Osoby z HIV/AIDS lub PLWHA muszą zachować szczególną ostrożność w utrzymaniu zdrowia. Powodem jest to, że objawy i ryzyko powikłań choroby mogą sprawić, że osoby żyjące z HIV będą bardziej podatne na zachorowanie. Jednak uspokój się. Posiadanie wirusa HIV to nie koniec wszystkiego. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby osoby z HIV mogły zawsze żyć zdrowo i aktywnie, jak zwykle.
Wskazówki dotyczące zdrowego życia dla PLWHA
Być może po zdiagnozowaniu HIV/AIDS Twoje życie się zmieni. Nie oznacza to jednak, że życie z HIV sprawia, że nie zasługujesz już na te same prawa, co osoba niezdiagnozowana.
Każdy z HIV/AIDS może nadal odgrywać aktywną rolę w społeczności, w tym kontynuując normalne przemieszczanie się i pracę.
1. Pilnie przyjmuj lekarstwa
Pierwszą zdrową wskazówką dla PLWHA jest pilne przyjmowanie leków. Choroby HIV nie da się wyleczyć. Jednak osoby zarażone wirusem HIV mogą przejść istniejące leczenie, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa na inne osoby, jednocześnie kontrolując objawy HIV i ryzyko powikłań.
Antyretrowirusowe (ART) to rodzaj leku stosowanego u osób z HIV. Leczenie za pomocą ART ma na celu maksymalizację supresji wirusa HIV i zatrzymanie postępu choroby HIV. Lekarze zalecają ART wszystkim osobom z AIDS i HIV jak najszybciej po postawieniu diagnozy.
Dla PLWHA bardzo ważne jest regularne przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza. Ponieważ HIV może rozwinąć się w celu osłabienia układu odpornościowego. W rzeczywistości pominięcie dawki leku może spowodować, że wirus stanie się oporny na leki.
Kiedy wirus jest odporny, ryzyko przeniesienia wirusa HIV na innych jest jeszcze większe. Co więcej, stan osób z AIDS i HIV może się również pogorszyć, ponieważ układ odpornościowy słabnie i jest atakowany przez różne wirusy.
2. Utrzymuj zdrową dietę
Zdrowe i zbilansowane pod względem odżywczym spożycie żywności to zdrowa wskazówka na następne PLWHA. Dobre spożycie żywności może pomóc wzmocnić układ odpornościowy osób z AIDS i HIV, złagodzić objawy i zapobiec powikłaniom związanym z HIV.
Upewnij się, że spożywana żywność zawiera zbilansowane składniki odżywcze, które zawierają białko, węglowodany, błonnik, dobre tłuszcze, a także witaminy i minerały. Nie zapomnij również policzyć spożycie kalorii, które dostają się do organizmu.
Zwykle PLWHA doświadczają drastycznej utraty wagi. Im szczuplejszy organizm osób z HIV, tym więcej kalorii jest potrzebnych.
3. Rutynowe ćwiczenia
Osłabiony układ odpornościowy sprawia, że PLWHA jest podatna na różne infekcje wirusowe. Jednak badania wykazały, że ćwiczenia o niskiej lub umiarkowanej intensywności mogą w rzeczywistości pomóc osobom żyjącym z HIV uniknąć różnych zagrożeń związanych z innymi infekcjami wirusowymi.
Wybierz rodzaj ćwiczeń, które lubisz, czy to joga, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, a nawet spacery. Robienie czegoś, co naprawdę sprawia Ci przyjemność, może Cię zachęcić do tego, także w sporcie.
4. Zmniejsz ryzyko przeniesienia na inne osoby
HIV przenosi się przez niektóre płyny ustrojowe osoby zakażonej wirusem HIV, takie jak krew, nasienie (zawierające plemniki), płyn przedwytryskowy, płyn z odbytu, płyn z pochwy i mleko matki.
Teraz PLWHA musi chronić otaczających go ludzi, w tym współpracowników, przed rozprzestrzenianiem się wirusa HIV. W ten sposób ludzie wokół ciebie mogą cię docenić i sprawić, że będziesz bardziej pewny siebie i bardziej pozytywnie nastawiony.
Bezpieczny seks przy użyciu prezerwatyw jest również środkiem zapobiegającym zakażeniom wirusem HIV, który mogą zrobić osoby z HIV.
Nie tylko zapobiegają przenoszeniu wirusa HIV na inne osoby. Ta metoda może być również zastosowana w celu ochrony Ciebie i Twojego partnera przed innymi chorobami przenoszonymi drogą płciową.
5. Rzuć palenie
Wpływ palenia na organizm osób z HIV może być dwukrotnie bardziej niebezpieczny. Dlatego rzucenie palenia może pomóc osobom żyjącym z HIV żyć zdrowiej i czuć się lepiej, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
Jako bonus, rzucenie palenia pomoże również zapobiec wielu problemom zdrowotnym i zmniejszyć choroby przewlekłe w późniejszym życiu, takie jak zawały serca i udary.
6. Dobrze zarządzaj stresem
Osoby z HIV są podatne na depresję z powodu skutków ubocznych leków lub negatywnego napiętnowania, jakie otrzymują od społeczeństwa. Dlatego unikanie stresu jest kluczem do utrzymania zdrowego ciała i umysłu.
Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem u osób żyjących z HIV, od medytacji, nauki technik głębokiego oddychania i robienia rzeczy, które lubisz. Tymczasem w najniższej fazie życia osoby zarażone wirusem HIV mogą próbować pozostać pozytywnym i wierzyć, że wszystko minie.
PLWHA nie musi się wahać, aby zwierzyć się rodzinie, krewnym, małżonkowi lub najbliższym przyjaciołom. Jeśli osoby chore na AIDS lub HIV czują się niezdolne do zniesienia presji, z jaką mają do czynienia, możesz również skonsultować się z najbliższym lekarzem lub psychologiem.
Jeśli osoby z HIV borykają się z dość trudnym problemem w pracy, upewnij się, że potrafią dobrze zarządzać swoimi emocjami. Poproś współpracownika, któremu ufasz o pomoc lub poproś szefa o opinię.
Dobrze jest być szczerym, jeśli chodzi o przebytą chorobę HIV. Dzieje się tak, ponieważ ukrywanie ich statusu HIV prowadzi do dyskryminacji PLWHA w miejscu pracy.
Z drugiej strony ujawnienie swojego statusu PLWHA może być sposobem na zapewnienie ochrony w Twoim miejscu pracy przed dyskryminacją i niesprawiedliwym traktowaniem.
7. Umyj ręce i zaszczep się
HIV powoduje osłabienie układu odpornościowego osób żyjących z HIV. W rezultacie organizm osób z HIV staje się bardziej podatny na działanie wirusów, bakterii i zarazków. Aby uniknąć narażenia na te zarazki, upewnij się, że PLWHA przyzwyczaja się do mycia rąk tak często, jak to możliwe. Zwłaszcza przed jedzeniem oraz po wypróżnieniu i oddaniu moczu.
PLWHA muszą także unikać osób chorych, na przykład z grypą. W nagłych przypadkach używaj maski jako pierwszej linii ochrony, jeśli chcesz komunikować się z chorymi ludźmi.
Ponadto wykonuj szczepienia, aby zapobiec różnym chorobom. Jednak osoby żyjące z HIV muszą najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli chcą się zaszczepić.
Wskazówki dotyczące opieki nad osobami żyjącymi z HIV (PLWHA)
Co by było, gdybyś był osobą odpowiedzialną za opiekę nad PLWHA w domu?
Opieka nad chorymi na PLWHA czy AIDS i HIV nie jest łatwa, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Potrzebujesz dużo wysiłku, aby pomóc im poradzić sobie ze zmianami emocjonalnymi ludzi z AIDS i HIV, a także z twoimi uczuciami związanymi z lękiem przed rozprzestrzenianiem się wirusa HIV.
Dzięki poniższym wskazówkom możesz leczyć nie tylko osoby bez AIDS i HIV, ale także siebie z HIV.
1. Dowiedz się o HIV
Aby opiekować się PLWHA, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest właściwe zrozumienie wirusa HIV, aby być dobrą pielęgniarką i chronić siebie. Musisz zacząć zapominać o swoim strachu, kiedy jesteś w pobliżu pacjenta.
Aby leczyć ludzi z HIV, musisz poznać kilka faktów na temat HIV. Uzyskaj jak najwięcej informacji od wiodących organizacji, takich jak Indonezyjski Czerwony Krzyż, Ministerstwo Zdrowia, fundacje na rzecz opieki nad HIV/AIDS, regionalne urzędy zdrowia lub agencje pomocy społecznej w Twojej okolicy.
Musisz jednak wybrać fora lub witryny, które zostały zweryfikowane przez ekspertów. Jeśli wzbogaciłeś się o informacje na temat HIV, możesz łatwo przezwyciężyć wszystkie problemy związane z opieką nad PLWHA.
2. Zaproś do wietrzenia, ale nie na siłę
Nie bój się rozmawiać z PLWHA o ich chorobie. Zachęć osoby zarażone wirusem HIV do podzielenia się informacjami, abyś mógł zrozumieć ich stan.
Spróbuj zbliżyć się do osób z AIDS, aby dowiedzieć się więcej o ich dotychczasowym stanie zdrowia i uczuciach.
W ten sposób możesz znaleźć więcej różnych sposobów pomocy w opiece nad PLWHA. Czasami wspólne siedzenie w ciszy i cieszenie się atmosferą jest również dobrym sposobem na okazanie empatii dla PLWHA.
3. Wystarczające potrzeby żywieniowe
Stan zdrowia osób żyjących z HIV nie jest wcale dobry. PLWHA muszą spożywać więcej zdrowej żywności, aby organizm mógł kontynuować swoją aktywność. Choroba nie może również ulec poprawie bez wystarczającej ilości zdrowej żywności.
Osoby żyjące z HIV potrzebują zdrowej diety bogatej w składniki odżywcze, błonnik i płyny. Z tego powodu lepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniego jadłospisu i diety dla PLWHA.
Szczególnej uwagi wymaga również przygotowywanie żywności dla PLWHA, przy czym głównymi czynnikami są bezpieczeństwo i higiena żywności. Upewnij się, że Twoje ręce, przybory kuchenne i powierzchnie do przygotowywania żywności są zawsze czyste i sterylne.
Umyj wszystkie świeże owoce i warzywa, mięso i ogranicz spożycie niegotowanych owoców morza, surowych jajek, tłustych, smażonych lub pikantnych potraw.
Jeśli u pacjenta wystąpią objawy, takie jak nudności lub wymioty, zabierz go do lekarza w celu leczenia.
4. Poproś o pomoc
Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie opiekować się PLWHA lub nie jesteś pewien swojego bezpieczeństwa, pomagając ludziom z HIV, powinieneś skontaktować się z lekarzem dla własnego bezpieczeństwa.
Jeśli jesteś przytłoczony, możesz wynająć usługi pracownika służby zdrowia, aby opiekować się członkami rodziny lub bliskimi osobami, które są PLWHA.
5. Zadbaj o swoje zdrowie
Nie możesz opiekować się osobą zarażoną wirusem HIV, jeśli nie masz zdrowego ciała. Musisz dbać o własne zdrowie, aby nie dopuścić do zmęczenia.
Aby lepiej zaopiekować się PLWHA, należy również odpoczywać. Ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić umysł i mięśnie oraz wzmocnić układ odpornościowy.
Oprócz bycia pielęgniarką PLWHA, musisz także wziąć wolne, aby się rozpieszczać. Nie przegap swojego hobby. Opieka nad innymi ludźmi to ciężka praca i może być stresująca, dlatego musisz cieszyć się własnym życiem i dbać o własne zdrowie.
Jako pielęgniarka PLWHA Twoja codzienna praca polega na pomaganiu im w walce z chorobami i zmianie ich perspektywy na bardziej pozytywne na temat życia.
Zawsze, gdy czujesz strach, zmartwienie, niepokój lub stres, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub kimś innym, aby jak najszybciej pozbyć się negatywnych emocji i wrócić do opieki nad osobami z HIV najlepiej jak potrafisz.
