Wykrywanie objawów ortoreksji, obsesji na punkcie zdrowej żywności •

Zdrowa żywność to jeden ze sposobów na wdrożenie zdrowego stylu życia. Ale czy wiesz, że jeśli chcesz jeść tylko niektóre produkty, które są uważane za zdrowe, jest to zwykle uważane za zaburzenie odżywiania? To zaburzenie nazywa się ortoreksją.

W przeciwieństwie do innych zaburzeń odżywiania, które ograniczają jedzenie pod względem ilości (np. zmniejszenie porcji lub niejedzenie w ogóle), osoby z ortoreksją ograniczają jedzenie pod względem jakości lub rodzaju jedzenia. Chociaż brzmi to zdrowo, może to obniżyć jakość codziennej adekwatności żywieniowej i mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Czym jest ortoreksja?

Ortoreksja to zaburzenie odżywiania, które zostało rozpoznane dopiero w ostatnich latach, ale termin ten istnieje od lat 90. Termin ten pochodzi z połączenia słów „anoreksja” i „orto”, co oznacza prawo. Osoby z ortoreksją mają własne myśli, aby stworzyć idealną dietę, spożywając tylko żywność uważaną za zdrową, zwłaszcza warzywa i owoce, i unikają następujących rodzajów żywności:

  • Sztuczne barwniki lub aromaty
  • Pestycydy i inżynieria genetyczna
  • Zawiera tłuszcz, cukier i sól
  • Różne składniki karmy dla zwierząt
  • Różne rodzaje żywności uważane za niezdrowe

Chociaż teoretycznie wygląda to zdrowo, osoby z ortoreksją zwykle stają się zbyt restrykcyjne i jedzą bardzo ograniczoną różnorodność pokarmów i mają bardzo mało kalorii, tak że w końcu nie są zdrowe i nie mogą spełnić zbilansowanej adekwatności żywieniowej.

Jak stwierdzić, czy ktoś ma ortoreksję

Ortoreksja nie ma definicji klinicznej diagnozy, jak inne zaburzenia odżywiania, ale termin ten odnosi się bardziej do stanu psychicznego danej osoby. Niektóre z objawów, które mogą być oznaką osoby cierpiącej na ortoreksję, to:

  • Nadmierna obsesja na punkcie unikania niektórych rodzajów żywności z różnych powodów zdrowotnych, takich jak alergie, problemy trawienne, zaburzenia nastroju i tak dalej.
  • Unikaj niektórych rodzajów żywności bez wyraźnej porady medycznej.
  • Wolisz spożywać suplementy i leki ziołowe niż jedzenie.
  • Przygotuj listę pokarmów, które jego zdaniem mogą być spożywane, zwykle bardzo mało urozmaiconych lub tylko około 10 pokarmów.
  • Zbyt zaniepokojony bez wyraźnego powodu sposobem podawania jedzenia, zwłaszcza tym, jak czyścić jedzenie.

Podobnie jak osoby z innymi zaburzeniami odżywiania, osoby z ortoreksją doświadczają różnych objawów, które utrudniają ich codzienne czynności z powodu zaburzeń emocjonalnych i paniki. Na dłuższą metę może to spowodować rozwój poważniejszych zaburzeń odżywiania, takich jak bulimia i anoreksja. Ciężka ortoreksja charakteryzuje się następującymi cechami:

  • Poczucie winy, jeśli spożywa jedzenie, które uważa za niezdrowe.
  • Poświęć dużo czasu na myślenie o tym, co zjeść.
  • Zbyt martwi się, co zje później.
  • Przygotuj plan żywieniowy, co powinien zjeść w ciągu najbliższych kilku dni.
  • Poczuj satysfakcję z jedzenia jedzenia, które uważa za zdrowe.
  • Zachowaj dystans od przyjaciół i rodziny, którzy nie podzielają tego samego zrozumienia zdrowego odżywiania.
  • Nie chcę jeść jedzenia podawanego przez innych.
  • Doświadczanie depresji i wahania nastroju wynik myślenia o jedzeniu.

Jakie są skutki ortoreksji, jeśli nie jest kontrolowana?

Ze względu na bardzo ograniczony rodzaj pożywienia, osoby z ortoreksją mogą doświadczać różnych stanów niedożywienia, takich samych jak osoby z bulimią i anoreksją. Brak żelaza, wapnia i przewlekły niedobór energii to rodzaje niedożywienia, których często doświadczają osoby z zaburzeniami odżywiania, takimi jak ortoreksja. Poważniejsze skutki zdrowotne to problemy związane ze zdrowiem serca i osteoporozą.

Jak wyleczyć zaburzenie ortoreksji?

Wysiłki regeneracyjne mogą być trudniejsze, jeśli osoba z ortoreksją nadal ma przekonanie, że dieta, którą spożywa, jest najlepszą dietą dla zdrowia. Aby przezwyciężyć ten problem psychologiczny, określ, jakie czynniki powodują, że dana osoba myśli o ograniczeniu rodzaju jedzenia. Zapewnienie zrozumienia zdrowego stylu życia i odpowiedniego odżywiania dla zdrowego życia jest najważniejszą rzeczą, aby zachęcić osoby z ortoreksją do powrotu do zdrowia.

Jeśli chodzi o stan odżywienia, osiągnięcie i utrzymanie idealnej masy ciała jest głównym krokiem, jaki można podjąć w celu przywrócenia równowagi żywieniowej, a następnie stopniowego planu diety. Powrót do zdrowia należy przeprowadzać stopniowo, aby być bardziej skutecznym i zminimalizować odrzucenie przez osoby z ortoreksją.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

  • Objadanie się, zaburzenie, które powoduje przejadanie się
  • Jaka jest różnica między anoreksją a bulimią?
  • 5 niezdrowych sposobów na odchudzanie

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found