Podobnie jak ból, który możesz odczuwać w innych obszarach ciała, ból pojawiający się w kolanie może również powodować dyskomfort hamujący aktywność. Jest wiele rzeczy, które mogą powodować ból kolana. Dlatego sposób na pokonanie go nie powinien być arbitralny. Chodź, zobacz pełne wyjaśnienie bólu kolana poniżej.
Ból kolana, gdy kolano jest bolesne i niewygodne
Ból lub ból w okolicy kolana to jeden z dość powszechnych schorzeń, którego doświadczają osoby w różnym wieku. Jeden z typowych objawów tej choroby układu mięśniowo-szkieletowego może wystąpić z różnych przyczyn.
Począwszy od zerwanych więzadeł po złamaną chrząstkę, może być przyczyną bólu kolana. W rzeczywistości warunki zdrowotne, takie jak zapalenie stawów, dna moczanowa i infekcje, mogą powodować ból w okolicy kolana.
Ogólnie rzecz biorąc, ból kolana można przezwyciężyć za pomocą prostych zabiegów wykonywanych samodzielnie w domu. Jednak zdarzają się sytuacje, w których odczuwany ból kolana może wymagać poddania się zabiegowi chirurgicznemu.
Objawy pojawiające się podczas odczuwania bólu kolana
Lokalizacja bólu w okolicy kolana może się różnić. W rzeczywistości poziom odczuwanego bólu może nie być taki sam u każdej osoby. Zwykle zależy to od przyczyny bólu. Oprócz bólu kolana, temu stanowi mogą towarzyszyć objawy, takie jak:
- Obrzęk i sztywność w okolicy kolan.
- Pojawia się zaczerwienienie, a kolano jest ciepłe w dotyku.
- Kolano jest słabe i niestabilne.
- Kolana nie można w pełni wyprostować.
Przyczyny bólu w okolicy kolana są różne
Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu kolana. Musisz wiedzieć, co powoduje ból w okolicy kolana, aby określić właściwy rodzaj leczenia. Do różnych przyczyn zaburzeń w układzie ruchu człowieka należą:
1. Kontuzja
Istnieją różne rodzaje urazów, których możesz doświadczyć w okolicy kolana, powodując ból lub tkliwość. Uraz może dotyczyć więzadeł lub ścięgien w okolicy. Niektóre możliwe urazy:
Uraz ACL
Obrażenia więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to rozdarcie występujące w więzadle. Uraz ten występuje zwykle u sportowców, którzy podczas ćwiczeń wymagają wielu nagłych zmian kierunku. Na przykład piłka nożna, koszykówka i siatkówka. Ten stan występuje częściej u kobiet niż mężczyzn.
Krwawienie w kolanie
Urazy mogą uszkodzić kości i stawy w kolanie, powodując pękanie i krwawienie, które promieniuje do stawu. Poczujesz ciepło, sztywność, obrzęk i siniaki w kolanie. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli Twoje kolano jest bardziej bolesne, a obrzęk się powiększa.
Pęknięcie
Kiedy rzepka lub inna kość w kolanie pęka, powoduje to nieznośny ból w kolanie. Czasami odłamki tej złamanej kości mogą uszkodzić staw lub tkankę miękką w kolanie.
Łza łąkotki
Rozdarcie łąkotki jest zwykle spowodowane mimowolnym skręceniem stawu kolanowego, gdy stopa jest płaska, a staw kolanowy jest zgięty.
Rozdarta łąkotka może powodować bolesność zewnętrznej lub wewnętrznej strony kolana, jego sztywność i trudności w poruszaniu się. W przypadku niewłaściwego leczenia ból może powrócić w dowolnym momencie.
Zapalenie kaletki stawu kolanowego
Niektóre powtarzające się ruchy kolana powodują gromadzenie się płynu w stawie kolanowym. To pogarsza ból, gdy całkowicie zginasz kolano. Zapalenie kaletki kolana dotyka osoby wykonujące określone zawody, takie jak piłkarze.
Zapalenie ścięgna rzepki
Zapalenie ścięgna rzepki jest problemem ze ścięgnem rzepki. Ścięgno rzepki to grupa tkanki włóknistej, która łączy mięsień czworogłowy uda z przodu kości udowej z kością piszczelową. Osoby, które uprawiają sporty ze skokami, takie jak koszykówka i siatkówka, są bardziej narażone na ten stan.
2. Artretyzm
Oprócz urazów niektóre rodzaje zapalenia stawów lub zapalenia stawów mogą powodować ból kolana.
Zapalenie kości i stawów
Z wiekiem lub przeciążeniem kolano staje się mniej elastyczne, sztywne i bolesne. Ten ból może się pogorszyć, gdy obciążysz kolano. Choroba zwyrodnieniowa stawów może również powodować obrzęk wypełniony płynem w tylnej części kolana, co jest bardzo bolesne.
Reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)
Reumatoidalne zapalenie stawów występuje, gdy układ odpornościowy organizmu atakuje własne tkanki. Ten stan może wystąpić w dowolnym stawie ciała. Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą przewlekłą, ale może mieć ciężki przebieg.
Dna moczanowa (kwas moczowy)
Kiedy twoje ciało przechowuje zbyt dużo kwasu moczowego, może wywołać stan zapalny w stawach, który następnie tworzy kryształy. Zapalenie zwykle zaczyna się w określonym stawie w kolanie, a następnie rozprzestrzenia się na inne stawy.
Septyczne zapalenie stawów
Mogą wystąpić stawy w okolicy kolan septyczne zapalenie stawów, Powoduje to obrzęk i powoduje ból i zaczerwienienie. Zwykle temu stanowi towarzyszy również gorączka, chociaż nie ma wpływu, który powoduje uraz źródła bólu.
Jeśli odczuwasz ból w kolanie z różnymi objawami wymienionymi powyżej, lepiej natychmiast udaj się do lekarza i zbadaj swój stan.
3. Torbiel Bakera
Jeśli płyn gromadzi się za kolanem, może rozwinąć się torbiel Bakera. Torbiele Bakera zwykle powodują jedynie dyskomfort, a nie ból. Jeśli jednak torbiel się otworzy, możesz odczuwać rozdzierający ból wraz z obrzękiem i siniakami.
4. Osgood-schlatter
Choroba Osgood-Schlattera jest spowodowana urazem kolana, gdy kolano nie jest w pełni rozwinięte. Pacjenci zwykle odczuwają ból, obrzęk i podrażnienie. Jeśli często grasz w piłkę nożną, siatkówkę lub koszykówkę, jesteś narażony na ten problem.
5. Zespół opaski nieśmiertelności
Ci z Was, którzy bardzo lubią jeździć na rowerze, mogą potrzebować większej ostrożności ze względu na ryzyko doświadczenia zespół pasma biodrowo-piszczelowego będzie wyższy. Ten stan charakteryzuje się tarciem tkanki więzadłowej po zewnętrznej stronie uda z kością z tyłu kolana. Z biegiem czasu tarcie powoduje podrażnienie, obrzęk i powoduje ból za kolanem.
7. Uszkodzenie mięśnia drętwego
Mięśnie ścięgna podkolanowego to grupa mięśni znajdujących się w tylnej części uda. Jeśli pociągniesz za daleko, mięśnie ścięgna udowego mogą zostać zranione lub zerwane, powodując ból, w tym z tyłu kolana. Proces regeneracji mięśnia ścięgna podkolanowego może zwykle trwać do miesięcy.
Czynniki ryzyka odczuwania bólu w okolicy kolana
Istnieje kilka ważnych czynników, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia bólu kolana, takich jak:
1. Nadwaga
Nadwaga lub otyłość mogą zwiększać ryzyko wystąpienia bólu w okolicy kolana. Dzieje się tak, ponieważ kolana muszą wytrzymać większy ciężar ciała, zwłaszcza podczas wykonywania niektórych czynności, w tym chodzenia oraz wchodzenia i schodzenia po schodach.
W rzeczywistości nie tylko zwiększa to ryzyko bólu kolana, ale nadwaga może zwiększać ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów, ponieważ stan ten zwiększa ryzyko uszkodzenia chrząstki.
2. Nieelastyczne i silne mięśnie
Jeśli masz zbyt sztywne i słabe mięśnie, możesz być bardziej narażony na kontuzję kolana. Ponieważ silne mięśnie mogą pomóc w stabilizacji i ochronie stawów. Tymczasem elastyczne mięśnie mogą pomóc w wykonywaniu różnych ruchów.
3. Kilka rodzajów sportów i innych zajęć
Według Kliniki Mayo istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które mogą zmniejszyć lub zwiększyć obciążenie fizyczne kolana w porównaniu z innymi sportami. Jednym z przykładów jest koszykówka. Podczas gry w koszykówkę często skaczesz i dokonujesz nagłych zmian w ruchu.
Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia kontuzji kolana. Z drugiej strony istnieją również prace, które mogą wymagać wykonywania powtarzalnych ruchów, które powodują stres fizyczny w okolicy kolan, takie jak praca w budownictwie i tym podobne.
4. Wcześniejsze kontuzje
Jeśli miałeś wcześniej kontuzję kolana, jesteś bardziej narażony na kolejną kontuzję kolana. To właśnie powoduje ból w okolicy kolan.
Jak radzić sobie z bólem w okolicy kolana
Po rozpoznaniu przyczyny możesz teraz wiedzieć, jak radzić sobie z bólem lub bólem w okolicy kolana. Oto kilka środków, które mogą ogólnie złagodzić ból kolana:
1. Używanie narkotyków
Jednym ze sposobów na złagodzenie bólu w okolicy kolana jest zastosowanie leków. Leki, które mogą leczyć ból kolana to:
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, aspiryna i naproksen.
- Leki kortykosteroidowe, zarówno doustne, jak i podawane we wstrzyknięciach.
- Leki przeciwbólowe.
2. Naturalne środki zaradcze
Niektórzy z was mogą czuć się bardziej komfortowo, jeśli spożywają naturalne składniki, aby złagodzić ból w okolicy kolan. Możesz po prostu spożywać niektóre naturalne składniki, które, jak się uważa, zmniejszają ból, takie jak poniższe.
- Ekstrakt z imbiru.
- Kurkuma.
- Kora wierzby.
3. Medycyna alternatywna
Medycyna alternatywna, o której mowa, to czynność, która może pomóc w leczeniu bólu odczuwanego w kolanie. Pomiędzy nimi:
Ćwiczenia i kontrola wagi
Wykonywanie codziennych ćwiczeń może zmniejszyć ból kolana, utrzymując aktywność stawu i zapobiegając sztywności. Im większą masz nadwagę, tym bardziej obciążają Twoje kolana, dlatego ważne jest, aby utrzymać zdrową wagę.
Terapia gorącymi i zimnymi kompresami
Gorące lub zimne okłady mogą zmniejszyć ból kolana. Użycie okładu z lodu lub gorącej wody i nałożenie go na bolący obszar może skutecznie zmniejszyć ból.
Tai Chi
Tai chi to ćwiczenie poprawiające równowagę i elastyczność. Ta aktywność uczy również koncentracji i dyscypliny umysłu. Tai Chi może zmniejszyć ból i poprawić ruch dla osób z bólem kolana.
4. Operacja
Jeśli ból kolana jest spowodowany urazem, lekarz może zalecić poddanie się zabiegowi chirurgicznemu. Zwykle ta procedura nie jest wykonywana natychmiast po zdiagnozowaniu urazu kolana.
Zostaniesz poproszony o rozważenie zalet i wad poddania się operacji, a także zalet i wad poddawania się innym zabiegom. Pomaga to upewnić się, że decyzja o poddaniu się leczeniu jest najlepszą decyzją dla Twojego stanu zdrowia kolana.
Wskazówki dotyczące pielęgnacji domowej w przypadku bólu kolana
Aby poradzić sobie z bólem kolana w domu, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Oprzyj kolana i unikaj przepracowania.
- Zastosuj okład z lodu na bolesny obszar, aby zmniejszyć ból.
- Uciskaj lub owijaj kolano, aby zmniejszyć obrzęk.
- Podnieś kolana, umieszczając pod nimi poduszkę.
