Biegunka rano jest bardzo irytująca. Niezależnie od tego, czy jest to tuż po przebudzeniu, twój żołądek jest wzburzony, czy nawet budzisz się ze snu z powodu nieznośnego uczucia zgagi. Problem w tym, że na pewno potrzebujesz więcej czasu w łazience niż zwykle, co może spóźnić się do pracy. W takim razie, co dokładnie powoduje poranną biegunkę? Oto recenzja.
Różne przyczyny biegunki rano
Przyczyny porannej biegunki są bardzo różne, od stanów przejściowych po objawy przewlekłych schorzeń. Oto kilka typowych powodów, dla których rano może wystąpić biegunka.
Niezdrowy tryb życia
1. Palenie
Nawyk palenia w nocy przed pójściem spać lub zaraz po przebudzeniu może być przyczyną odczuwanej przez Ciebie biegunki. Dzieje się tak, ponieważ nikotyna w papierosach może powodować wodniste stolce i powodować skurcze żołądka.
2. Picie za dużo alkoholu
Nawyk picia alkoholu w nadmiarze może również powodować wodniste stolce. Jeśli pijesz alkohol wieczorem przed pójściem spać, nie zdziw się, jeśli następnego dnia obudzisz się z biegunką.
3. Przekąski północ
Jeśli obudzisz się w nocy, aby po prostu przekąska, możesz też mieć biegunkę następnego ranka. Dotyczy to również tych z Was, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia przekąsek przed snem.
4. Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny
Często kofeina może nasilać ruchy jelit. Tak więc spożywanie zbyt dużej ilości kawy i innych napojów zawierających kofeinę może sprawić, że rano będziesz wracać do łazienki.
5. Zjedz dużą porcję śniadania
Jeśli jesteś przyzwyczajony do śniadania krótko po przebudzeniu, zwłaszcza w dużych porcjach, Twój żołądek będzie w szoku, który zakończy się biegunką.
Inne przyczyny są tymczasowe
1. Odwodnienie
Odwodnienie wpływa na równowagę elektrolitową organizmu. Elektrolity odpowiadają za kontrolowanie działania błon komórkowych i przenoszenie sygnałów elektrycznych, które powodują skurcze mięśni. W rezultacie, jeśli w organizmie jest zbyt mało elektrolitów, mięśnie jelit mogą być pobudzone, powodując biegunkę.
2. Ciąża
Kobiety w ciąży częściej doświadczają porannej biegunki jako reakcji organizmu na zmieniający się poziom hormonów.
3. Wirusy
Obecność w organizmie pewnych wirusów, takich jak grypa, może powodować kurczenie się jelit i ostatecznie powodować biegunkę.
4. Zatrucie pokarmowe
Biegunka rano może wystąpić, ponieważ noc przed spożyciem przeterminowanej żywności, która była skażona bakteriami. Salmonella jest powszechną infekcją bakteryjną, która może powodować poranną biegunkę i zwykle rozwija się po spożyciu skażonej żywności lub wody.
5. Stres
Jelito może być stymulowane, gdy dana osoba doświadcza objawów stresu lub lęku. Jeśli więc budzisz się rano w stresie, nie jest wykluczone, że możesz doświadczyć biegunki.
Problemy zdrowotne, które zwykle mają charakter długotrwały
1. Zespół jelita drażliwego (IBS)
Ten stan jest również znany jako jelita drażliwego, co wskazuje na zaburzenia w jelicie grubym. Zwykle ten stan jest wywoływany przez stan stresu. Oprócz biegunki IBS zwykle towarzyszą inne objawy, takie jak wzdęcia, gazy, zaparcia, skurcze żołądka i luźne stolce.
2. Choroba zapalna jelit (IBD)
Termin ten jest używany do opisania kilku przewlekłych zaburzeń jelitowych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Oba stany charakteryzują się zapaleniem przewodu pokarmowego.
Zapalenie zwykle rozprzestrzenia się z przewodu pokarmowego do otaczających tkanek i powoduje owrzodzenia wzdłuż wyściółki okrężnicy. Inne objawy, które zwykle pojawiają się rano oprócz biegunki, to ból brzucha, drastyczna utrata wagi i zmęczenie. Biegunce występującej w tej chorobie może towarzyszyć krew.
3. Alergie
Spożywanie alergizujących pokarmów, takich jak orzechy, pszenica, jajka i mleko, może powodować podrażnienie jelit, które może powodować biegunkę.
Pokonywanie porannej biegunki
Pokonywanie biegunki, która pojawia się rano, można dostosować do przyczyny wystąpienia. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że przyczyną niepokoju w żołądku jest seria niezdrowych stylów życia, musisz dokonać pewnych zmian, aby to powstrzymać.
Następnie, jeśli jedną z przyczyn są alergie, musisz być bardziej ostrożny przy wyborze spożywanej żywności. Ponieważ niektórzy ludzie nie zdają sobie sprawy, że są uczuleni lub wrażliwi na niektóre grupy żywności. Jeśli jednak przyczyną jest IBS lub IBD, jest to znak, że musisz skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać najlepsze leczenie.
Każdy, kto uważa, że IBS lub IBD powoduje poranną biegunkę, powinien natychmiast zgłosić się do lekarza w celu uzyskania dokładnej diagnozy. Zwykle w celu leczenia objawów IBS lekarze przepisują leki przeciwdepresyjne (ponieważ często są wywoływane przez stres) i antycholinergiczne (zmniejszające skurcze mięśni jelit) oraz leki przeciwbiegunkowe.
W leczeniu IBD lekarze zazwyczaj podają w jelitach leki przeciwzapalne, w tym kortykosteroidy, aminosalicylany i leki immunosupresyjne. Badanie z 2017 r. cytowane przez Medical News Today wykazało, że dieta protokołu autoimmunologicznego (AIP), która obejmuje sortowanie niektórych pokarmów w twoim menu, może pomóc w kontrolowaniu objawów IBD.
