Kto nie chce mieć młodzieńczej skóry? Oczywiście wszyscy tego chcą. Jednak nie tylko wiek może się starzeć, skóra ulega również naturalnemu procesowi starzenia. Nie zdając sobie z tego sprawy, skóra przechodzi zmianę, która staje się cieńsza i bardziej sucha.
Wskazówki, jak zachować młodą skórę
W rzeczywistości istnieją dwie rzeczy, które wpływają na proces starzenia się skóry w wyniku starzenia się skóry.
Pierwszy to czynniki genetyczne. Drugi to czynniki zewnętrzne lub zewnętrzne, takie jak ekspozycja na słońce, nawyki palenia, złe nawyki żywieniowe i spanie, stres i inne czynniki związane ze stylem życia.
Chociaż proces starzenia przebiega naturalnie i nie można go zatrzymać, eksperci od zdrowia skóry (dermatolodzy)) zawiera kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby spowolnić proces starzenia się skóry.
Zdrowa i młodzieńcza skóra nie jest już niemożliwa, nawet jeśli nie masz chirurgii plastycznej lub drogich zabiegów w klinice.
1. Codziennie chroń skórę przed słońcem
Gdziekolwiek się wybierasz, upewnij się, że zawsze nosisz krem z filtrem przeciwsłonecznym, który ma współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej SPF 15. Używaj zwłaszcza na twarzy i dłoniach, ponieważ są one najbardziej narażone na działanie słońca.
2. Rzuć palenie dla młodej skóry
Nie trzeba dodawać, że papierosy nie są dobre dla skóry. Palenie przyspiesza proces starzenia się skóry, sprawiając, że skóra szybciej się marszczy i matowieje. Dzieje się tak, ponieważ toksyczne składniki papierosów działają jak wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry.
Dlatego, aby mieć zdrową i młodą skórę, należy rzucić palenie.
3. Unikaj powtarzania mimiki twarzy
Kiedy robisz mimikę, taką jak marszczenie brwi, mrużenie oczu lub marszczenie brwi, mięśnie pod skórą kurczą się.
Jeśli przez lata będziesz często wykonywać te skurcze mięśni, na twarzy powstaną trwałe zmarszczki.
Możesz używać okularów przeciwsłonecznych, aby zapobiec mrużeniu oczu przed blaskiem słońca. Również uśmiechaj się bardziej niż marszczysz brwi lub marszczysz brwi. Szczery uśmiech skutecznie maskuje starzenie się skóry.
Niebezpieczeństwa związane z noszeniem tanich okularów przeciwsłonecznych
4. Zastosuj dietęzdrowy i zrównoważony
W kilku badaniach stwierdzono, że spożywanie dużej ilości warzyw i owoców może zapobiegać uszkodzeniom skóry, które mogą wywołać proces przedwczesnego starzenia.
Skóra potrzebuje dużo dobrego odżywienia, aby zachować swój kształt i funkcję. Witamina B (biotyna), witamina C i witamina E to niektóre rodzaje witamin, które są bardzo dobre dla skóry.
Można go uzyskać z pokarmów takich jak pomidory (biotyna i witamina C), marchewka (biotyna i witamina A) oraz zielone warzywa liściaste i migdały, które są bogate w witaminę E.
5. Ogranicz spożycie alkoholu i zwiększ spożycie wody
Ważne jest, aby pić dużo wody, aby skóra była nawilżona i miękka. Podczas gdy alkohol faktycznie powoduje wysuszenie i szorstkość skóry, sprawiając, że twarz wygląda na starszą.
6. Młodzieńcza skóra z regularnymi ćwiczeniami
Co najmniej 30 minut dziennie wykonuj umiarkowane ćwiczenia, aby poprawić krążenie krwi i wzmocnić układ odpornościowy. To może sprawić, że skóra będzie zdrowa, naturalnie błyszcząca i młodzieńcza.
7. Delikatnie oczyść skórę twarzy!
Nie myj twarzy zbyt często, szczególnie granulatem peelingi ponieważ może podrażnić i wysuszyć skórę. Podrażniona skóra może przyspieszyć proces starzenia się skóry. Po prostu codziennie używaj zwykłego mydła oczyszczającego. Jeśli naprawdę chcesz to zrobić szorowanie, ogranicz go do co najwyżej raz w tygodniu.
Po umyciu twarzy delikatnie osusz twarz i skórę. Użyj ręcznika, który dobrze wchłania wodę i nie pocieraj zbyt mocno twarzy. Wystarczy delikatnie osuszyć skórę.
Ile razy dziennie musimy myć twarz?
8. Myj twarz dwa razy dziennie
Bez względu na rodzaj skóry, czy jest tłusta, czy skłonna do trądziku, nie myj twarzy zbyt często w ciągu dnia. Po prostu umyj twarz dwa razy dziennie.
Zbyt częste mycie twarzy może w rzeczywistości zaburzyć równowagę dobrych bakterii na powierzchni skóry i pozbyć się naturalnego oleju (sebum), który jest przydatny do ochrony skóry.
9. Codziennie używaj kremu nawilżającego do skóry
Produkty nawilżające utrzymują równowagę wody w skórze, dzięki czemu skóra nie wygląda na zwiotczałą lub pomarszczoną. Najlepiej, natychmiast po prysznicu lub umyciu twarzy nałóż krem nawilżający.
10. Przestań używać produktów do skóry, które powodują podrażnienia
Jeśli po użyciu niektórych produktów do skóry poczujesz pieczenie lub pieczenie, przestań ich używać. To znak, że Twoja skóra doświadcza podrażnień, które mogą przyspieszyć proces starzenia się skóry.
Jeśli jednak rzeczywiście jesteś leczony produktami dermatologa, nadal jest to w porządku. Wystarczy upewnić się, że jego stosowanie jest zgodne z zaleceniami i zawsze pod nadzorem lekarza.
