Pomiar ciśnienia krwi, który wykonujesz w szpitalu, często dotyczy tylko jednego ramienia. W rzeczywistości pomiar ciśnienia krwi w obu ramionach jest bardzo ważny, szczególnie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. A co, jeśli ciśnienie krwi w prawym i lewym ramieniu jest inne?
Przyczyny prawego i lewego ciśnienia krwi są różne
Zasadniczo różnica w wynikach pomiarów ciśnienia krwi na prawym i lewym ramieniu nie jest zbyt duża, o ile odległość nie jest zbyt duża.
Jeśli ten stan występuje u młodych ludzi, mogą wystąpić różne wyniki między prawym i lewym ramieniem, ponieważ mięśnie naciskają na tętnice w ramieniu.
Jednak ten stan może również wystąpić z powodu problemu strukturalnego, który blokuje przepływ krwi przez tętnice.
Tymczasem u osób starszych stan ten może wystąpić z powodu zablokowania naczyń krwionośnych w wyniku miażdżycy, udaru, różnych chorób serca i naczyń krwionośnych.
Pęknięte naczynia krwionośne aorty lub rozwarstwienie aorty mogą również powodować różnice w ciśnieniu krwi w prawym i lewym ramieniu, chociaż nadal jest to stosunkowo rzadkie.
Warunki związane z prawym i lewym ciśnieniem krwi są różne
Mimo to, jeśli wyniki pomiarów ciśnienia krwi w obu ramionach różnią się nawet o 10 mmHg (milimetrów słupa rtęci), zarówno pod względem ciśnienia skurczowego, jak i rozkurczowego, należy zachować ostrożność.
Powodem jest to, że może to być oznaką zatkania tętnic w ramionach, cukrzycy lub różnych innych problemów zdrowotnych.
Tymczasem, jeśli skurczowe ciśnienie krwi w prawym i lewym ramieniu nadal wykazuje różne wartości do 10-15 mmHg, ryzyko rozwoju choroby naczyniowej jest jeszcze większe.
W rzeczywistości ten stan zwiększa również ryzyko chorób serca i różnych innych powikłań. Cóż, różne prawe i lewe ciśnienie krwi może być oznaką jednego z następujących warunków:
- Chorobę tętnic obwodowych.
- Zmniejszona funkcja poznawcza.
- Cukrzyca.
- Choroba nerek.
- Wrodzona wada serca.
Jeśli masz znaczną różnicę w odczytach ciśnienia krwi w ramionach, natychmiast porozmawiaj z lekarzem. Ramię z wyższym ciśnieniem krwi zwykle będzie punktem odniesienia dla przyszłych pomiarów ciśnienia krwi.
Jak zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
Jeśli wyniki pomiarów ciśnienia krwi są różne na prawym i lewym ramieniu, oczywiście musisz być bardziej ostrożny. Zanim będzie za późno, lepiej natychmiast zająć się tym stanem.
Pokonując różnice w wartościach ciśnienia krwi, możesz jednocześnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, które są następujące:
1. Rzuć palenie
Palenie jest rzeczywiście niezdrowym nawykiem, ma nawet wiele negatywnych skutków dla zdrowia. Cóż, ten nawyk był również zły dla serca i tętnic.
Rzuć palenie natychmiast, jeśli jesteś aktywnym palaczem. Powodem jest to, że utrzymywanie tego nawyku ma negatywny wpływ nie tylko na ciebie, ale także na osoby wokół ciebie.
2. Ćwicz regularnie
Zamiast palić, lepiej zacząć ćwiczyć, aby zachować zdrowe serce. Aktywność fizyczna i ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na poważne choroby, w tym choroby serca.
Przynajmniej ćwicz przez 30 minut każdego dnia, aby uzyskać maksymalne korzyści. W ten sposób możesz żyć zdrowiej.
3. Utrzymuj idealną wagę ciała
Według Harvard Health Publishing jednym ze sposobów radzenia sobie z różnym ciśnieniem krwi w prawym i lewym ramieniu jest utrzymanie wagi.
Powodem jest to, że nadwaga, zwłaszcza te, które gromadzą się w żołądku, mogą rozciągać wątrobę i zwiększać ryzyko cukrzycy. Jeśli masz nadwagę, staraj się ją zrzucić, aż osiągnie idealną liczbę.
4. Popraw dietę
Niezdrowa dieta może również zwiększać ryzyko wystąpienia problemów z ciśnieniem krwi. Dlatego upewnij się, że poprawiasz swoją dietę, jedząc zdrową żywność.
Możesz jeść owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, tłuszcze nienasycone i białka roślinne. Tymczasem ogranicz spożycie czerwonego mięsa, węglowodanów pochodzących z białego ryżu, ziemniaków, białego chleba i słodkich napojów.
5. Ogranicz spożycie alkoholu
Jeśli lubisz pić alkohol, może to być dobry moment na ograniczenie. W rzeczywistości, jeśli to konieczne, staraj się tego całkowicie unikać.
W przypadku mężczyzn pij co najmniej jedną lub dwie małe szklanki dziennie. Jednak kobiety mają „rację”, aby pić mniej, czyli tylko jedną szklankę dziennie.
6. Zarządzaj stresem
Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem, ponieważ może on powodować różnice w wartościach ciśnienia krwi w prawym i lewym ramieniu.
Cóż, każdy ma swój własny sposób. Dlatego znajdź sposób, który jest dla Ciebie odpowiedni. Na przykład ćwiczenie, medytacja, aplikowanie uważność, lub na różne inne sposoby.
