Kiedy masz chorobę, taką jak grypa, kaszel, ból pleców, zębów lub ból po kontuzji, ból często nasila się w nocy. Skargi na ból w nocy mogą nawet obudzić Cię ze snu i sprawić, że prawie nie będziesz w stanie zasnąć. Dlaczego ból w nocy wydaje się być gorszy niż w ciągu dnia? Oto niektóre z pełnych odpowiedzi.
Bo ból w nocy jest gorszy
1. Grawitacja
Obecność grawitacji jest głównym powodem nasilenia kaszlu w nocy. Kiedy kładziesz się, górny przewód pokarmowy (w tym przełyk, gardło i usta) automatycznie porusza się, aby odrzucić, ponieważ nagromadził się śluz (flegma).
Podczas kaszlu stajesz się również bardziej zadyszany i odczuwasz takie swędzenie, że czasami masz duszność. Dlatego kaszel w nocy jest często bolesny, jakby się pogarszał.
Rozwiązaniem jest spanie z wyższą poduszką, która podtrzymuje szyję. Zapobiegnie to gromadzeniu się śluzu w tylnej części przełyku.
2. Powietrze w pomieszczeniu jest zbyt suche
Używanie klimatyzatora w zamkniętym pomieszczeniu spowoduje wysuszenie powietrza w pomieszczeniu. Suche powietrze może podrażniać nos i gardło, co może również pogorszyć i pogorszyć kaszel. Dlatego powinieneś użyć nawilżacza lub nawilżacz by oczyścić oddech. Upewnij się, że nawilżacz jest prawidłowo zainstalowany.
3. Układ odpornościowy aktywnie działa
Ludzki układ odpornościowy jest bardziej aktywny w nocy, kiedy organizm odpoczywa. Ten układ odpornościowy zaatakuje infekcję lub chorobę w twoim ciele. Jednak ta zwiększona odpowiedź układu odpornościowego pogarsza ból w twoim ciele.
Reakcja zapalna pogarsza objawy ze strony układu oddechowego, bóle głowy lub stawów. Jeśli jesteś zarażony wirusem, twój układ odpornościowy podniesie temperaturę ciała jeszcze bardziej (gorąco) w nocy lub będzie miał gorączkę. Jest to próba zabicia wirusa wywołującego chorobę. To wszystko dla twojego zdrowia, chociaż objawy z pewnością spowodują, że będziesz bardziej chory.
Aby to przezwyciężyć, możesz zażywać leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub paracetamol (acetaminofen) w nocy lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli odczuwasz ból stawów w nocy, możesz również spróbować zastosować zimny kompres na bolesny obszar skóry, aby złagodzić ból. W ten sposób możesz spać spokojniej.
4. Pozycja do spania
Ból pleców, szyi lub talii może pojawić się z powodu pozycji podczas snu. Na przykład podczas snu nie poruszasz się zbytnio, więc puchną Twoje stawy. W końcu powoduje to sztywność i ból.
Lekkie rozciąganie lub przyjmowanie leków przeciwbólowych powinno pomóc w tym stanie. Jeśli jednak ból nie ustąpi, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
