Od wejścia w wiek 40 lat do osób starszych (starszych) Twoje ciało przechodzi wiele zmian. Oprócz starzenia się skóry, u osób starszych i po 40. roku życia zmiany zachodzą również we włosach. Włosy osoby starszej na ogół ulegają zmianom koloru i tekstury. W rzeczywistości nierzadko wypadanie włosów jest również powszechne. W rzeczywistości dla kobiet włosy są koroną, która może się upiększyć. Jak zatem pielęgnować włosy kobiet powyżej 40 roku życia?
Różne sposoby pielęgnacji włosów dla kobiet powyżej 40 roku życia
Na zdrowie włosów wpływa kilka czynników, a mianowicie wiek, spożycie żywności, genetyka, a także ogólny stan zdrowia. Z wiekiem włosy stają się cieńsze, gładsze, wypadają i siwieją z powodu starzenia. W rzeczywistości niektórzy doświadczają łysienia.
Na łysienie włosów wraz z wiekiem mają również wpływ czynniki zdrowotne danej osoby. Cleveland Clinic mówi, że tymi czynnikami mogą być dziedziczność, zaburzenia endokrynologiczne, zaburzenia tarczycy, zmniejszone wsparcie hormonalne i niedobory żywieniowe u osób starszych. U kobiet po czterdziestce menopauza jest głównym czynnikiem problemu.
Na szczęście istnieje kilka sposobów na pielęgnację włosów, które mogą zrobić kobiety, nawet jeśli osiągnęły wiek 40 lat i więcej. Oto kilka wskazówek dla Ciebie:
1. Spożycie składników odżywczych
Włosy zbudowane są z włókien białkowych. Brak białka może powodować wypadanie włosów. Dlatego zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na białko może pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów, także u kobiet po czterdziestce. Co więcej, ktoś w tym wieku często doświadcza niedoborów żywieniowych z powodu czynników starzenia, które zmieniają dietę osób starszych.
Aby to spełnić, możesz jeść różne produkty białkowe, takie jak jajka i ryby. Ponadto zaspokajają również potrzeby żelaza, cynk, witamina A, kompleks witamin B, witamina C, witamina E i kwasy tłuszczowe omega-3, które również mają wpływ na zdrowie włosów. Możesz to osiągnąć, jedząc różnorodne warzywa i owoce.
2. Nie myj włosów zbyt często
Zbyt częste mycie włosów może sprawić, że włosy będą suche i łamliwe, nawet jeśli masz włosy przetłuszczające się. Dlatego kolejną pielęgnacją włosów, którą powinny stosować kobiety w wieku 40 lat i starsze, jest niezbyt częste mycie szamponem.
Przynajmniej musisz myć włosy tylko dwa razy w tygodniu. Ponadto należy również użyć szamponu, który pasuje do rodzaju włosów, czy to normalne, suche, czy przetłuszczające się.
3. Zmniejsz użycie suszarka do włosów
Suche włosy z suszarka do włosów (suszarka do włosów) jest łatwa i szybka. Jednak zbyt częste używanie suszarki do włosów faktycznie uszkodzi włosy. Dlatego ogranicz użycie suszarka do włosów lub inne urządzenie grzewcze, takie jak prostownica lub lokówka, aby Twoje włosy były zdrowe i mocne.
Po umyciu szamponem najlepiej pozostawić włosy same do wyschnięcia. Jeśli jednak chcesz użyć suszarka do włosów, najlepiej tylko raz w tygodniu lub nawet rzadziej. Użyj również poziomu ciepła suszarka do włosów najniższy i ograniczyć czas jego użytkowania.
4. Unikaj stresu
Kobiety powyżej 40 roku życia lub osoby starsze często doświadczają stresu z powodu różnych czynników. Stres może wpływać na zdrowie włosów, w tym powodować siwienie i wypadanie włosów.
Dlatego unikanie stresu może być jednym ze sposobów pielęgnacji włosów dla kobiet w wieku 40 lat i starszych. Aby zmniejszyć stres, możesz wykonywać medytację, masaż, jogę lub ćwiczenia dla osób starszych. Powinieneś także spać wystarczająco dużo i wykonywać czynności, które lubisz być bardziej zrelaksowane.
5. Chroń włosy przed słońcem
Nie tylko skóra, zbyt długa ekspozycja na słońce może również powodować wysuszanie włosów, łamliwość, cienka i rozdwajanie. Dlatego kobiety w wieku 40 lat i starsze również muszą chronić włosy przed działaniem promieni słonecznych, aby nie doszło do ich uszkodzenia.
Noszenie czapki lub parasola to bezpieczny sposób na wykonywanie czynności na słońcu, dzięki czemu Twoje włosy są chronione. Możesz również używać produktów do włosów, które zawierają SPF i są odpowiednie dla Twojego rodzaju włosów.
6. Sprawdź lek, który bierzesz, do lekarza
Kobiety w wieku 40 lat i starsze oraz starsze są bardziej podatne na różne choroby, dlatego mają tendencję do przyjmowania różnych leków. W rzeczywistości spożywanie narkotyków może wpływać na zdrowie twoich włosów. Dlatego jednym ze sposobów leczenia włosów u kobiet w wieku 40 lat i starszych jest sprawdzenie u lekarza przyjmowanych leków.
Możesz porozmawiać i zapytać lekarza, czy przyjmowane leki powodują wypadanie włosów. Poproś również lekarza o rozwiązanie problemu. Mało tego, kobiety w wieku 40 lat lub starsze muszą zachować ogólny stan zdrowia, aby uniknąć różnych chorób i zażywania narkotyków.
