Istnieje wiele rodzajów herbaty, z których każda ma swoje właściwości zdrowotne. Jednym z popularnych rodzajów herbaty, którą koneserzy herbaty piją podczas relaksu po południu, jest herbata oolong. Herbata Oolong to herbata z roślin Camellia sinensis. Jakie są więc korzyści zdrowotne wynikające z herbaty oolong?
Korzyści z herbaty oolong dla zdrowia
Herbata Oolong zawiera wiele składników odżywczych, a także bioaktywnych, takich jak fluor, przeciwutleniacze i flawonoidy. Oto niektóre z zalet herbaty z tradycyjnego chińskiego pochodzenia, których nie można przegapić.
1. Wyostrz mózg
Herbata Oolong może poprawić myślenie i zdolności poznawcze mózgu. Powodem jest to, że herbata oolong zawiera kofeinę, która działa stymulująco na centralny układ nerwowy mózgu.
Spożycie kofeiny zostało również powiązane ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera i Parkinsona. Kilka badań wykazało, że długotrwałe spożywanie kofeiny ma działanie ochronne przed ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera i Parkinsona. Inne badania wykazały również, że spożycie kofeiny może spowolnić proces osłabiania funkcji mózgu spowodowany starością.
2. Popraw pamięć
Badanie przeprowadzone w 2004 roku wykazało, że oprócz funkcji poznawczych regularne spożywanie herbaty oolong może poprawić pamięć długotrwałą. Herbata Oolong może hamować aktywność acetylocholinesterazy, enzymu rozkładającego neuroprzekaźniki w mózgu osłabione w chorobie Alzheimera.
3. Utrzymuj zdrowie serca
Kilka badań pokazuje, że korzyści płynące z herbaty oolong mogą pomóc w zapobieganiu zawałom serca i chorobie niedokrwiennej serca. Badanie przeprowadzone przez Peters (2001) wykazało, że ryzyko zawału serca u uczestników badania zmniejszyło się o 11 procent po regularnym piciu trzech filiżanek herbaty oolong.
Uważa się również, że herbata Oolong jest korzystna w obniżaniu poziomu złego cholesterolu LDL.
4. Zapobiegaj próchnicy
Filiżanka tej tradycyjnej herbaty zawiera fluor i przeciwutleniacze, które mogą utrzymać zdrowe zęby. Ponadto herbata oolong zawiera również środki przeciwbakteryjne, które pomagają zapobiegać próchnicy i zmniejszać kwasowość śliny, co może utrzymać wytrzymałość szkliwa zębów (warstwy zewnętrznej).
5. Utrzymuj zdrową skórę
Regularne picie tej herbaty może złagodzić objawy zapalenia skóry, jak donosi badanie Uehara z 2001 r. Badanie to wykazało, że herbata oolong i zielona herbata mogą złagodzić reakcje alergicznego zapalenia skóry po spożyciu ich przez tydzień, jeden drink dziennie. Co więcej, herbata oolong może również zmniejszyć ryzyko raka skóry.
6. Schudnij
Podobnie jak zielona herbata, herbata oolong zawiera katechiny, substancje, które działają w celu obniżenia poziomu tłuszczu i zwiększenia metabolizmu. Herbata Oolong jest bezpieczniejsza do spożycia niż tabletki na odchudzanie.
7. Zapobiegaj rakowi
Herbata Oolong jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą pomóc organizmowi w walce z wolnymi rodnikami powodującymi raka. Polifenole zawarte w tej herbacie mogą również pomóc w zmniejszeniu tempa wzrostu komórek rakowych. Badania pokazują, że korzyści płynące z herbaty oolong odgrywają głównie rolę w zapobieganiu ryzyku raka jajnika, ale mogą również zapobiegać innym nowotworom.
8. Zmniejsz ryzyko reumatyzmu
Przeciwutleniacze obecne w tej herbacie mogą zapobiegać reumatyzmowi. Według Khana (2004) ryzyko wystąpienia reumatyzmu u osób pijących trzy filiżanki herbaty dziennie jest znacznie niższe niż u osób, które nigdy tej herbaty nie piły.
9. Utrzymuj poziom cukru we krwi
Herbata Oolong może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Dlatego możesz stosować tę herbatę jako alternatywną terapię oprócz leków przeciwcukrzycowych przepisanych przez lekarza.
10. Zwalcza bakterie
Herbata Oolong ma działanie antyseptyczne i antybakteryjne, co może pomóc organizmowi w walce z bakteriami. Herbata Oolong działa ochronnie przed Salmonellą, E. coli, Pseudomonas i innymi infekcjami. Ta herbata zawiera również probiotyki, które są dobre dla ogólnego stanu zdrowia organizmu.
