Poziom kwasów w organizmie może być zbyt wysoki. Ten stan jest znany jako kwasica. Chociaż wydaje się to trywialne, wzrost poziomu kwasów w organizmie może później zakłócać metabolizm, funkcję innych narządów i powodować problemy zdrowotne, które mogą zagrażać życiu. Jakie są oznaki, że pH twojego ciała jest zbyt kwaśne?
Co rozumiemy przez stan organizmu jest zbyt kwaśny?
Jak wspomniano wcześniej, prawidłowy poziom pH ciała nie powinien być niższy niż 7,35, ale także nie powinien przekraczać 7,45. Innymi słowy, poziom pH jest klasyfikowany jako kwaśny, gdy jest niższy niż 7,35 i zasadowy, jeśli jest większy niż 7,45.
Różne ważne procesy w organizmie zwykle wytwarzają pewną liczbę kwasów, które zostaną zneutralizowane przez płuca i nerki. Jednak to inna historia, gdy nerki i płuca nie mogą prawidłowo pracować, aby utrzymać równowagę pH organizmu.
Jakie są oznaki, że pH organizmu jest zbyt kwaśne?
Ponieważ pH organizmu jest zbyt kwaśne, jest to dość niebezpieczne, powinieneś natychmiast rozpoznać typowe objawy, które zwykle wynikają z tego stanu. Począwszy od zmian w okolicy zębów i jamy ustnej, takich jak kwaśna ślina, powstają owrzodzenia, stany zapalne dziąseł, aż do uwrażliwienia zębów na zbyt gorące i zimne pokarmy.
Ponadto skóra zwykle wydaje się bardziej sucha, swędząca i łatwo podrażniona. Włosy, które kiedyś wyglądały zdrowo, łatwiej wypadają, stają się matowe i rozdwajają się, a paznokcie łatwiej się łamią. Zmiany można również zaobserwować w oczach, które są bardziej podatne na stany zapalne i podrażnienia.
Oprócz tych ogólnych objawów, pH organizmu jest zbyt kwaśne (kwasica) w rzeczywistości dzieli się na 2 typy, z których każda cecha nie jest zbyt taka sama.
1. Kwasica oddechowa
Kwasica oddechowa to stan, który występuje, gdy dwutlenek węgla (CO2) wytwarzany przez płuca nie może być całkowicie wydalony przez organizm podczas wydechu. W rezultacie organizm magazynuje zbyt dużo CO2. Ten stan jest zwykle spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak astma, otyłość, nadmierne picie, osłabienie mięśni klatki piersiowej i problemy z układem nerwowym.
Niektóre z objawów kwasicy oddechowej to:
- Łatwo się męczę
- Łatwo śpiący
- Oszołomiony (trudności z jasnym myśleniem)
- Ciężko oddychać
- Bół głowy
Jeśli nie jest leczona natychmiast, kwasica oddechowa może przejść do poważnego stanu, a nawet doprowadzić do śpiączki lub śmierci.
2. Kwasica metaboliczna
W przeciwieństwie do kwasicy oddechowej, która jest spowodowana problemami z płucami, kwasica metaboliczna jest nagromadzeniem kwasu w organizmie, ponieważ nerki nie funkcjonują optymalnie. Albo dlatego, że nie uwalnia ilości kwasu, która nie jest już potrzebna, albo dlatego, że usuwa zbyt dużo zasady. Stany powodujące kwasicę metaboliczną obejmują cukrzycową kwasicę ketonową, biegunkę i kwasicę kanalików nerkowych.
Niektóre z objawów kwasicy metabolicznej to:
- Poważne zmęczenie
- Nudny
- Knebel
- Bół głowy
- Oszołomiony (trudności z jasnym myśleniem)
- Krótszy i szybszy oddech
- Zmniejszony apetyt
- Żółtaczka
- Przyspieszone tętno
Niewiele różni się od kwasicy oddechowej, kwasica metaboliczna może również prowadzić do śpiączki lub śmierci, jeśli nie zostanie szybko leczona.
Pokonanie zbyt wysokiego poziomu kwasu w organizmie
Zabiegi, które można wykonać, aby przywrócić normalny poziom pH, mogą się różnić w zależności od przyczyny i rodzaju kwasicy, której doświadczasz. Mimo to wszystkie te wysiłki są w równym stopniu ukierunkowane na obniżenie poziomu kwasów w organizmie.
Weźmy na przykład, leczenie kwasicy oddechowej jest bardziej ukierunkowane na przywrócenie normalnego funkcjonowania płuc. Lekarze mogą podać leki rozszerzające drogi oddechowe lub umieścić urządzenie CPAP (stałe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych), aby ułatwić oddychanie.
Jeśli chodzi o kwasicę metaboliczną, lekarz może podać wodorowęglan sodu doustnie (doustnie) lub dożylnie. Lekarze mogą również podawać tlen lub antybiotyki.
Zazwyczaj zaleca się unikanie spożywania kwaśnych napojów i produktów spożywczych, takich jak kawa, alkohol, ser, masło, napoje gazowane, owoce cytrusowe i przetworzona żywność (wołowina peklowana, samorodkii kiełbasa). Zamiast tego jedz więcej źródeł żywności o zasadowym pH, w tym jajka, miód, soję, warzywa i niektóre owoce.
To nie koniec, możesz pomóc zrównoważyć kwaśny poziom pH, regularnie pijąc wodę o pH 8+. Nie tylko pomaga neutralizować kwasy w organizmie, woda pitna o pH 8+ może również utrzymać równowagę w poziomie pH organizmu.
Badania w Journal of The International Society of Sports Nutrition dowodzą również, że woda pitna o pH powyżej 8 może lepiej nawodnić organizm niż zwykła woda pitna, więc nie odwadniasz się łatwo.
Według badań opublikowanych w Shanghai Journal of Preventive Medicine ci, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę i wysoki poziom cholesterolu, picie wody o pH powyżej 8 może pomóc w dolegliwościach.
Co ciekawe, woda pitna o pH 8+ zawiera bardzo małe cząsteczki wody (mikrocząsteczki), aby ułatwić organizmowi przyswajanie. Dlatego upewnij się, że zawsze prowadzisz zdrowy tryb życia. Na przykład, regularnie pijąc wodę o pH 8+, utrzymując zdrową dietę, wystarczająco dużo odpoczynku i regularnie ćwicząc.
