Nie powinieneś pływać natychmiast po jedzeniu, micie lub fakcie?

Pływanie to świetna zabawa zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jednak czy słyszałeś kiedyś radę, aby nie pływać zaraz po jedzeniu i musisz poczekać nawet godzinę?

Tak, to wydaje się magiczne zdanie, które rodzice na całym świecie często mówią swoim dzieciom, aby nie pływały od razu po jedzeniu. Jednym z często podawanych powodów jest to, że może powodować utonięcie z powodu skurczów żołądka.

Czasami jednak rodzice nie wiedzą dokładnie, czy to, co mówią, jest prawdą, czy nie. Ponadto nie ma mocnych dowodów na poparcie ostrzeżenia, że ​​pływanie po jedzeniu może spowodować utonięcie. Czy jest to więc fakt, czy tylko mit?

Czy możesz pływać zaraz po jedzeniu?

Gerald Endress, fizjolog ćwiczeń i dyrektor centrum dietetycznego i fitness na Duke University, powiedział, że pływanie na pełnym żołądku nie wpływa znacząco na zdolność pływania. Zasadniczo krew przepływa do żołądka, aby wspomóc trawienie, ale nie powoduje to, że mięśnie tracą energię i zdolność do tego stopnia, że ​​mogą spowodować utonięcie.

Roshini Rajapaksa, gastroentrolog z New York University School of Medicine, zauważa, że ​​pełny żołądek po jedzeniu może powodować skurcze, jeśli pływasz zbyt energicznie, ale częstość utonięcia, które powoduje śmierć z pełnego żołądka po jedzeniu, wynosi mniej niż jeden procent. Tak więc szanse utonięcia z powodu pełnego żołądka po jedzeniu są bardzo małe.

Nie ma dowodów sugerujących, że ćwiczenia po posiłku są szkodliwe. Jednak energiczne ćwiczenia mogą skierować przepływ krwi z przewodu pokarmowego do skóry i mięśni rąk i nóg. Tak więc, jeśli twoje jedzenie jest nadal w połowie strawione, ale wykonujesz intensywne ćwiczenia, możesz odczuwać mdłości.

Zasadniczo angażowanie się w jakąkolwiek forsowną aktywność po jedzeniu może powodować skurcze, nudności i wymioty. Pływaniu po jedzeniu powinna towarzyszyć rozgrzewka.

Rozgrzej się z małą intensywnością, aby uniknąć skurczów żołądka. Pływanie jest całkowicie akceptowalną aktywnością po posiłku, o ile odbywa się z rozsądną intensywnością. Nie wykonuj zbyt wielu manewrów, aby twój żołądek nie był w szoku.

Zrób sobie krótką przerwę po jedzeniu, jeśli twój żołądek jest pełny lub pełny. Poczekaj chwilę, aż poczujesz, że Twój brzuch się poprawia i jesteś gotowy do pływania. Ogólnie rzecz biorąc, zarówno dzieci, jak i dorośli mogą pływać natychmiast po zjedzeniu przekąski.

Cokolwiek by to nie było, nakazy rodziców, by nie pływać zaraz po jedzeniu, z pewnością mają dobry cel. Przyczyną może być prośba o odpoczynek i unikanie ewentualnego bólu żołądka. Tak więc mówienie dzieciom, że mogą utonąć, jeśli popłyną zaraz po jedzeniu, jest jednym ze sposobów rodziców, aby ich dzieci słuchały, nawet jeśli nie jest to poparte dowodami naukowymi.

Pływanie po spożyciu alkoholu jest bardziej niebezpieczne

Rzeczą, o którą należy się martwić, jest pływanie po wypiciu alkoholu, a nie pływanie po jedzeniu. Ogranicz ilość spożywanego alkoholu, jeśli planujesz pływać. Zwykle dwa napoje alkoholowe są dość niebezpieczne dla większości dorosłych, którzy je spożywają, chociaż sam możesz nie odczuwać żadnej zmiany.

Dwa oddzielne badania wykazały, że aż 25 procent zgonów w Waszyngtonie w 1989 roku było związanych ze spożyciem alkoholu, podczas gdy 41 procent dorosłych w Kalifornii, którzy utonęli w 1990 roku, było pijanych.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found