W czasie ciąży w Twoim ciele zachodzi wiele zmian, a także po porodzie. Nic dziwnego, że wiele matek skarży się na zmiany w ciele po ciąży i urodzeniu dzieci i trudno jej wrócić do formy sprzed ciąży.
Ale w rzeczywistości utrzymanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu mogą pomóc matce w odzyskaniu formy. Jakie są zatem zmiany w organizmie po ciąży, które mogą wystąpić?
Zmiany we włosach po porodzie
W czasie ciąży twoje włosy mogą się zmienić. Podobnie po porodzie twoje włosy mogą się ponownie zmienić. Może się to przydarzyć niektórym młodym matkom w ciągu pierwszych kilku miesięcy po porodzie.
Twoje włosy, które stały się grubsze w czasie ciąży, po porodzie mogą zacząć powoli wypadać. Wpływają na to zmiany w hormonie estrogenowym, który zaczyna spadać po porodzie. Wysoki poziom estrogenu podczas ciąży może zapobiegać wypadaniu włosów.
Wypadanie włosów po ciąży nie będzie trwało długo i nie spowoduje łysienia. Więc nie musisz się martwić. Z biegiem czasu tempo wzrostu i wypadania włosów wróci do normy.
Zmiany w skórze po porodzie
Zmiany hormonalne wpływają również na to, jak zmienia się Twoja skóra. Podobnie jak zmiany we włosach, jeśli w ciąży masz jaśniejszą skórę, po ciąży możesz mieć trądzik. Z drugiej strony, jeśli miałaś dużo pryszczy podczas ciąży, te pryszcze prawdopodobnie znikną po porodzie, a Twoja skóra będzie czystsza. Jeśli Twoja skóra przebarwiła się w czasie ciąży, przebarwienie to może również zniknąć po porodzie.
Brązowe zmarszczki na brzuchu, które pojawiają się w czasie ciąży, powoli znikną same. Tymczasowy rozstępy a zwiotczenie skóry na brzuchu może być zmniejszone, ale nie całkowicie zniknąć. Twoja skóra może stracić elastyczność po porodzie i z wiekiem.
Zmiany w piersiach po porodzie
Następną zmianą ciała po ciąży jest zmiana piersi. W czasie ciąży Twoje piersi powiększą się, gdy zaczną wytwarzać mleko dla Twojego dziecka. Po porodzie powiększenie piersi może się zmniejszyć przez około trzy do czterech dni lub do czasu, gdy przestaniesz karmić piersią. To sprawia, że twoje piersi obwisają i wyglądają na mniejsze. W tej chwili może być konieczna wymiana biustonosza na nowy, w zależności od rozmiaru biustu.
Zwykle im więcej masz dzieci, tym bardziej prawdopodobne jest, że Twoje piersi będą zwisać. Nie myśl jednak, że jest to spowodowane karmieniem piersią. Badanie z 2008 roku wykazało, że karmienie piersią nie było związane z obwisłymi piersiami. Obwisłe piersi są bardziej prawdopodobne z powodu powiększonych piersi podczas ciąży, ze względu na większe ciało podczas ciąży, większą liczbę ciąż, rozmiar piersi przed ciążą, historię palenia i starszy wiek.
Zmiany w brzuchu po porodzie
Zmiany w organizmie po ciąży, na które najczęściej skarżą się matki, to zmiany w żołądku. Twój żołądek może nie wrócić do normy natychmiast po porodzie. W czasie ciąży mięśnie brzucha rozszerzają się, a po porodzie kurczy się brzuch.
Nawet jeśli po porodzie urodziłaś dziecko, łożysko i płyn w macicy, Twój brzuch będzie większy niż przed zajściem w ciążę. Potrzebujesz dodatkowego wysiłku, aby przywrócić go do stanu sprzed ciąży. Spróbuj wykonywać ćwiczenia Kegla i ćwiczenia brzucha (takie jak przysiady ), aby przywrócić siłę mięśni brzucha i ponownie napiąć mięśnie brzucha.
