Czasami, gdy chcesz pobiegać, czy to poranny jogging w kompleksie, na kampusie, czy kiedy dzień bez Samochodu, Zawsze myślimy o tym, jakie buty są fajne do noszenia. Może na początku, kiedy biegamy po raz pierwszy, myślimy, że najważniejsze w bieganiu są buty, które są na półce buty do biegania .
Wybierz buty w zależności od rodzaju biegania
W rzeczywistości oprócz tego, jak dobieramy buty na podstawie kształtu stopy lub materiału, najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, jaki rodzaj biegania będziemy uprawiać.
Ale nie dokonuj złego wyboru butów, ponieważ niewłaściwe buty mogą spowodować potencjalne obrażenia. Jak zacytowano Kompas , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, powiedział, że bieganie jest korzystne dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych, a także zdrowia psychicznego. Jednak według niego kontuzje zawsze nawiedzają biegaczy około 80%, jeśli buty są złe.
Bieganie to sport duży wpływ co daje duży wpływ na ciało. Wpływ jest świetny na nogi i kolana. „Nawet niewłaściwe buty do biegania mogą spowodować obrażenia. Jak samochód, zewnętrzna podeszwa buty jak opony. Środek buta to amortyzator, a cholewka to kontrola stabilności” – powiedział.
„Właściwe buty do biegania powinny być dopasowane do rodzaju stopy i sposobu, w jaki biegamy. Zwróć też uwagę na to, gdzie biegniemy, czy na bieżni, w górach, czy na autostradzie – dodał.
Właściwie istnieje około 15 rodzajów biegania, ale ogólnie znane i najczęściej wykonywane są trzy główne rodzaje biegania, a mianowicie: bieganie po drodze , bieganie w terenie , oraz trening obwodowy .
Według ekspertów, jeśli chcesz uprawiać trzy rodzaje biegania, powinieneś użyć odpowiednich butów do biegania dla każdego. Oto kilka różnic, które musisz znać:
Buty do biegania szosowego
Jest to rodzaj buta, który jest używany do biegania na drodze lub asfalcie. Te buty są przeznaczone do biegania po asfalcie lub chodniku, a od czasu do czasu nieznacznie odbiegają od innych powierzchni. Te buty są lekkie i elastyczne, zbudowane tak, aby amortyzować lub równoważyć stopę podczas powtarzających się ciężkich kroków, nawet na nierównych powierzchniach.
Buty do biegania w terenie
Te buty są przeznaczone na trasę poza drogą kamieniste, błotniste, zakorzenione lub inne przeszkody. Te buty mają agresywny bieżnik zapewniający solidną przyczepność i są wyściełane, aby zapewnić stabilność, wsparcie i ochronę podeszwy.
Buty cross-treningowe
W przypadku tego jednego buta jest on przeznaczony do biegania, a także do innych sportów, takich jak siłownia lub inne treningi przekrojowe, lub do ćwiczeń równowagi, które wymagają większego kontaktu z podłożem, a tym samym wymagają twardszej podeszwy.
Jeśli wybierzesz odpowiedni typ buta w zależności od rodzaju biegania, który będziesz uprawiać, później przyniesie to korzyści nie tylko Twoim stopom lub bieganiu, ale także zapełni Twój portfel i zaoszczędzi. Wybór odpowiednich butów sprawi, że Twoje buty będą trwać dłużej, ponieważ ich użytkowanie jest odpowiednie.
Tak więc, jeśli nadal lubisz biegać, ale nie wiesz, jaki rodzaj biegania i używasz niewłaściwych butów do biegania, możesz być ekstrawagancki, ponieważ niewłaściwe buty mogą szybko ulec uszkodzeniu i musisz je stale wymieniać.
Oczywiście poza tym, że chcesz zachować zdrowie, chcesz, aby Twój portfel się nie zepsuł, prawda?
