Gniew to sposób wyrażania silnych, agresywnych emocji, które mogą zaczynać się od frustracji, rozczarowania lub irytacji. W niektórych przypadkach gniew jest dobry dla zdrowia, ponieważ pomaga zmniejszyć uczucie irytacji i uspokaja emocje. Gniew jest normalnym uczuciem, ale może mieć tragiczne konsekwencje, jeśli nie wyrażasz swojego gniewu we właściwy sposób lub masz problemy z radzeniem sobie z gniewem. Emocja gniewu nie jest ani dobra, ani zła, ale może powodować problemy z radzeniem z nią i jej wyrażaniem.
Ktoś, kto ma problemy z kontrolowaniem swojego gniewu, może prowadzić do nieporozumień i wywoływać zachowania konfrontacyjne. Ludzie z problemami z radzeniem z gniewem mają trudności z uświadomieniem sobie ich ekspresji lub tego, jak wpływają na innych ludzi.
Jakie są wspólne cechy osób z problemami z kontrolowaniem gniewu?
Osoby z problemami z kontrolowaniem gniewu często reagują intensywnie, gdy skonfrontowane są ze swoim gniewem, takie jak:
- Trudności z uspokojeniem się i kontrolowaniem uczucia złości.
- Częste kłótnie z przyjaciółmi, krewnymi lub współpracownikami z tym samym problemem wywołują złość.
- Działaj szybko i niegrzecznie w przypadku drobnych problemów. Zwykle mają agresywny stosunek do drobnych problemów, takich jak rozlana woda lub przypadkowe uderzenie przez kogoś na drodze.
- Uderz w określone przedmioty, takie jak ściany lub stoły, drzwi, aby uwolnić gniew.
- Oskarżanie innych o brak szacunku lub okazywanie wobec nich negatywnego zachowania.
- Ma poczucie frustracji z powodu działania podczas kłótni. Czasami żałujesz tego, co zrobiłeś.
- Nieświadomie tłukąc przedmioty, takie jak szkło lub okna podczas złości.
- Zły bez konkretnego powodu.
- Uczucie złości z powodu przeszłych wydarzeń lub ludzi z przeszłości.
- Reaguje na pewne sytuacje z nadmierną złością.
- Często czuj się czujny podczas interakcji z innymi ludźmi.
- Miej fizyczne objawy, takie jak wysokie ciśnienie krwi, ból głowy, zmęczenie, ucisk w głowie lub zatoce, kołatanie serca lub ucisk w klatce piersiowej.
Jakie są emocjonalne objawy problemów z kontrolowaniem gniewu?
Możesz odczuwać wiele uczuć i emocji zmieszanych z twoim gniewem i zawsze masz na ich punkcie obsesję. Te emocje mogą być objawem pewnych stanów zdrowia psychicznego, aw konsekwencji brakiem kontroli nad gniewem. Jeśli kilka razy masz następujące uczucia i stają się one poważniejsze, powinieneś rozważyć wizytę u lekarza:
- Depresja
- Paranoja
- Udaremnienie
- Nerwowy
- Brak snu
- Izolacja społeczna
- Chuśtawka nastrojów
Problemy z zarządzaniem gniewem mogą mieć wiele krótko- i długoterminowych skutków, takich jak niszczenie relacji z bliskimi, przyjaciółmi i innymi relacjami społecznymi, a nawet szkodzenie ciału poprzez wpływ na zdrowie. Jeśli podejrzewasz, że masz problem z kontrolowaniem gniewu lub ktoś ci powiedział, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać najlepsze leczenie dla twojego przypadku.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
- 10 kroków do opanowania gniewu
- „Głodny”: dlaczego wpadasz w złość, gdy jesteś głodny
- Uważaj na niebezpieczeństwo ukrywania emocji