Czy to prawda, że ​​zbyt dużo snu jest oznaką depresji? •

Czy kiedykolwiek czułeś, że śpisz więcej niż zwykle? Jeśli tak, może to być oznaką depresji. Zaburzenia snu i depresja mogą wydawać się dwiema różnymi rzeczami, ale obie mogą mieć te same wyzwalacze i objawy. W rzeczywistości oba stany można leczyć tą samą strategią leczenia.

Jakie są powody, dla których zbyt dużo snu może być oznaką depresji?

Zaburzenia snu są jednym z głównych objawów depresji. Kiedy jesteś w depresji, możesz nie być w stanie spać lub śpisz za dużo.

Dla osób cierpiących na nadmierną senność lub nadmierną senność jest to w rzeczywistości zaburzenie medyczne. U większości pacjentów z depresją deprywacja snu lub bezsenność są bardzo częste. Odwrotnie, osoby cierpiące na bezsenność są 10 razy bardziej narażone na depresję niż osoby, które dobrze śpią.

Depresja sprawia, że ​​czujesz się smutny, beznadziejny, bezwartościowy i bezradny. Oczywiście każdy może czuć się smutny lub w dół od czasu do czasu, ale kiedy czujesz się smutny przez dłuższy czas, a uczucia stają się intensywne, przygnębiony nastrój i wynikające z tego objawy fizyczne mogą uniemożliwić ci normalne życie.

Inne objawy depresji to:

  • czuję się bardzo smutny lub pusty
  • poczucie beznadziejności, bezwartościowości lub winy
  • czuję się bardzo zmęczony i ospały lub niespokojny i rozdrażniony
  • stracić radość z wielu rzeczy, które wcześniej były przyjemne
  • brak energii
  • trudności z koncentracją, myśleniem lub podejmowaniem decyzji
  • zmiany apetytu, które mogą powodować zmiany wagi
  • zmniejszone lub zwiększone zapotrzebowanie na sen

Jeśli powyższe objawy odczuwasz dłużej niż dwa tygodnie, powinieneś udać się do lekarza w celu postawienia właściwej diagnozy.

Dlaczego zbyt dużo snu ma negatywny wpływ?

Oczywiście nie każdy, kto za dużo śpi, jest oznaką depresji. Inne możliwe przyczyny nadmiernego snu to używanie niektórych substancji, takich jak alkohol i niektóre leki na receptę. Poza tym są też osoby, które po prostu chcą długo spać. Jeśli jednak się do tego przyzwyczaisz, zbyt dużo snu może wywołać następujące zagrożenia dla zdrowia:

1. Cukrzyca

Osoby, które śpią za dużo lub śpią mniej, są bardziej narażone na rozwój cukrzycy.

2. Otyłość

Przyrost masy ciała może być spowodowany zbyt dużą ilością snu. Badanie dotyczące związku między snem a otyłością wykazało, że osoby, które spały 9-10 godzin na dobę, były o 21% bardziej narażone na otyłość w ciągu sześciu lat w porównaniu z osobami, które spały 7-8 godzin na dobę.

3. Ból głowy

Możesz myśleć, że więcej snu pomoże złagodzić ból głowy. Ale najwyraźniej u niektórych osób dłuższe spanie w weekendy lub święta może powodować bóle głowy. Zbyt dużo snu może wpływać na substancje chemiczne w mózgu, które mogą powodować poranne bóle głowy.

4. Ból pleców

W przeszłości osoby z bólami pleców często proszono o więcej odpoczynku. Jednak współczesna wiedza dowodzi, że te starożytne środki są złe i mogą nawet pogorszyć twój stan. Regularne ćwiczenia są niezbędne do zachowania elastyczności. Jeśli cierpisz na ból pleców, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli to możliwe, może ci doradzić, abyś spała nie dłużej niż zwykle.

5. Depresja

Chociaż bezsenność jest częściej kojarzona z depresją, a nie ze zbyt dużą ilością snu jako oznaką depresji. Jednak około 15% osób z depresją śpi za dużo. To ostatecznie pogorszy ich depresję, ponieważ regularne nawyki dotyczące snu są ważne dla procesu powrotu do zdrowia.

6. Śmierć

Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy śpią 9 godzin lub więcej w nocy, mają znacznie wyższe wskaźniki śmiertelności niż ludzie, którzy śpią 7-8 godzin w nocy. Konkretny powód tej korelacji nie został określony, ale naukowcy odkryli, że depresja i niski status społeczno-ekonomiczny były również związane z dłuższym snem. Spekulują, że czynniki te mogą mieć związek ze zwiększoną śmiertelnością obserwowaną u osób, które za dużo śpią.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found