Aktywności podczas kwarantanny w domu, sprawdź listę zabaw

„grubość czcionki: 400;”>Przeczytaj wszystkie artykuły na temat koronawirusa (COVID-19) tutaj.

Epidemia COVID-19 spowodowała obecnie ponad 210 000 przypadków na całym świecie i pochłonęła około 8900 osób. W Indonezji liczba zachorowań wzrosła do 200, a 19 pacjentów zmarło. Dlatego indonezyjski rząd wzywa swoich obywateli do pozostania w domu. Jednak z biegiem czasu wiele osób zaczyna się nudzić i dowiaduje się, jakie czynności należy wykonać, aby przezwyciężyć nudę podczas kwarantanny w domu.

Pomysły na zabawne zajęcia, które pomogą pokonać nudę podczas kwarantanny w domu

Niektórzy z was mogą się zastanawiać, jakie znaczenie ma pozostanie w domu, mimo że nie występują objawy związane z COVID-19.

Widzisz, szybkość transmisji i rozprzestrzeniania się wirusa powodującego COVID-19, a mianowicie SARS-CoV-2, jest dość wysoka. Eksperci uważają również, że wirus może przetrwać na powierzchniach przez co najmniej trzy dni, jeśli nie zostanie oczyszczony środkiem dezynfekującym.

W rezultacie ryzyko przypadkowego dotknięcia przedmiotu ochlapanego śliną od zarażonego pacjenta jest dość wysokie. Dlatego rządy kilku krajów, w tym Indonezji, wezwały swoich obywateli do pozostania w domu.

Chociaż dobrze jest ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa, oczywiście kwarantanna w domu spowoduje przesycenie. W rzeczywistości, według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, ograniczanie codziennych czynności i pozostawanie w domu może prowadzić do stresu, niepokoju i frustracji.

Robi się różne rzeczy, aby przezwyciężyć nudę, ale pragnienie spotkania przyjaciół lub dziewczyny, przebywania na zewnątrz lub po prostu wyjścia na spacer jest nie do powstrzymania.

Jakie więc czynności można wykonać, aby przezwyciężyć nudę podczas kwarantanny w domu?

1. Dzwonienie do znajomych podczas kwarantanny

Jedną z czynności, które można wykonać, aby przezwyciężyć nudę podczas kwarantanny w domu, jest regularne kontaktowanie się ze znajomymi. Nie wiem czy jest późno wideo rozmowa lub wymianę wiadomości można zrobić przynajmniej po to, aby dowiedzieć się, jakie są.

Twoje bezpośrednie interakcje z innymi mogą zostać znacznie ograniczone, ale psychologowie zalecają teraz używanie technologii do wsparcia społecznego.

Jeśli czujesz się smutny, znudzony, niespokojny i sfrustrowany, spróbuj porozmawiać z zaufaną osobą o tym, jak się teraz czujesz. Możesz też spróbować dotrzeć do znajomego w podobnej sytuacji.

W ten sposób może uda Ci się przezwyciężyć nudę związaną z koniecznością poddania kwarantannie w domu poprzez zabawne rozmowy o życiu innych osób, które mogą nie być związane z COVID-19.

2. Ćwicz w domu

Oprócz komunikowania się z innymi ludźmi, ćwiczenia w domu mogą być również pomysłem na zabawne zajęcia na przełamanie nudy podczas kwarantanny.

Dlaczego w domu? Powodem jest to, że siłownia lub centrum fitness, które subskrybujesz, są zamknięte. Aby organizm pozostał zdrowy i stał się aktywnością do spędzania czasu, ćwiczenia w domu mogą być opcją.

Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które można wykonywać w domu bez konieczności wychodzenia z pokoju, takich jak joga, bieganie na bieżni lub inne ćwiczenia aerobowe.

Nie zapomnij jednak zwrócić uwagi na czystość sprzętu sportowego i stan sali, dobrze? Dzięki aktywności fizycznej możesz zwiększyć poziom endorfin i przeciwdziałać reakcjom na stres, które mogą obniżyć funkcjonowanie układu odpornościowego.

Jeśli masz trudności z rozpoczęciem ćwiczeń, poszukaj samouczków w serwisie YouTube lub na innych platformach, które udostępniają instrukcje online.

3. Wznów oczekujące hobby

Kontynuacja nierozstrzygniętego hobby może być również ciekawym wyborem zajęć na przezwyciężenie nudy, gdy trzeba poddać się kwarantannie w domu.

Słowo „hobby” może czasami brzmieć trywialnie i łatwo przeoczyć, ale może być sposobem na pozostanie w kontakcie z ambicjami i tożsamością.

Dzieje się tak, ponieważ posiadanie hobby wymaga nowych umiejętności, więc może wyostrzyć umysł wraz z wiekiem. W rzeczywistości hobby jest również dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Wiadomości o COVID-19 i rady, by nie podróżować, z pewnością mogą powodować stres i nasycenie, więc hobby może być twoją ucieczką, aby pozostać „przy zdrowych zmysłach” w środku tej globalnej pandemii.

Na przykład w przeszłości możesz nie być w stanie znaleźć odpowiedniego czasu na wznowienie oczekującego czytania. Spróbuj ponownie otworzyć książkę lub powieść, którą przeczytałeś dopiero w połowie.

W rzeczywistości pisanie wiersza lub opowiadania o tym, przez co przechodzisz ty i osoby wokół ciebie, może pomóc rozwinąć twoje umiejętności pisania.

Możesz też wyszukać kursy online na interesujące Cię tematy, takie jak kodowanie , Marketing cyfrowy, robić na drutach.

4. Oglądanie filmów lub seriali

Wszystko, o czym myślisz, że zostało opóźnione z powodu pracy lub zajęć szkolnych, może być kontynuowane podczas epidemii COVID-19. Innym pomysłem na zajęcie się nudą podczas kwarantanny w domu jest oglądanie filmów lub seriali.

Nie trzeba chodzić do kina, żeby go obejrzeć, biorąc pod uwagę, że może to być miejsce dość ryzykowne dla transmisji wirusa. Po prostu wyszukiwanie starych kaset z filmami i szukanie witryn oferujących bezpłatne lub płatne usługi przesyłania strumieniowego filmów może być sposobem, aby nie nudzić się w domu.

Jeśli jesteś zdezorientowany, zapytaj znajomych o rekomendacje dotyczące zabawnych programów. Jednak zbyt długie i częste maratony filmowe nie sprzyjają zdrowiu. Połącz więc tę jedną czynność z innymi czynnościami, które nie sprawiają, że zbyt długo wpatrujesz się w ekran telewizora lub laptopa.

5. Wyjdź na chwilę z domu podczas kwarantanny

Kiedy dystans społeczny a kwarantanna w domu jest w toku, może pojawić się porada, aby pozostać w domu i rzadko podróżować, z wyjątkiem pilnych spraw.

Jednak nigdy nie zaszkodzi cieszyć się przez chwilę przyrodą jako formą przezwyciężenia nudy podczas kwarantanny w domu.

Nie musisz iść aż do domu sąsiada na końcu alejki. Możesz chodzić na słońcu w dość dużej odległości od siebie.

Dobrze jest od czasu do czasu rozciągać się na polu, pobierając witaminę D ze słońca. Po 10-20 minutach i wydaje się, że wystarczy być wśród zielonych drzew i trawy, nadszedł czas, aby wrócić do domu i zabrać się do pracy, którą trzeba wykonać.

Wypełnij te składniki odżywcze, aby zapobiec przenoszeniu nowego koronawirusa

6. Gotowanie

Kto nie lubi pysznego jedzenia, zwłaszcza jeśli robisz je sam? Gotowanie podczas kwarantanny w domu okazuje się pomysłem na zabawne zajęcia na przełamanie nudy.

Poza tym, że jesteś w stanie napełnić żołądek, nie musisz wychodzić z domu, aby kupić jedzenie, co może zwiększyć ryzyko transmisji.

W rzeczywistości, gotując w domu, możesz kontrolować, jakie produkty spożywcze są zdrowe do spożycia z członkami rodziny.

Możesz zacząć od sporządzenia listy wszystkich potraw, które możesz przygotować przez tydzień ze składników, które masz w domu. Proste przepisy nie stanowią problemu, o ile codzienne składniki odżywcze i witaminy organizmu są nadal spełnione.

Możesz omówić z innymi członkami rodziny w domu czynności mające na celu przezwyciężenie nudy podczas kwarantanny w domu. Ponadto staraj się wykonywać codzienne czynności jak zwykle, aby nie czuć się znudzonym lub znudzonym.

Walczcie razem z COVID-19!

Śledź najnowsze informacje i historie wojowników COVID-19 wokół nas. Dołącz do społeczności już teraz!

‌ ‌

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found