Przewodnik po wyborze odpowiedniego i wygodnego stanika sportowego •

Według badań opublikowanych w British Journal of Sports Medicine, jedna na trzy biegaczki maratończyków skarży się na ból w piersiach podczas biegania. Badanie to stwierdza również, że im większy rozmiar biustonosza, tym bardziej podatny na odczuwanie bólu w piersiach podczas ćwiczeń. Jeśli lubisz sport, z tego artykułu dowiesz się, jak wybrać odpowiedni dla siebie stanik sportowy.

Niewłaściwy stanik sportowy może powodować ból piersi

Około 1285 biegaczek zapytano o ich nawyki i intensywność ćwiczeń. Zapytano ich również o historię choroby i jak często odczuwali ból piersi. Wyniki wykazały, że 32 procent kobiet odczuwa ból w piersi, a liczba ta ma korelację z rozmiarem używanego stanika.

Ból odczuwa co czwarta kobieta mająca miseczkę biustonosza w rozmiarze A. Podczas gdy połowa kobiet z miseczką w rozmiarze C lub większym cierpi na bóle. Połowa osób, które doświadczyły bólu w piersi, stwierdziła, że ​​ból pojawia się podczas ćwiczeń lub fitnessu z umiarkowaną intensywnością.

Podczas gdy 64 procent przyznało się do odczuwania bólu podczas ćwiczeń o dużej intensywności. Nawet ból jest nadal odczuwalny, mimo że używali stanika do uprawiania sportu.

Według edukatora zdrowia i ćwiczeń fizycznych Nicola Browna w St. Mary's University College w Twickenham w Londynie, noszenie stanika sportowego nie gwarantuje, że podczas ćwiczeń będziesz wolny od bólu. Ponieważ niekoniecznie używasz odpowiedniego biustonosza sportowego, który odpowiednio podtrzymuje Twoje piersi.

Co sprawdzić przed zakupem stanika sportowego?

Jeśli chcesz czuć się komfortowo podczas ćwiczeń, noś Odpowiedni stanik sportowy to podstawa. Oto rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przy zakupie biustonosza sportowego.

1. Wieszak na biustonosz

Część otaczająca pierś z tyłu powinna być wystarczająco ciasna, ale nadal wygodna, aby pierś nie drżała gwałtownie podczas ruchu. Dlatego wybierz szeroki haczyk, wykonany z bawełny lub lycra wygodne w użyciu i łatwo wchłaniające pot.

2. filiżanka lub miska biustonosza

Kobiety często nie zdają sobie sprawy, że rozmiar biustonosza, który noszą, nie pasuje. Używanie zbyt małego stanika spowoduje ból mięśni. Tymczasem, jeśli jest za duży, piersi będą patrzeć w dół. Aby tego uniknąć, nie spiesz się zbytnio z zakupem biustonosza. Zmierz prawidłowo iw razie potrzeby zapytaj o opinię sklepikarza.

3. Drut

Krzywizna fiszbiny biustonosza musi podążać za krzywizną dolnej linii piersi, tak aby pierś opadała dokładnie na fiszbin. W razie potrzeby wybierz biustonosz sportowy, którego materiał jest dłuższy niż fiszbin i sięga poza linię biustu.

4. Lina

Unikaj wyboru cienkiej liny. Cienkie ramiączka zmniejszą zdolność biustonosza do podtrzymywania biustu. Unikaj również używania zbyt ciasnych ramiączek biustonosza, ponieważ może to spowodować uniesienie się biustonosza, przez co piersi nie będą odpowiednio podtrzymywane.

Wybór odpowiedniego biustonosza sportowego

Oto kilka ważnych wskazówek, które pomogą Ci wybrać odpowiedni biustonosz sportowy.

1. Możliwość podtrzymania piersi

Biustonosze sportowe powinny dobrze uciskać piersi, utrzymując je blisko klatki piersiowej. Luźny sportowy biustonosz sprawi, że Twoje piersi zakołyszą się. Ale biustonosze sportowe też nie powinny być za ciasne. Zbyt ciasny biustonosz utrudni oddychanie. Biustonosz sportowy z dobrą kompresją może zapobiec kontuzjom piersi podczas ćwiczeń.

2. Właściwy pasek biustonosza

Ramiączka biustonosza sportowego nie powinny Cię ranić. Ramiączka biustonosza powinny unieść piersi. Ramiączka biustonosza muszą być wykonane z mocnego materiału i niełatwe do poluzowania. Wstrząs podczas ćwiczeń może spowodować szybkie zerwanie lub zerwanie ramiączek biustonosza.

3. Rozmiar „miski” biustonosza

Wybierz biustonosz, który ma osobną „miskę”. Ma to na celu, aby piersi nie „jednoczyły się” podczas uprawiania sportu. Odpowiednia miseczka biustonosza będzie również w stanie dobrze unieść Twoje piersi, dzięki czemu nie będą kołysać się podczas ćwiczeń. Odpowiednia miska biustonosza uatrakcyjni również Twój wygląd.

4. Materiał biustonosza

Materiały staników sportowych muszą być najwyższej jakości i dobrze wchłaniać pot. W idealnym przypadku biustonosz sportowy powinien być również wykonany z materiału wystarczająco elastycznego, aby dostosować się do różnych ruchów w sporcie.

Jeśli chcesz kupić biustonosz sportowy, posiadanie wcześniej wielu alternatywnych opcji pomoże również w wyborze odpowiedniego produktu i zgodnie z własnymi życzeniami. Wybór biustonosza sportowego powinien być dopasowany do Twojego ciała i rodzaju ćwiczeń, które chcesz wykonywać. Odpowiedni biustonosz sportowy zapewni optymalną ochronę biustu.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found