Wielu uważa, że po zjedzeniu ryb nie wolno pić mleka. Powiedział, że to cię zatruje. W rzeczywistości niektórzy boją się jednocześnie jeść ryby i pić mleko, ponieważ nie chcą doświadczać problemów skórnych, takich jak swędzenie lub rumienienie. Czy nie jest w porządku pić mleko po zjedzeniu ryb? Czy to tylko mit?
Czy mogę pić mleko po zjedzeniu ryb?
Zasadniczo mleko i ryby są dobrym źródłem białka dla Twojego organizmu. Samo białko jest potrzebne do naprawy i tworzenia nowych tkanek i komórek, ponieważ ta substancja jest bardzo ważna.
Więc co ma wspólnego mleko z jedzeniem ryb? Czy to prawda, że może powodować pewne problemy zdrowotne, jeśli jest spożywane razem? Do tej pory nie ma naukowych dowodów na to, że picie mleka po zjedzeniu ryb ma zły wpływ.
Wręcz przeciwnie, istnieje kilka teorii, które stwierdzają, że oba mogą się wzajemnie uzupełniać jako źródło białka. Nawet dzisiaj istnieje wiele jadłospisów z ryb i mleka. Nie tylko smakuje pysznie i wyśmienicie, ale ma bardzo bogatą wartość odżywczą, pełną białka, minerałów i witamin.
Nie musisz się więc martwić, jeśli po prostu zjadłeś ryby, a następnie wypiłeś mleko lub spożywałeś dietę zawierającą oba te składniki.
Uważaj, picie mleka i jedzenie ryb może być złe, jeśli...
W rzeczywistości problemy skórne, które wcześniej uważałeś, mogą wynikać z picia mleka po zjedzeniu ryb, mogą wystąpić, jeśli masz alergię na jeden z tych produktów spożywczych. Więc upewnij się, czy nie masz alergii na mleko, nietolerancji laktozy lub alergii na ryby. Powoduje to następnie różne objawy i zaburzenia skóry.
Ponadto musisz również upewnić się, że spożywana ryba jest doskonale ugotowana. Czasami bezobsługowy proces przetwarzania może spowodować, że ryba będzie mniej niż idealnie ugotowana, co może spowodować, że bakterie i zarazki obecne w rybach nie obumrą i znikną całkowicie.
Co najważniejsze, zwróć uwagę na porcję i czas spożycia
Nie pojawią się żadne problemy zdrowotne, jeśli spożyjesz oba jednocześnie. Należy jednak pamiętać, że mleko i ryby są źródłem białka. Może zwyczaj picia mleka po obfitym posiłku z rybą jako przystawką nie jest właściwy. To sprawi, że będziesz bardzo pełny, a żołądek będzie pełny. Oczywiście utrudni to twoje działania. Jeśli naprawdę chcesz pić mleko, możesz je spożyć kilka godzin po lub przed jedzeniem.
W końcu picie mleka nie jest koniecznością. Mleko jest jak każde inne źródło białka, więc jeśli zjadłeś dodatek białka do każdego posiłku, nie musisz już tego dnia pić mleka.
Możesz polegać na mleku jako zamienniku źródeł białka, na przykład gdy jesz śniadanie, chcesz zjeść płatki zbożowe i użyć mleka jako białka. Większość mleka zawiera również tłuszcz i cukier, które mogą nieświadomie powodować przybieranie na wadze.
