Ryby to jedno z najlepszych źródeł białka w oceanie. Nic dziwnego, że nawet od najmłodszych lat rząd agresywnie promuje ruch na rzecz promowania jedzenia ryb (Gemarikan). Cóż, Twoim zadaniem jako rodzica jest wprowadzenie tego zdrowego źródła białka dla Twojego maleństwa, które jest przydatne we wspieraniu wzrostu i rozwoju. Ale wcześniej musisz najpierw wiedzieć, w jakim wieku dzieci mogą jeść ryby.
Kiedy możesz zacząć karmić niemowlęta rybkami?
Jak wiemy, niemowlęta muszą być karmione wyłącznie piersią przez 6 pełnych miesięcy. Dlatego, według Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP), zgłoszonej przez Baby Center, możesz karmić swoje młode rybki dopiero po ukończeniu przez niego wieku 6 miesięcy.
Z dopiskiem, Twój maluch został wprowadzony do pewnych stałych pokarmów, które są mniej podatne na wywoływanie reakcji alergicznych (alergicznych) – takich jak warzywa, owoce i inne. Upewnij się również, że dziecko nie wykazuje alergii na ryby.
Jeśli skóra dziecka jest podatna na wysypki i zaczerwienienia z powodu alergii pokarmowej lub w rodzinie występowały pewne alergie, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. W takim przypadku lekarz zaleci odłożenie karmienia rybek do czasu, gdy maluch będzie starszy o kilka miesięcy.
Czy istnieją pewne rodzaje ryb, które są najlepsze dla niemowląt?
Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie rodzaje ryb są bogatym źródłem białka, które z pewnością jest dobre dla zdrowia. Zostało to dodatkowo wyjaśnione uwagami Ministra Zdrowia Republiki Indonezji, dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), którą przeczytał Plt. Dyrektor Generalny Zdrowia Publicznego, Ministerstwo Zdrowia Republiki Indonezji, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Według niego ryby są źródłem zdrowej żywności, ponieważ zawartość tłuszczu w rybach nie jest tłuszczem nasyconym. Ale nienasycone kwasy tłuszczowe składające się z omega 3, 6 i 9; jod; selen; fluorek; żelazo; magnez; jak również cynk.
Co ciekawe, zawartość kwasów omega 3 w rybach jest znacznie wyższa niż w innych źródłach białka zwierzęcego. Ponadto naturalne związki w postaci PUFA, EPA i DHA w rybach są również przydatne we wspieraniu inteligencji mózgu i zapobieganiu chorobom.
Nie musisz się mylić, szukając rodzaju ryb, które powinien spożywać Twój maluch. Powodem jest to, że wszystkie rodzaje ryb dostępnych na rynku są dobre i zdrowe do wprowadzenia do dziecka w procesie rozwoju. Minister zdrowia Republiki Indonezji ujawnił również, że w rzeczywistości cena nie jest głównym wyznacznikiem jakości danego gatunku ryb. Zarówno tanie, jak i drogie ryby mają wysoką wartość odżywczą. Weźmy na przykład makrelę, chociaż cena jest dość przystępna, okazuje się, że zawartość omega-3 w niej może być równoważna lub nawet nieco wyższa w porównaniu z łososiem, który jest faktycznie droższy.
Jakie są zasady jedzenia ryb dla niemowląt?
Chociaż jest to dobre dla wspierania wzrostu i rozwoju Twojego malucha, zaleca się karmienie małych rybek stopniowo, a nie w sposób ciągły. Według niego jest to forma wprowadzenia do pokarmów stałych, która jest dla niego wciąż stosunkowo nowa.
FDA, jako agencja regulująca żywność i leki w Ameryce, która jest odpowiednikiem BPOM, zaleca podawanie ryb dzieciom tylko 2-3 razy w tygodniu. Oczywiście z dużo mniejszą porcją niż porcja dla dorosłych. Porcja rybnego posiłku Twojego dziecka również wzrośnie zgodnie z potrzebami na poziomie wieku.
Ale zanim zaczniesz przetwarzać ryby, upewnij się, że kupujesz ryby w stanie świeżym. Nie zapomnij usunąć kolców ryb, upewnij się, że nie ma już kolców, które mogą zaszkodzić dziecku.
Możesz również przetwarzać ryby na różne sposoby, czy to na parze, gotowane, grillowane czy tłuczone jak owsianka. Poszukaj metody gotowania, która daje ryby o miękkiej konsystencji i pokrój rybę na małe kawałki, aby dziecko było łatwiejsze do zjedzenia.
Aby upiększyć wygląd i dodać wartości odżywczej potrawie malucha, możesz dodać różnorodne owoce lub warzywa. Z drugiej strony ta metoda może jednocześnie podawać niemowlętom inne pokarmy stałe.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
