Swędzenie podczas ćwiczeń może różnić się w zależności od osoby, od łagodnego do silnego i nie do zniesienia. Jak myślisz, co jest przyczyną stanu, który czujesz?
Różne przyczyny swędzenia ciała podczas ćwiczeń
Ćwiczenia są zdrową aktywnością i powinny poprawiać kondycję ciała. Jednak niektórzy ludzie odczuwają swędzenie ciała podczas ćwiczeń.
Ten stan skóry może wystąpić na dowolnej części ciała, od skóry głowy, twarzy, szyi, ramion, pach, łokci i klatki piersiowej.
Pojawiające się uczucie swędzenia może sprawić, że będziesz zajęty drapaniem ciała, dzięki czemu nie możesz skupić się na ćwiczeniach.
Cóż, ważne jest, abyś poznał przyczyny swędzenia podczas następnego ćwiczenia, a także właściwe kroki postępowania.
1. Zwiększony przepływ krwi
W większości przypadków swędzenie może wystąpić z powodu zwiększonego przepływu krwi podczas ćwiczeń. Zwykle dzieje się tak, jeśli wcześniej rzadko ćwiczysz.
Ćwiczenia mogą zwiększyć tętno i przepływ krwi. Następnie serce wyśle więcej krwi i tlenu do pracujących mięśni.
W rezultacie naczynia włosowate, które kiedyś były wąskie, teraz rozszerzają się i stymulują komórki nerwowe organizmu do wywoływania uczucia swędzenia. Objawy te znikną w ciągu kilku dni po wysiłku.
Jeśli rzadko ćwiczysz, upewnij się, że najpierw przyzwyczaiłeś się do lekkich ćwiczeń, takich jak energiczny spacer.
2. Uwalnianie histaminy
Studium w Recenzje o ćwiczeniach i naukach o sporcie Wspomnij, że ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć uwalnianie histaminy w organizmie w celu rozszerzenia naczyń krwionośnych.
Naczynia krwionośne rozszerzą się podczas ćwiczeń. W ten sposób organizm otrzymuje odpowiednią podaż tlenu i krwi, zapobiegając w ten sposób zmęczeniu, ale nie jest to reakcja alergiczna.
Histamina jest naturalnym związkiem w organizmie, który działa rozszerzając naczynia krwionośne. Te rozszerzone naczynia krwionośne mogą również powodować uczucie swędzenia.
Niestety ten stan może powodować swędzenie całego ciała lub jego części. Sportowcy zwykle przyjmują leki przeciwhistaminowe przed ćwiczeniami, aby zmniejszyć swędzenie.
Jeśli jednak swędzenie, którego doświadczasz, jest bardzo silne, powinieneś unikać ćwiczeń i odpoczywać przez tydzień, aż swędzenie ustąpi.
3. Sucha i wrażliwa skóra
Sucha skóra, sucha pogoda i niska wilgotność to najczęstsze przyczyny swędzenia podczas ćwiczeń.
Jeśli masz problemy z suchą skórą lub ćwiczysz przy wietrznej pogodzie, lepiej jest użyć kremu nawilżającego, aby utrzymać nawilżenie skóry.
Inną przyczyną tego schorzenia związanego ze skórą jest narażenie na chemikalia z mydeł, balsamów, kosmetyków lub detergentów, które mogą powodować alergiczne reakcje skórne.
Jeśli po raz pierwszy używasz tych produktów, przestań ich używać i zastąp je innymi produktami, które nie wywołują alergii skórnych.
W rzadkich przypadkach reakcja alergiczna na sam pot może również wywołać pokrzywkę. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności co do przyczyny swojej alergii.
4. pokrzywka wysiłkowa
Pokrzywka wywołana wysiłkiem fizycznym to stan pokrzywki (pokrzywki) spowodowany wysiłkiem fizycznym. Ten stan może powodować wysypki, swędzenie i guzy na skórze.
Ten rodzaj pokrzywki zwykle występuje, gdy wykonujesz energiczne ćwiczenia, takie jak bieganie i wędrówki, zwłaszcza gdy jest gorąco lub zimno.
Ponadto stan ten może również powodować inne objawy podczas lub po wysiłku, w tym bóle głowy, skurcze żołądka, trudności w oddychaniu i obrzęk twarzy, języka lub dłoni.
Natychmiast przerwij aktywność fizyczną, jeśli poczujesz swędzenie i inne objawy.
Jeśli objawy nie ustąpią po 5-10 minutach, skontaktuj się z lekarzem w celu dalszego leczenia.
5. Skutki uboczne leków
Niektóre leki mogą rzeczywiście wywoływać skutki uboczne, w tym swędzenie podczas ćwiczeń.
Niektóre z nich to antybiotyki, leki przeciwbólowe i leki moczopędne. W rzeczywistości leki te są objęte leczeniem, które często przepisują lekarze.
Jeśli podejrzewasz, że stan powodujący swędzenie jest spowodowany lekami, porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o stosowaniu leku.
Jak zapobiegać i leczyć swędzenie podczas ćwiczeń?
Jeśli zaczniesz czuć swędzenie, nie drap swędzącego obszaru. Może to pogorszyć objawy i prowadzić do ran podatnych na infekcje.
Aby zapobiec lub leczyć swędzenie podczas ćwiczeń, utrzymuj ciało w chłodzie i suchości, wykonując poniższe czynności.
- Noś ubrania, które są lekkie i pomagają utrzymać skórę w chłodzie, takie jak odzież sportowa wykonana z mieszanki bawełny i poliestru.
- Włącz wentylator lub klimatyzator (AC), aby zmniejszyć pocenie się podczas ćwiczeń w pomieszczeniach.
- Unikaj ćwiczeń na świeżym powietrzu, gdy słońce jest gorące, a pogoda jest ciepła.
- Na swędzącą skórę nałóż zimny kompres lub chłodną maść.
- Skróć czas trwania i intensywność ćwiczeń, jeśli swędzenie zacznie Cię niepokoić.
- Zastanów się nad przyjęciem leku przeciwhistaminowego przed ćwiczeniami, ale upewnij się, że wcześniej otrzymasz receptę.
Swędzenie podczas ćwiczeń może również wywołać ciężką reakcję, prowadzącą nawet do wstrząsu anafilaktycznego. Ten stan charakteryzuje się dusznością i drastycznym spadkiem ciśnienia krwi.
Inne objawy mogą obejmować nieregularne bicie serca, wymioty i omdlenia.
Poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej w nagłych wypadkach, ponieważ wstrząs anafilaktyczny jest poważnym stanem i może prowadzić do śmierci.
Po leczeniu tego schorzenia lekarz może zalecić zastrzyki adrenaliny lub innych leków w celu zmniejszenia nagłych reakcji alergicznych w późniejszym życiu.
Należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli często odczuwasz swędzenie podczas ćwiczeń. Właściwe leczenie może zapobiec niebezpiecznym powikłaniom.
