6 wskazówek, jak uprawiać seks w podeszłym wieku, o których mężczyźni muszą pamiętać

Z wiekiem seks nie jest już taki sam, jak wtedy, gdy byłeś młody. Zachodzi wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Nie przeszkadza to jednak Tobie i Twojemu partnerowi cieszyć się satysfakcją, tak jak wtedy, gdy byłeś młody. Wiele osób starszych (w podeszłym wieku) może nadal cieszyć się życiem seksualnym po 80. roku życia. Uprawianie seksu w podeszłym wieku może utrzymać intymność ze swoim partnerem.

Jakie zmiany zachodzą wraz z wiekiem mężczyzn?

Wraz z wiekiem poziom testosteronu spada i zwykle pojawiają się zmiany w funkcjach seksualnych. Niezdrowy styl życia może również przyczynić się do zmian seksualnych związanych z wiekiem. Ta zmiana może powoli ukazywać swoje cechy, a nawet niespodziewanie. Zmiany fizyczne zgłoszone na stronie zdrowia Mayo Clinic obejmują:

  • Orgazmy stają się krótsze.
  • Wytrysk jest mniej silny i jest mniej nasienia.
  • Osiągnięcie erekcji trwa dłużej.
  • Trudności w utrzymaniu erekcji.

Możesz czuć się trochę zaniepokojony tymi zmianami, ale pamiętaj, że te zmiany to nie koniec przyjemności z seksu. Adaptacja do zmian zachodzących w ciele może pomóc w utrzymaniu zdrowego i satysfakcjonującego życia seksualnego w starszym wieku.

Wskazówki dotyczące seksu dla starszych mężczyzn

Seks i intymność stają się cenną częścią twojego życia. Jednym ze sposobów na osiągnięcie tej intymności jest uprawianie seksu. Uprawianie seksu w starszym wieku nadal będzie zabawne, o ile wiesz, jak sobie z tym poradzić. Nie bój się zmian w sobie. Oto kilka wskazówek, jak utrzymać zdrowe i przyjemne życie seksualne na starość:

1. Rozmawiaj od serca do serca ze swoim partnerem

Dobry seks zależy od otwartej komunikacji partnera. W miarę starzenia się Ciebie i Twojego partnera wszystko się zmieni, w tym Twoje życie seksualne. Ta zmiana z pewnością wymaga zrozumienia i cierpliwości od obu stron.

Dzięki utrzymywaniu komunikacji poprzez otwarte mówienie i od serca do serca, intymność jest właściwie utrzymywana. W ten sposób ty i twój partner będziecie w stanie dostosować się do zachodzących zmian bez kłótni, które mogą wywołać konflikt.

2. Zadbaj o zdrowie i prowadź zdrowy styl życia

Warunki zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), cukrzyca, choroby serca i niektóre choroby przewlekłe, mogą utrudniać Tobie i Twojemu partnerowi prowadzenie zdrowego życia seksualnego. Przyjmując zdrowy styl życia automatycznie zmniejszasz negatywny wpływ, jaki może mieć na Twoje życie seksualne.

Unikanie alkoholu i papierosów może być jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowego ciała, które będzie miało wpływ na Twoje życie seksualne. Alkohol i papierosy mogą utrudniać osiągnięcie erekcji. Obie te substancje zmieniają przepływ krwi w twoim ciele i mogą ograniczać ilość krwi dostającej się do penisa. To właśnie powoduje niezdolność mężczyzny do erekcji, trudności w utrzymaniu erekcji lub erekcję, która nie jest tak silna jak zwykle.

Ponadto ważne jest, aby jeść zdrową żywność i utrzymywać wagę, aby uniknąć otyłości. Nadwaga obciąża organizm, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, które ostatecznie zakłócają normalne życie seksualne. Jedząc zdrową żywność i tracąc nadwagę, możesz zapobiec problemom seksualnym.

3. Eksperymentuj z wyczuciem czasu i pozycjami seksualnymi

Czasami zmiana czasu i pozycji na seks może złagodzić problemy seksualne. Możesz dostosować to do swojego stanu zdrowia. Spójrz, czy Twoje problemy zdrowotne zmniejszają się rano czy w nocy? Wtedy ty i twój partner możecie uprawiać seks, gdy ból w twoim ciele nie nawraca.

Zmiana pozycji seksualnych może również pomóc w zmniejszeniu bólu podczas seksu, zwłaszcza związanego z zapaleniem stawów. Tak więc uprawianie seksu, gdy jesteś stary, nadal jest przyjemne.

4. Staraj się pozostać aktywnym seksualnie

Regularna intensywność seksu może poprawić Twoją sprawność seksualną. Pomaga nawet żyć dłużej. Ograniczenie seksu lub nieuprawianie go w ogóle przez dłuższy czas utrudni ci później seks. W tym celu nie pozwól, aby zmiany fizyczne i hormonalne uniemożliwiły Tobie i Twojemu partnerowi uprawianie seksu.

5. Zarządzaj emocjami w obliczu zmian funkcji seksualnych

Wraz z wiekiem na pewno doświadczysz pewnych zmian w funkcjach seksualnych. Kiedy ta zmiana nastąpi, nie panikuj. Zamiast tego myśl o nich jako o problemach do rozwiązania. Jeśli zareagujesz emocjonalnie na problem, możesz go pogorszyć.

6. Uprawiaj seks bezpiecznie

Wszystkie osoby aktywne seksualnie powinny zwracać uwagę na sposób uprawiania seksu, niezależnie od tego, czy odbywa się to bezpiecznie, czy nie. Choroby przenoszone drogą płciową i HIV wzrastają wśród osób starszych. Nie możesz zakładać, że ty i twój partner jesteście wolni od ryzyka tylko dlatego, że ty i twój partner się starzejemy.

W rzeczywistości, wraz ze starzeniem się twojego partnera seksualnego, jego historia seksualna również. W tym celu kontynuuj bezpieczny seks, aby Ty i Twój partner uniknęli ryzyka chorób przenoszonych drogą płciową.

Pamiętaj, że wraz z wiekiem jest to naturalne dla Ciebie i Twojego partnera, a zdolności seksualne muszą się bardzo zmienić. Nadal musisz być otwarty na znajdowanie nowych sposobów na cieszenie się seksem, gdy jesteś stary.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found