Warstwa tłuszczu jest rozłożona pod powierzchnią skóry w całym ciele i czasami możemy wyraźnie zobaczyć, które części ciała mają najwięcej tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, częściami ciała, które są najbardziej widoczne dla gromadzenia się tłuszczu, są brzuch i okolice ud. Obie są częściami ciała, które określają kształt ciała osoby. Nagromadzenie skupione na górnej części klatki piersiowej i brzucha sprawi, że nasze ciało będzie wyglądało jak jabłko, natomiast nagromadzenie tłuszczu w okolicy podbrzusza, ud i pośladków sprawi, że nasze ciało będzie wyglądało jak gruszka.
Czy moje ciało jest jabłko czy gruszka?
Podstawowa różnica między dwoma kształtami ciała jabłek i gruszek polega na tym, która część ma najwięcej tłuszczu i ile tłuszczu jest magazynowane. Aby to zmierzyć, musimy użyć stosunku obwodu talii do obwodu bioder. Metoda jest dość prosta, a mianowicie mierząc obwód talii (między żebrami a pępkiem) oraz obwód bioder (w okolicy kości talii), a następnie porównaj. Wartość proporcji określi kształt Twojego ciała.
Jeśli twój obwód talii jest większy niż obwód bioder, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć kształt jabłka. Z drugiej strony, jeśli twój obwód talii jest mniejszy niż obwód bioder, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć kształt gruszki. Kształt korpusu jabłka ma wyższy stosunek talii do bioder niż kształt gruszki. Oznacza to, że nagromadzenie tłuszczu w sylwetce jabłka będzie bardziej w pasie lub w okolicy brzucha, ściśle związane z otyłością centralną.
Dlaczego kobiety są gruszkami, a mężczyźni mają jabłka?
Organizm ma sposób określania rozmieszczenia każdego tłuszczu, a jednym z czynników, które na to wpływają, są czynniki hormonalne. Najprostszy przykład różnic hormonalnych dotyczy indywidualnego mężczyzny i kobiety. Różnice hormonalne między tymi dwoma powodują, że kobiety mają zwykle ciało gruszki, a mężczyźni mają ciało w kształcie jabłka.
Więcej testosteronu u mężczyzn pozwala organizmowi przechowywać mniej tłuszczu na powierzchni ciała. Ponadto mężczyźni nie mają hormonu estrogenu, więc mają mniejszy obszar miednicy. To właśnie powoduje, że tłuszcz u mężczyzn ma tendencję do gromadzenia się na powierzchni brzucha, przez co mężczyźni mają zwykle większy obwód w talii.
Hormon estrogenowy pomoże kobietom mieć większą miednicę na potrzeby ciąży i porodu. Hormon ten odgrywa również rolę w tym, że więcej tkanki tłuszczowej u kobiet gromadzi się wokół miednicy. Jednak kształt ciała gruszki u kobiet może z czasem ulec zmianie. Podczas menopauzy w ciele kobiety odczuwany jest brak estrogenu, w związku z czym w talii gromadzi się więcej tłuszczu, co powoduje większą akumulację tłuszczu w górnej części ciała, co powoduje, że kobiety, które doświadczają menopauzy, zwykle przybierają kształt jabłka.
Skutki zdrowotne w zależności od kształtu ciała
Uważa się, że kształt gruszki ma zdrowszy stosunek talii do bioder, ponieważ ten kształt ciała wykazuje mniejszy obwód talii i mniejsze gromadzenie tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, normalny stosunek talii do bioder wynosi poniżej 0,95 dla mężczyzn i poniżej 0,86 dla kobiet. Im mniejsza wartość wskaźnika, tym lepiej dla zdrowia.
Otyłość centralna w kształcie jabłka została oceniona jako dokładniejszy predyktor zespołu metabolicznego i choroby sercowo-naczyniowej niż otyłość na podstawie wskaźnika masy ciała. Dzieje się tak, ponieważ nagromadzenie tłuszczu na brzuchu i wokół talii powoduje bardziej poważne niekorzystne skutki zdrowotne, takie jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory. Ponadto nagromadzenie tłuszczu wokół brzucha jest bardziej prawdopodobne w wyniku niezdrowego stylu życia, takiego jak spożywanie alkoholu i brak aktywności fizycznej.
Czy kształt ciała gruszki jest lepszy niż jabłko?
Zarówno ciała w kształcie jabłka, jak i gruszki są zasadniczo spowodowane gromadzeniem się tłuszczu. Szczególnie dla kobiet kształt gruszki jest bardziej idealny, ponieważ pokazuje, że organizm zgromadził zapasy żywności potrzebne do zaspokojenia potrzeb żywieniowych przed ciążą i podczas ciąży. Jednak wraz ze zmianami w organizmie po porodzie i menopauzie, lepiej wcześnie kontrolować nagromadzenie tłuszczu wokół miednicy, ponieważ nadmiar tłuszczu wokół miednicy spowoduje nagromadzenie tłuszczu w okolicy brzucha u kobiet po menopauzie.
Nie oznacza to, że organizm gruszki będzie wolny od różnych schorzeń, ponieważ większość chorób zwyrodnieniowych wiąże się z różnymi czynnikami ryzyka, a nagromadzenie tłuszczu z brzucha jest tylko jedną z kilku przyczyn choroby zwyrodnieniowej u osoby. Jedno z badań (jak donosi NHS) wykazało, że osoba o normalnym obwodzie talii pozostanie zagrożona różnymi chorobami sercowo-naczyniowymi, jeśli mają czynniki ryzyka, takie jak palenie tytoniu, cukrzyca, nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu we krwi.
Zmiany kształtu ciała mogą wystąpić w dowolnym momencie, jeśli masz kształt ciała z normalnym obwodem talii, ale masz już wysokie ciśnienie krwi i palisz w młodym wieku, nadal będziesz narażony na różne choroby sercowo-naczyniowe.
Pamiętaj, że organizm ma swój własny sposób rozmieszczania tłuszczu. Rozkład tkanki tłuszczowej wokół brzucha i talii jest zwykle względny i może się zmieniać wraz z wiekiem. Bez względu na obecny kształt ciała, utrzymanie masy ciała i gromadzenie tkanki tłuszczowej poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia jest nadal potrzebne, aby zapobiegać różnym chorobom zwyrodnieniowym.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
- Dlaczego rozdęty żołądek jest bardziej niebezpieczny niż zwykła otyłość
- 4 fakty, które musisz wiedzieć o tłuszczu z brzucha
- Co jest bardziej skuteczne w odchudzaniu: redukcja tłuszczu czy węglowodanów?
