnych lub przyjaciół. Zrób listę kryteriów, które chcesz, aby spełniała niania lub przedszkola, a następnie możesz przeprowadzić wywiady z dealerami niań w pobliżu miejsca zamieszkania.
Zatrudnij nianię, która często zajmowała się dziećmi z wielu rodzin. To pokazuje, że są doświadczeni i potrafią dostosować się do wszystkich grup wiekowych dzieci, od noworodków po dzieci, które potrzebują pomocy w odrabianiu zadań domowych. Ponadto możesz również poprosić przyszłych opiekunów o „graj randkę” lub najpierw spróbuj wychowywać swoje dziecko. Sesja graj randkę zrobić, aby zobaczyć, jak opiekunowie kontaktują się z Twoim dzieckiem.
Wykwalifikowani dealerzy opiekuńczy mają zwykle duże doświadczenie, dobre rady i dokumentację potwierdzającą swoją wartość. Podczas gdy dobre przedszkole zazwyczaj ma elastyczne godziny otwarcia, ma otwartą przestrzeń, najnowszą licencję biznesową i kompetentnych pracowników.
3. Spraw, aby poranna atmosfera była przyjemniejsza
Jednym z kluczy do skutecznego zarządzania czasem pracy mamy jest przygotowanie wszystkich potrzeb dziecka i męża poprzedniego wieczoru. Wieczorem powinnaś już zdecydować, jakie śniadanie zamierzasz zrobić. Dodatkowo przygotuj ubrania, które będą nosić Twoje dzieci, mąż i Ty przed lustrem, tak aby były łatwo dostępne.
Sprawdź torbę szkolną dziecka i podręczniki, które maluch musi przynieść do szkoły. Nie zapomnij umieścić kluczyka do pojazdu obok torby, aby móc go łatwo odzyskać.
4. Porozmawiaj ze swoim szefem
Bycie pracującą mamą nie oznacza, że będziesz uprzywilejowany przez swojego szefa. Ilość Twojej pracy z pewnością będzie taka sama jak innych pracowników. Mimo to nadal możesz zaprosić swojego przełożonego lub HRD, aby omówił Twój stan. Bądź szczery i jasno określ swoje potrzeby, takie jak niemożność powrotu do domu późno w nocy i upewnij się, że nadal możesz dobrze wykonywać swoją pracę.
Dzięki logicznemu wyjaśnieniu nie jest wykluczone, że HRD lub przełożeni zrozumieją Twój stan.
5. Nie zapomnij zapytać, jak się miewa dziecko
Musisz utrzymywać kontakt z dzieckiem, nawet jeśli nie jesteście razem. Jeśli masz małe dzieci, poświęć trochę czasu, aby zapytać, jak się mają na czacie lub wideo rozmowa.
Jeśli nie możesz uczestniczyć w starszych wydarzeniach szkolnych swojego dziecka, zrób dla niego coś specjalnego rano, na przykład przygotowując obiad i zachęcającą notatkę. Jeśli to możliwe, możesz poprosić nauczyciela w jego szkole, aby nagrał rolę Twojego dziecka podczas występu, abyś mógł ją później obejrzeć.
Być może możesz również zrobić zachęcający plakat/baner ze zdjęciem Ciebie i Twojego partnera i poprosić organizatora imprezy w szkole Twojego dziecka, aby umieścił go w miejscu, w którym może to zobaczyć. Podczas śniadania zaproś dziecko do opowiadania historii, aby czuło się komfortowo i nie denerwowało się, ponieważ jesteś wokół niego.
6. Ogranicz czas marnujący czas
Unikanie marnowania czasu to forma zarządzania czasem. Oczywiście chcesz mieć dobre relacje ze współpracownikami, ale zbyt dużo mediów społecznościowych, plotkowanie i jedzenie zbyt dużej ilości lunchu może sprawić, że będziesz mniej produktywny. Najlepiej skupić się na zadaniach w pracy i rozmawiać ze współpracownikami tylko podczas przerw lub lunchu, aby móc wcześnie wrócić do domu.
Tymczasem, kiedy wracasz do domu, bądź zdyscyplinowany w ustalaniu limitu czasu na sprawdzanie poczty e-mail, wykonywanie połączeń telefonicznych lub inne rzeczy, które możesz zrobić, gdy dzieci śpią.
Oglądaj mniej telewizji raz w tygodniu, aby zmaksymalizować czas spędzany z partnerem wieczorem. Staraj się unikać robienia wielu rzeczy na raz, zwłaszcza gdy spędzasz czas z dziećmi.
7. Stwórz rutynę z rodziną
Zapewnienie rodzinie wolnego czasu jest bardzo ważne. Oprócz tego, że jest sposobem na utrzymanie dynamicznych relacji rodzinnych, pozwala również wszystkim członkom rodziny komunikować się ze sobą.
Stwórz prostą rutynę, na przykład zabranie całej rodziny na śniadanie i kolację. Dodatkowo w weekendy można również zaprosić wszystkich członków rodziny do wycieczek turystycznych, oglądania filmów w kinie, czy wspólnego jedzenia poza domem.
Upewnij się, że czas spędzony z rodziną jest naprawdę dobrze zaplanowany, aby każdy mógł się nim cieszyć.
8. Spędź czas ze swoim partnerem
Często, jeśli jesteś zajęty pracą, dziećmi i pracami domowymi, twój partner jest pierwszym, który jest ignorowany. Tak więc bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, musisz zachować harmonię i intymność ze swoim partnerem.
Niektóre pary mogą spędzać czas umawiając się poza domem. Jeśli jednak czujesz, że randkowanie poza domem kosztuje naprawdę dużo energii i pieniędzy, nie musisz się martwić. Powodem jest to, że możesz również spędzić czas ze swoim partnerem w tani sposób.
Na przykład możesz zaprosić partnera do wspólnego gotowania w kuchni, wspólnego oglądania romantycznego filmu, a nawet po prostu usiąść przy filiżance gorącej herbaty/kawy i porozmawiać ze sobą (ale nie o pracy czy dzieciach).
10. Zrób sobie specjalny czas
Nie zajmuj się sprawami biurowymi i domowymi tak bardzo, że nie masz czasu dla siebie. Poświęcenie kilku chwil na uspokojenie i zadbanie o siebie jest również częścią zarządzania czasem. Pamiętaj, aby wszystkie sprawy potoczyły się gładko, zadbaj o to, aby Twój stan był zdrowy i nie był zestresowany. Kiedy jesteś zestresowany, stajesz się nieproduktywny. W rezultacie marnuje się dużo czasu.
Wykonuj różne proste zabiegi, takie jak wystarczająca ilość snu i regularne spożywanie posiłków trzy razy dziennie. Możesz także wziąć ciepłą kąpiel i aromaterapię, aby rozluźnić napięte mięśnie po całym dniu aktywności. Rozpieszczanie się zabiegami spa w salonie w weekendy jest również w porządku.
Poświęć także czas na ćwiczenia (takie jak zajęcia jogi) lub ciesz się hobby. Czy to czytanie książki przed snem, prowadzenie dziennika, czy po prostu słuchanie muzyki i oglądanie filmów.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
